Privet NoFap, rafiki mwingine kutoka Russia yuko hapa tena!
Siku zingine za 90 za NoFap zimepita na nimefika jumla ya siku za 180. Nimefurahiya sana kuwa hapa!
Nataka kushiriki maarifa machache kutoka kwa safari yangu hadi sasa.
Inakua rahisi sana baada ya siku 100. Wiki za kwanza zilikuwa vita halisi lakini sasa ni rahisi zaidi. Bado nina matakwa, lakini ni sawa kwangu. Nadhani ni asili yetu ya kibinadamu. Mimi sijachukua hatua juu yao. Wazo la kupiga punyeto kupumzika, kuongeza mhemko au kukabiliana na mafadhaiko inaonekana ni upuuzi kwangu sasa. "Ah ndio, fap nzuri ya zamani hakika itasuluhisha shida zangu. Haha, kuzimu hapana. "
Bado ninaangalia ponografia mara kwa mara na inajificha sana. Wakati mwingine udadisi wangu hunielekeza kwenye ponografia, lakini kwa kweli, siwezi hata kuisimamia kwa zaidi ya dakika 10. Kilichonivuma siku za 180 zilizopita sasa inafanya kazi kama onyesho la vichekesho. "LOL wanafanya nini" ni majibu yangu ya kawaida kwa hatua zote. Dick yangu ni nadra kutoa ishara za maisha wakati mimi hutazama vitu hivi vya kijinga na ni kinyume chake wakati nipo na rafiki yangu wa kike.
Lakini bado, ninahitaji kuacha kutazama ponografia. Hata kwa dakika ya 10 kwa wiki. Hata kwa kicheko kizuri. Hakuna uhakika ndani yake.
PMO ni shit ikilinganishwa na ulevi wa wavuti. Kuwa na punyeto-bure sio kumbukumbu kwangu sasa - siumguse tu dick yangu. Lakini nimegundua kuwa PMO ilikuwa sehemu ya adha kubwa. Ndio, ni mtandao. Kwa kweli mimi ni addict kwa media za kijamii na vitu vingine vingi vya wavuti. Ningefurahi kufunguliwa lakini kazi yangu imeunganishwa sana na mwingiliano mkondoni kwa hivyo ni jambo la hila. Bado ninajaribu kufikiria. Ninaahidi kukupa sasisho za vita yangu katika ripoti zangu za baadaye.
Siku za 90 baadaye, kujitolea bado ni ufunguo. Nimesema hivyo siku za 90 zilizopita (soma ripoti yangu ya kwanza hapa: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) na nitasema tena. Wakati kitu kinapaswa kufanywa, kujitolea ndio chaguo lako pekee. Nimejitolea kwenye vita vyangu na PMO. Nadhani sijitolea sana kwenye vita vyangu na ulevi wa mtandao. Ndani kabisa ya moyo wangu najua kwamba hii "oh lakini kazi yangu inahusiana na mtandao" nguruwe ni kisingizio tu. Na vitu vyote "nilirudi tena ..." naona hapa kila siku ni sawa. Aina ninayopenda zaidi ya machapisho ni "Masomo tuliyojifunza kutoka kwa kurudi tena". Ni kama kurudi kwako tena kulikuwa na faida na kukusaidia sana. Unamtania nani? Kweli jamani, lazima tuache kuzunguka na kuwa wazito.
Vijiti vinaongezeka. Safari yangu tayari imechukua nusu ya mwaka lakini njia ya kurudi itachukua dakika za 10 tu. Kuepuka tena ni chaguo lakini kutofaulu sio. Lazima niwe macho.
Nitafurahi kujibu maswali yako. AMA na muwe na nguvu, ndugu! Nitaripoti tena wakati nitafika siku 270.
RIPOTI YA SIKU 90 - UNAFAA? Jinsi nilivyofika leo 90 kwenye jaribio langu la kwanza
Privet NoFap, fapstronaut wenzake kutoka Urusi hapa. Kiingereza sio lugha yangu ya asili samahani kwa sarufi yangu.
Wakati wa mwisho mimi PMO'd ilikuwa Agosti 19. Nilijitoa na hivi karibuni wazo lilikuja akilini mwangu. Ilikuwa kama 'Mtu, unaishi pamoja na SO yako, fanya ngono na bado angalia porn kila siku. Hiyo imefungwa. Wewe ni addicted. '
Kwa hivyo nilienda 'addiction ya ponografia', nikatazama YBOP, nikapata hii subra na niliamua kuacha PMO mara moja. Nilidhani kwamba ulevi wangu haukuwa mkubwa, lakini nikitazama nyuma siku za 90 baadaye naelewa kuwa nilitamani ponografia (na sio kwa wenzangu) karibu kila wakati. Bado, niliweza kufika hapa kwenye jaribio langu la kwanza.
