Kwa kawaida mimi huzungumza Kifaransa, kwa hivyo nitajitahidi kila kitu kufanya hii isome ... Kwa hivyo, miezi 2 na nusu ya NoFap: niliacha kabisa kuvuta magugu na nikanywa pombe kidogo (nilikuwa nikifanya bidii sana na pombe hiyo), nilikuwa nikifanya mazoezi kila siku, ninatafakari kila siku, mimi huchukua dakika 5 za kuoga baridi kila asubuhi (kibadilishaji kuu cha mchezo),
Nilisoma vitabu, ninapata darasa bora shuleni, mimi ni bora kazini kwangu, ninahisi ubunifu wa 10x zaidi wakati niko studio (ninafanya kazi kwenye albamu), nazungumza na kila mtu na kujaribu kufanya kitu chanya kila siku wakati mimi tembea barabarani, ninathamini mambo mengi kwa ujumla (watu wazuri, sanaa, nyakati nk) Mtu… Sikuwahi kufikiria kuwa ninaweza kufanya mambo mengi na kuwa mzuri juu ya maisha… Sijasema yote kwa sababu ya kuwa mimi aliacha kupiga punyeto, lakini ilikuwa wazi hatua ya kwanza ambayo iliniruhusu kufanya mabadiliko haya makubwa ya maisha!
WEWE NI BONGO NI MNYANYAJI WA KUFANYA! Unajua wakati mtu anajaribu kukutisha, kukushawishi kufanya kitu au chochote, na unaamua kumpuuza kabisa mtu huyo. Reflex yake ya kwanza itakuwa kujaribu zaidi na kuweka shinikizo zaidi kwako, ambayo inafanya kuwa ngumu kwako kuendelea kutokupa tomba. Ukipata "shambulio" hilo la pili, mtu huyo ataona kuwa haifai kujaribu kukusumbua tena na atakutoka. Fikiria juu ya mchakato huo na ubongo wako: wakati unapoacha kuota kwa siku kadhaa, ubongo unaanza kuhofia na kuhisi kama anapoteza ushawishi anao kawaida kwako. Wiki 2-3 za kwanza za NoFap labda ni ngumu zaidi kwa sababu unaondoa tabia ambayo imekuwa ikikufuata kwa muda na ubongo wako haufurahii sana wazo hilo mwanzoni, kwa hivyo anafanya kila awezalo kuleta unarudi kwenye tabia. Lakini mara tu utakapomwonyesha kuwa una nia ya kuacha shiti hiyo na kwamba unataka kusonga mbele, ataanza kuelewa na atakubali pole pole. Mimi kibinafsi kuanza mwezi wangu wa 3 wa Nofap na nahisi kama mwezi uliopita ulikuwa rahisi sana. Ubongo wangu wakati mwingine hujaribu kugoma tena na kunipa hamu ndogo lakini ikiwa sizingatii sana yeye hujitolea haraka. Ikiwa unataka iwe rahisi, fanya iwe rahisi, ni rahisi sana. Fikiria jinsi ubongo wako ni gumu na uchanganue "mikakati" yake. Mara tu unapojua wewe ni mkakati wa adui, ni rahisi kumpiga. Ninasema "adui", lakini pia unaweza kuufanya ubongo wako kuwa rafiki yako wa karibu ikiwa utamthibitisha kuwa wewe ni mgumu wa kutosha kukaa naye. Kwa hivyo, wazo ni kupitisha hiyo "Haya ubongo, usijaribu hata hii shit na mimi, unaunganisha wakati wako" mawazo. Na usizingatie kutokua, zingatia kufanya vitu vingi vya kupendeza na kuwa mwanadamu bora. Faida halisi za kutokua zinatokana na kile unachofanya na kuongeza nguvu na wakati wa bure ambao unapata kwa kufanya hivi.
Samahani tena ikiwa ilikuwa ngumu kusoma, lakini heri ninakutakia kila la kheri, endelea na uwe na siku njema!
LINK - Kuhisi kutisha kwa A1
;