Nimekuwa PMO bure kwa zaidi ya siku 90. Situmii mengi kwenye nofap.com lakini nahisi hitaji la kushiriki kile ambacho kimenisaidia njiani kwani ninajua nyote mnapambana sawa na mimi… mnapambana na vita vizuri.
Sitafuti faraja au pongezi. Nataka tu kushiriki kile HATIMAYE kimenipata kufikia hatua hii katika maisha yangu. Hii inamaanisha mengi kwangu na uzoefu wangu / mtazamo ambao hautoshei mahitaji ya kila mtu lakini tunatumai utapata msaada.
Kwanza, najua chanzo cha shida yangu kilikuwa nini. Tangu nilikuwa 13, sijawahi kujua jinsi ya kushughulika na mhemko, kwa hivyo niliwazika. Mara tu nilipokubali kuwa sikuwa sawa kushughulika na hisia hizi, nilianza kuzizingatia zaidi. Badala ya kupuuza kile kilichokuwa kinanisumbua, nilianza kukubali hisia hizo na kuzishughulikia. Ningewaambia watu wakati nilikuwa nimekasirika juu ya jambo fulani, ningewaambia watu "hapana" (jambo ambalo nimekuwa na shida nalo), na ningalilikumbatia wakati kitu kilikuwa kikila kwangu badala ya kumeza. Ikiwa wewe ni aina inayofanana nami, unahitaji kufanya hivi. Ninahisi hitaji la kumfanya kila mtu anayenizunguka afurahi na ninauwezo wa kufanikisha mambo. Kwa sababu ya hii, nimejifunza kuwa nina uwezo wa kusaidia watu wanapokuwa na shughuli nyingi / mafadhaiko, lakini hii mara nyingi huja kwa bei na kwangu hiyo sio bei ambayo niko tayari kulipa tena.
Pili, uwajibikaji ni muhimu. Mke wangu amekuwa msaidizi wangu mkubwa kupitia mchakato huu. Yeye ni mwanamke mwenye nguvu sana lakini hiyo haimaanishi imekuwa rahisi. Anajitahidi na hii kama vile mimi na ilikaribia kumaliza uhusiano wetu mara kadhaa. Bila msaada wake, ingawa kutetereka wakati mwingine, singekuwa katika hatua hii sasa (malengo ya muda mrefu bado yanakuja kwa hivyo siko karibu kumaliza). Ninazungumza na mke wangu sasa zaidi ya vile nilivyowahi kuwa nayo katika miaka 11 iliyopita tumekuwa pamoja. Tunazungumza kila usiku juu ya jinsi mambo yanavyokwenda kwa sisi wote, mapambano ambayo tumekabiliana nayo na jinsi tumewashughulikia. Niligundua kuwa msaada wake haukuwa wa kuaminika kila wakati kwa hivyo nilifikia kuwasha upya na nofap kwa mwenzi mwingine wa uwajibikaji ili kuniweka kuaminika wakati nilihitaji sana. Ni muhimu kumiliki dawa yako ya kulevya na kukubali kuwa una shida na unahitaji msaada mapema katika mchakato huu.
Tatu, jifunze! Jifunze ni nini kinachoendelea kwenye ubongo wako. Soma vitabu kama "Kutibu Uraibu wa Ponografia", "Nguvu Juu ya Ponografia" na "Upende Unachukia Ponografia" kukusaidia vita yako na kujenga tena uhusiano. Angalia blogi, majarida, na nakala kutoka kwa watu ambao wamepitia mapambano yako na ujue ni nini kilichowafanyia kazi. Jipenyeze katika habari hii kila siku ili ikuweke umakini na uangalifu. Niligundua hii ilinisaidia sana mwanzoni kuelewa ni nini kilikuwa kinasababisha ulevi wangu, udhaifu wangu na vichocheo, na jinsi ya kuzuia kurudi tena. Bila habari hii, utapotea na labda hautafanikiwa.
