Nilivuka siku 90 kwa mara ya kwanza baada ya kujaribu kwa zaidi ya mwaka, nikipiga bora zaidi ya siku za 38 kwa kiasi kidogo. Faida kubwa ni maboresho kwa lugha yangu / lugha ya mwili na majadiliano mafupi kuwa mengi, rahisi zaidi.
Ambapo nilikuwa nikisisitiza na kusita wakati wa mazungumzo mimi sasa sema kitu cha kwanza nadhani. Ninasisimua mara nyingi zaidi sasa, inakuwa kujieleza kwangu kwa sababu nihisi hisia nzuri sana kuhusu mimi wakati mwingi. Imefanya mimi uwezekano wa kufikirika. Ninafurahia nyuma kutoka kwa wasichana na ambayo inaweza kufanya siku yangu.
Ninafanikiwa sana katika sehemu zingine za maisha lakini niko nyuma kwa wengine. Nilikuwa nikiamka katikati ya usiku nikiwa na wasiwasi juu ya maeneo ambayo nahisi niko nyuma ("nitafanya lini x"). Hiyo sio hivyo tena. Niko sawa na mimi ni nani kwa sababu ninatekeleza mpango wa mabadiliko ya kibinafsi.
Kukataliwa na maoni ya watu wengine hayaniathiri tena sana. Maoni ni kama mtihani wa Rorschach, mara nyingi hufunua zaidi juu ya mmiliki wa maoni kuliko wanavyofanya juu ya mada yenyewe.
Hii inaweza kuonekana kuwa ya kupingana lakini kwangu, nofap sio juu ya PMO, haikuwa kamwe kuhusu PMO. PMO sio suala kuu, ni dalili ya maswala mazito kama upweke, kutokuwa na shaka na kujiamini kidogo. Ikiwa PMO ilikuwa suala zima basi nofap peke yake ingekuwa ya kutosha. Walakini kama wengi wamesema kabla yangu, nofap haitoshi. Nofap inapaswa kutumiwa kama kichocheo kuelekea kupitisha tabia na ustadi mzuri unaokufanya uwe mtu anayejiamini zaidi.
Ushauri mkubwa ninao ni kukumbuka juu ya jinsi unavyoshirikisha hisia na athari zako kwao. Wakati wowote ninapokuwa na mfuraji asubuhi nimepata inaweza kuondolewa kwa urahisi kwa kwenda kukojoa. Hapo zamani ningekuwa nikitumia kama ishara ya mwili kwa PMO na kutii ipasavyo. Sasa ninagundua kuwa nina chaguo la kutenda tofauti.
Nimekuja kugundua kaunta ni nambari tu. Nilikuwa na wasiwasi juu ya kupoteza motisha baada ya kuvuka siku 90 lakini hiyo sio kesi tena. Baada ya kujitathmini kwa uaminifu najua siko mahali ambapo ninahitaji kuwa, na hiyo ni motisha zaidi ya kuendelea kuendelea.
Baadhi ya uchunguzi wa mwisho:
- Nofap ni "tabia ya jiwe la msingi" (kutoka Nguvu ya Tabia na Charles Duhigg). Kupitisha tabia ya jiwe la msingi kunaweza kubeba kwa maeneo mengine ya maisha. Ninafanya mazoezi labda zaidi kuliko vile nilivyowahi kuwa nayo. Ninakula bora bila kujaribu karibu kwa bidii kama nilivyofanya wakati mwingine zamani, ubongo wangu unataka chakula chenye afya.
- Uchokozi: Siku za mwanzo katika michirizi fupi nilikuwa nikipata uchokozi usiozuiliwa, nilikuwa na hamu ya kuvunja vitu kwa sababu tu. Uchokozi sasa umeingia katika fomu iliyosafishwa zaidi, lakini bado ninahisi silika ya kawaida kila wakati. Sijasema ningependa lakini nahisi ningeweza kupiga uso wa mtu na kuvunja mifupa ikiwa ninataka. Ninahisi ninaweza kutumia uchokozi wangu ikiwa ninahitaji. Katika siku za nyuma nilijiuliza nitafanya nini ikiwa ningewahi kujikuta nikipambana, nikitilia shaka ikiwa ningeweza kutupa ngumi nzuri.
- Ndoto: Nimekuwa na ndoto kuhusu 6-7 za mvua njiani. Wachache wa kwanza walikuwa wazi sana na waliniamsha nikihisi nimerudi tena. Ubongo wangu unaonekana kuwa umerudi hadi mahali ambapo zile za hivi karibuni zimeangaziwa zaidi. Mara kadhaa sikuhisi hata mshindo. Ikiwa utachukua virutubisho vya zinki na magnesiamu wanaweza kukupa ndoto nzuri za mwitu!
LINK - Ripoti ya siku ya 90: Maneno yangu na tabasamu ni rahisi sana sasa
by nonfapp
;