Ninapokaribia siku 90 kesho, ningependa kutoa shukrani zangu za dhati kwa subreddit hii.
Asili kidogo, nilikuwa nikipiga punyeto kwa karibu miaka 10, mara nyingi mara 3 kwa siku, wakati mwingine zaidi. Nilikuwa nimeanza kutumia ponografia kusaidia mchakato kuanzia miaka mitano au sita iliyopita. Ilifikia mahali ikawa mkongojo kwangu kushinda dhiki au kuchoka katika maisha yangu. Ilikuwa kuachiliwa kwangu. Sikuweza kushinda chochote bila hiyo.
Sijawahi kugundua athari za kisaikolojia ambazo nilikuwa nikiwa nazo hadi nilipogundua subreddit hii. Sikuweza, kwa maisha yangu, kuamka. Nilikuwa PIED kwa miaka, na kwa kawaida nilikuwa nikisema ni ulevi au uchovu au mafadhaiko. Haijawahi hata kuvuka akili yangu kuwa inaweza kuwa PMO. Nilipopata subreddit hii, niliweka 2 na 2 pamoja haraka sana, na kuwasha tena nilianza siku iliyofuata.
Mchakato huo ulikuwa mgumu. Kulikuwa na usiku ambao nilitaka sana MO. Ilikuwa ni hizo usiku ambapo nilikuja hapa na kutafuta faraja katika aina zako zote na machapisho ya kuunga mkono. Hadithi za mafanikio, matuta barabarani, na machapisho ya kuhamasisha. Kwa msaada wako, niliweza kujiridhisha kuwa wakati mfupi wa kuridhika ulikuwa mdogo na faida ya mchakato huu. Nilivumilia, na sikuweza kuwa na furaha kama hiyo.
Katika kipindi cha wiki chache tu, niliona mabadiliko mengi kuwa bora. Wengi mnawataja kama "nguvu kubwa." Neno hilo linafaa. Kuongezeka kwa testosterone inakupa utendaji bora wa riadha, kijamii, na kiakili. Hii inakupa ujasiri ambao unazidisha utendaji wako, ambayo pia huongeza ujasiri wako. Kwa mfano, nimekuwa nikifanya mazoezi ya mbio ya maili 18 ambayo nilikimbia mwaka jana. Katika mafunzo yangu mwaka jana, wastani wangu kwa maili kwa umbali wangu wa wastani (maili 8-10) ulikuwa 8:30. Mwaka huu, baada ya kuchukua miezi 7 kutoka mbio baada ya mbio, kasi hiyo ya wastani imepungua hadi 8:05, na kwa baadhi ya mbio, inakuwa chini ya miaka 8. Nimekuja kujifunza kukumbatia mwangaza na kuwa maisha ya chama, badala ya kukimbia kutoka kwake na kusubiri katika mabawa. Kwa kweli sijawahi kujisikia bora au kuwa na ujasiri zaidi kuliko nilivyo sasa na nina kuanza tena kushukuru.
Kama ulevi wangu, uko chini ya udhibiti wangu kabisa. Ninatuma hii siku mapema kabisa nikiwa na hakika kabisa kwamba nitaifanya kesho bila shida. Sina haja yoyote ambapo ninahisi kama lazima PMO ipate, na nina njia nyingi za kikaboni na zenye afya za kushughulika na mafadhaiko na kuchoka. Hiyo ilisema, kujua kuwa nimeshinda ulevi ni hisia nzuri, na ninahisi kana kwamba hakuna changamoto maishani mwangu ambayo siwezi kushinda.
Hiyo ilisema, kwa wale wanaoanza tu, mimi kutoa ushauri zifuatazo.
- Tuna jamii nzuri hapa kwenye NoFap, na kila mtu anaunga mkono sana. Unapoanza kuanza tena, njoo hapa mara nyingi kama unahitaji msaada, kwa sababu itakuwa hapa kila wakati ukitafuta. Walakini, unapoendelea kwenye reboot yako, ninakuhimiza uache kuja hapa karibu kila mara. Nadhani nusu ya vita inaondoa mawazo yoyote ya kitendo hicho kutoka kwa akili yako. Siku zote nilihusisha tovuti hii na PMO wangu, kwa hivyo kujiondoa kutoka kwa jamii kwa mwezi wa mwisho ilikuwa, kwa akili yangu, muhimu. Sikusudii hiyo ikose heshima kwa mtu yeyote juu ya dhamana hii, lakini kunukuu Kamishna Gordon, ulikuwa shujaa niliyestahili, lakini sio yule niliyehitaji sasa hivi. Ulikuwa umetimiza kusudi lako, na ilikuwa juu yangu kuichukua njia yote.
- Usiweke mawazo mengi kwenye nambari. Moja ya maswala yangu makubwa na hii subreddit (tena, hakuna ukosefu wa heshima uliokusudiwa) ni mjadala wa "nipate kuweka upya beji yangu". Ukweli kabisa, inakosa dhamira ya dhamana hadi mahali ambapo inaacha kuwa ukumbi wa kujiboresha na inakuwa mashindano dhidi ya nafsi yako. Nilikuwa na bahati ya kutosha kamwe kujiweka katika nafasi ambapo beji yangu ilibidi irejeshwe, lakini siku zote nilifanya kazi chini ya sheria ambapo Ikiwa nimefanya chochote hata kwa kutiliwa shaka kwa mbali, au kuuliza swali "je! Napaswa kuweka upya beji yangu?" Ningekuwa nayo. Kwa bahati nzuri, nilifanya njia "rahisi", na niliepuka hali hizo kabisa.
- Unapoanza tu, epuka aina yoyote ya ponografia au aina yoyote ya kuona / kusikika / ya hisia ya msisimko wa kijinsia nje ya mguso wa mwanadamu. Ilinibidi niache kutazama vipindi kadhaa vya runinga kwa takriban mwezi mmoja kwa sababu nilijua itanichochea na kunisukuma kufanya punyeto (ilibidi nisubiri kutazama Orange Is the New Black). Mwishowe, unashinda msisimko kama huo na unaweza kuendelea na shughuli hizi kana kwamba sio jambo kubwa sana. Walakini, sehemu ya mchakato wa kupona ni kushinda kuchochea kwa ngono "isiyo ya jadi", na hiyo ni sehemu tu ya mchakato.
- Daima tambua kwanini unafanya hivyo. Ikiwa utazingatia mtazamo wa muda mrefu na kusema "ikiwa nitafanya hivi, nitakuwa [ingiza matokeo unayotaka hapa]," ni rahisi kushinda hamu. Ni safari ngumu, lakini hakuna kitu maishani kinachostahili kufanywa ni rahisi.
TL / DR: asante, maisha yangu sasa ni ya kutisha, na bahati nzuri ikiwa uko safarini kama mimi niko.
LINK - Siku za 90 Kesho. Retrospective.
by the_piedster
;