Nne, amini kuwa ponografia haipo tena. Kwa umakini… haipo tena. Hii ilinifanyia maajabu. Inasikika kijinga lakini niliisoma katika nakala (siwezi kukumbuka kumbukumbu) na ikabadilisha mwendo wangu. Lazima ukubali kweli taarifa hii na uithamini. Ni ngumu wakati mwingine kwa kuwa vyombo vya habari vinajua kuwa sehemu kubwa ya idadi ya watu wamevutiwa na ponografia kwa njia fulani na huweka matangazo, matangazo, maonyesho, na sinema usoni mwako wakati wote wa kulaaniwa na picha na sehemu za wanawake wazuri… lakini hii inaweza kukufanya kufanikiwa na kupunguza sana tamaa / matakwa yako kwa muda mrefu.
Tano, shiriki kile ulichojifunza na wengine. Hii ndio ninayofanya sasa na nimejikuta nikifanya na mwenzi wangu wa uwajibikaji. Sio lazima iwe ya kufafanua lakini ikiwa utamsaidia mtu mmoja ambaye anajitahidi kwa njia sawa na wewe kupitia vita hiyo, inaweza kubadilisha maisha ya mtu na pia inawajibisha zaidi kwako. Hiki ni kitu ninahitaji kwa mafanikio ya muda mrefu. Kwa kushiriki hadithi zako na mafanikio na wengine na kuweka mfano kwa, inakuweka katika nafasi ya uongozi ambapo hutaki kukatisha tamaa kila mtu. Ingeweza kunifuata kufuata chapisho hili kwa wiki moja na kurudi tena!
Kwa hivyo tena, najua hii haitasaidia kila mtu na najua ni mengi kusoma. Lakini nilihitaji kushiriki habari hii na jamii hii na natumai ni mtu mmoja tu anaweza kuelezea na kupata msaada huu. Ninahitaji kushiriki zaidi katika jamii hii kusaidia wengine na kufikia malengo yangu ya muda mrefu. Kwa hivyo tafadhali, fika na maswali yoyote na nitakuwa hapa.
LINK - Hadithi yangu ya Mafanikio ambayo ninahitaji kushiriki
by Fighter834
Faida za Mafanikio
Nimeandika juu ya jinsi nilivyopata siku 90 na mapambano njiani hapo awali. Lakini nilitaka kuchapisha kitu juu ya faida za kufanikiwa njiani… kama kitu cha kutarajia ikiwa una mapema katika safari yako. Kwangu, faida nyingi zilinishangaza na nimesikia hiyo kutoka kwa wengine pia. Mara tu hisia / mwingiliano huu mzuri unapoanza kuja, inasaidia kutoa safu ya ziada ya ulinzi na kutia moyo dhidi ya kurudi tena.
Faida ya kwanza ambayo niliona ilikuwa kujisikia kupumzika zaidi. Katikati ya usiku au asubuhi ilikuwa wakati mgumu kwangu wakati nilikuwa na shida na ilikuwa mara nyingi wakati ningependa PMO. Kwa hivyo, kwa kawaida nilihisi kupumzika zaidi mara hii iliposimama. Nilikuwa na shida kulala mara kadhaa mapema, labda inahusiana na uondoaji, lakini hii ilienda baada ya mwezi wa kwanza. Sasa, ninaamka nikiwa nimepumzika. Mazingira ya kila mtu yatakuwa tofauti juu ya wakati wako katika hatari zaidi, lakini tarajia kuwa na wakati zaidi wa kufanya mambo ambayo ni muhimu sana.
Niligundua pia kuwa nilikuwa zaidi kihemko ambayo imesaidia na ndoa yangu. Ninazingatia hisia zangu sasa, badala ya kujaribu kuzika. Kumeza hisia zangu ilikuwa hatari kubwa kwangu na wakati shit iligonga shabiki, mara nyingi ilikuwa kwa sababu sikuwa nikishughulikia maswala kadhaa. Ninazungumza na mke wangu kila siku juu ya kile kinachokula kwangu na kile kinachokula kwake pia. Hii imeboresha sana mawasiliano yetu na uhusiano wetu.