Nina vidokezo vitano ambavyo nataka kushiriki nawe.
1. Jijifunze ikiwa wewe ni mpya kwa hii. Karibu siku 22 nilifanya mapenzi na SO yangu. Siku mbili baadaye ubongo wangu ulikuwa kama 'Ah shit unapaswa kujiondoa SASA!'. Hamu hiyo ilikuwa na nguvu KWELI! Nilidhani ni wazimu, kama, tayari nimependeza na SO yangu sio zamani sana, WTF? Niliamua kutofuata msukumo huo mpaka nitakapogundua kile kinachotokea. Na ndio, ilikuwa athari ya kukimbiza. Sasa naijua na nimejiandaa. Kila wakati anayekuja anakuja nadhani tu kitu kama 'Oh, wewe tena. Hiyo ni nzuri'.
Nilikuwa na vipindi vya kupendeza karibu na wiki 4-6, lakini kwa kuwa tayari nimejua juu yao ilikuwa rahisi kupitia nyakati ngumu.
Jijifunze. Inasaidia sana.
2. Usizidishe shida. Sawa, kwa hivyo wewe ni mraibu wa PMO. Hiyo inamaanisha… kwamba wewe ni mraibu wa PMO. Na hakuna kitu kingine. Na PMO ni PMO tu. Sio uvumbuzi wa kishetani kutoka kwa kina cha kuzimu ambao hufanya maisha yako kuwa mabaya. Unajua, kuna mazungumzo mengi juu ya nguvu kuu hapa. Kwa hivyo kwanini unatoa nguvu kubwa mbaya kwa PMO? Wakati mwingine nilisoma subreddit hii na kufikiria kama 'Gosh, inaonekana kama hawa watu wanapambana na pepo fulani hodari inayodhibiti watu na kuwalazimisha waachane na ponografia'.
Acha. Unachojaribu kufanya ni kuzuia au kupona kutoka kwa PMO. Sio vita vya kishujaa au kutaka kuokoa ulimwengu. Usizidishe shida na itakuwa rahisi kushughulikia.
3. Weka lengo linaloweza kupimika. Sidhani kwamba kwenda nofap mpaka utakufa ni lengo sahihi kwa sababu njia ya haraka ya kuifikia ni kujiua. Njia rahisi ya siku 90, hali ngumu ya siku 30 - hizi ni bora zaidi. Wewe sio Alice na hii sio Wonderland. Wewe ni Fapstronaut na hiyo inamaanisha lazima ujue unaenda wapi. Na utakapofikia lengo lako, angalia nyuma kidogo na uweke mpya.
4. Kusahau juu ya mema na mabaya. Kwa hivyo umeingia tena kwa siku 3 na unahisi kama shiti. Baadhi ya PMO atapunguza maumivu na kukufanya uhisi vizuri, huh? Au labda umefikia siku 20 na ni muda wako mrefu zaidi bado. Unahisi kama unastahili thawabu fulani kwa utendaji wako mzuri. Je! Ni malipo bora ya adha ya ponografia? Kwa kweli ni PMO!
Angalia ninakoenda? Kufikiria juu yako mwenyewe na maamuzi yako kwa uzuri na mbaya haina maana. Inadhuru tu maendeleo yako.
5. Kujitolea ndio ufunguo. Kusahau juu ya mema na mabaya. Motisha ya uwongo, inakuja na huenda. Kitu pekee ambacho ni muhimu ni kujitolea kwako. Lengo lako ni kipaumbele chako kuu. Wakati wowote unapochanganyikiwa, jisikie hamu, nikipiga marufuku au kupata chaser, jiulize tu: 'Nifanye nini sasa ili nikaribie lengo langu?' Wakati mwingi jibu ni rahisi: usijipiga punyeto. Soma hii ndogo ndogo badala yake. Ndio, utakuwa na siku mbaya na unahisi kama unataka kuacha. Hiyo ni sawa. Usichukue kihemko sana. Tenda kwa lengo lako na sio kwa tamaa zako. Na hiyo ndio.
Kwa hivyo niambie, umejitolea?
Kama mimi, lengo langu linalofuata ni kwenda bila PMO hadi Mwaka Mpya. Na baada ya hapo… sijui, lakini mwaka kamili wa sauti za nofap ni baridi kwangu 🙂
Niulize chochote!
;