Ninajiamini zaidi kuliko nilivyokuwa zamani. Mimi ni mtu aliyefanikiwa sana na taaluma yangu kwa hivyo hiyo haijawahi kuwa shida kwangu, lakini mwingiliano wangu wa kibinafsi na watu kila wakati umekuwa na kitu kinachokosekana. Sasa kwa kuwa ninajisikia aibu kidogo juu yangu na nimeacha maisha ya uwongo ya uwongo ambayo nilikuwa nikiishi, najisikia raha kuwa mimi tu. Sina chochote cha kujificha kwa hivyo ninajisikia vizuri juu yangu.
Bado ninajitahidi kujenga imani ya mke wangu… hii imekuwa vita kubwa kwangu kuliko kumpa PMO. Nimekuwa nikitaka kumtoa PMO. Haikuwa chaguo tena kwangu. Familia yangu na ndoa yangu inamaanisha zaidi kwangu kuliko kitu kingine chochote. Bado tuna mapigano mengi juu ya maswala haya lakini naona kila mapigano kama 'kikwazo' kilichoondolewa katika njia yangu ya kujenga imani yake kwangu. Ni njia pekee ambayo ninaweza kuifanya kupitia maumivu / kumbukumbu zinazohusiana na mapigano haya. Angalau basi najua ni maendeleo kuelekea kupona.
Furahiya faida nzuri njiani, waungwana. Zawadi mwenyewe kwa maendeleo yako, na endelea vita.
SASISHA - Miaka miwili… Tukio la "Haiwezekani"
Ninajua mwenzangu anasema chini lakini siku yangu halisi ya kujiondoa kutoka PMO ilikuwa 2 / 5 / 15 wakati mke wangu aligundua kuwa nilikuwa bado nikipambana na ulevi wangu. Nilijiunga na NoFap na kuanza miezi yangu ya kukabiliana na safari yangu.
Imekuwa ni muda mrefu sana miaka miwili kufikia hatua hii lakini nisingebadilisha yoyote. Nina watoto wawili, 1 na 3 wa miaka, na nimeolewa kwa miaka 8 sasa. Ilikuwa wakati wa mimi kupitisha udhaifu wangu mkubwa na kufanya kile kilicho sawa kwa familia yangu. Mke wangu alikuwa msukumo mkubwa kwangu mapema. Bila msaada wake, kamwe singeweza kupitia miezi hiyo ya kwanza. Hii ilikuwa ngumu sana kwake na uhusiano wetu karibu ulivunjika mara kadhaa wakati wa mwaka wa kwanza. Kutoa ponografia ilikuwa keki ikilinganishwa na kile nililazimika kufanya ili kujenga uaminifu na mke wangu.
Ninataka wengine wajue kuwa unaweza kufikia hatua hii lakini, kama vile kuacha madawa ya kulevya, pombe, au sigara, lazima utake kabisa kuacha. Ikiwa haujajitolea kweli kufanya chochote kinachohitajika kufikia unyofu, hautafanikiwa. Fanya chaguo sahihi na ikiwa utateleza, rudisha akili yako pamoja na endelea kujifunza kutokana na makosa yako. Kuwa tayari kufanya chochote kinachohitajika… kupata mkufunzi, kujiunga na kikundi, kufuta programu za media za kijamii kutoka kwa simu yako, kutoa vipindi unavyovipenda na uchi / yaliyomo kwenye ngono, au hata kupata 'simu bubu'. Nilifanya mabadiliko mengi maishani mwangu wakati wa mwezi wa kwanza wa kupona. Sababu bado ninaenda, sijabadilisha chochote. Bado ninafanya kila kitu sawa na nilivyofanya wakati nilianza. Nilipata kitu kinachonifanyia kazi. Kusaidia wengine kwenye NoFap kunisaidia nizingatie kupona na kunisaidia kukumbuka nilikotoka. Sijachapisha mara nyingi juu yangu kwenye NoFap, lakini nilitaka kusherehekea hatua hii muhimu na natumai wengine wanaweza kujifunza kutoka kwa safari yangu na kuweza kuchapisha hatua yao ya miaka 2 hapa wakati utakapofika. Endelea kupigana
;