Utapeli mtupu. Niligundua tu keki ya siku ya kuzaliwa. Imekuwa mwaka mmoja tangu nilipounda akaunti hii. Wow! Halo kila mtu. Imekuwa safari ndefu.
Kwa hiyo, nitaivunja vipande vya 4: safari yangu, jinsi nofap imenisaidia, vidokezo vyangu vya kumpiga dawa hii na kumbuka mwisho. Samahani kwa ukuta wa maandiko.
Safari yangu: Nilianza PMO kwa sababu ya unyogovu. Hoja yangu ilikuwa "Ah, fanya mara moja tu kujua ni nini ikiwa inahisi kama. Mara moja tu na baada ya hapo kuwasha kutatoweka ”. Kweli haikuwa hivyo na nilikuwa nimefungwa. Baadaye, niligundua kuwa kulikuwa na ukungu huu juu ya akili yangu, kwamba sikuwa nikifikiri wazi, na kwamba hisia zangu zilikuwa za kusonga na kunisababisha kuvuta watu wote ninaowajali. Nilitafuta jinsi ya kupiga dawa hii ya kulevya na nikapata hii reddit ndogo na mazungumzo ya TedX. Hadi sasa, nimekuwa kwenye nofap kwa karibu miaka 2. Katika miaka hii miwili ambayo nilijitahidi na nofap, nimetoa mwangaza juu ya dawa hii mpya ambayo imechukua maisha yetu. Mwanzoni, sikuweza hata kupita siku 3! Napenda kuomba kwamba ningeweza kushinda uraibu huu, lakini ilikuwa na nguvu kuliko vile nilivyotambua. Polepole, nilifika wiki 1 kabla ya kurudi tena. Na hapo ndipo nilipopata kutafakari (zaidi juu ya hii baadaye) ambayo ilinisaidia kufikia siku 30. Miaka 1 1/2 ilipita na nilikuwa tayari kuacha kwa sababu nilikuwa nimefadhaika sana na kufeli kwangu. Lakini kila wakati ningeniambia mwenyewe kwamba kuacha ndio kutofaulu kabisa na kwamba ni mimi tu ambaye ningepoteza kwa kuacha.
Kwa hivyo, ni nini kilinisukuma hadi siku 60 halafu mwishowe 90? Kupitia kutafakari nilianza kuona mwenendo ambapo baada ya wiki 1 ya nofap, ningeanguka katika hali ya unyogovu / ya kihemko ambapo kuishi ilikuwa mzigo. Ninaamini tunaiita hii "kupendeza".
Hivyo hiyo ilikuwa majani ya mwisho. Mwandishi wa PMO alikuwa akisababisha unyogovu huu kwa sababu alitaka mimi kuwa mtumwa wake milele (nadhani ilikuwa dalili ya uondoaji). Nilisisitiza wakati huu wa shida kuwa ni PMO akizungumza na kushinikiza. Nilifanya na sikuweza kufanya bila msaada wa Mungu, ninyi watu, na mimi. Ingawa safari hii ya kujitegemea ni ya muda mrefu zaidi.
Jinsi NoFap imenisaidia: Sababu kuu niliyoanza NoFap ilikuwa kurekebisha uhusiano wangu na Mungu na kuacha kuwashawishi wanawake. Ninaweza kusema kwa furaha kwamba ninahisi kuwa ni kiroho na uhusiano kama nilivyofanya kabla ya PMO na kwamba ninaweza kuangalia wanawake kama wanadamu na si vitu.
Pia, kukata tamaa sana niliyokuwa nikisikia sio nguvu. Ingawa, ilirudi karibu na wiki 8 ya NoFap yenye nguvu kisha milele, lakini nilikuwa na uwezo wa kuiweka kama dalili ya uondoaji na kuiondokana.
Mambo machache zaidi. Ninaweza kuwasiliana na jicho na wasiwasi wangu wa kijamii haukaribia. Hata hivyo, bado ninafanya kazi kwa hasira yangu na masuala ya kihisia kwa sababu ni mizizi zaidi. Ninaamini nofap ilikuwa ni njia tu ya kuacha lakini mimi sasa ninasimama na kunakabiliwa nayo kama nilivyotakiwa kila wakati. Anyways, nataka kusema kwamba wasichana wananiona zaidi, lakini nadhani ninaona kuwa wananitazama sasa sasa kuwa nina ufahamu zaidi na ukungu wa ubongo umekwenda. Njia yoyote ni nzuri sana.
Vidokezo: Kidokezo cha Pro # 1: Huwezi kuchukua PMO tu. Lazima ubadilishe kwa sababu itaacha tu shimo ambalo unatumia kutumia wakati wako wote. Hapa kuna maoni kadhaa.
Tafakari. Siwezi kupendekeza hii ya kutosha. Najua kutafakari kumenipa udhibiti mzuri wa mawazo yangu ambayo imenipa udhibiti mzuri wa vitendo vyangu. Ingawa lazima nionyeshe kwamba baadhi ya mbinu za kutafakari zimeniongoza kwenye ndoto mbaya za ajabu. Kwa hivyo, ninashauri kushikamana na mbinu rahisi za kupumua.
Workout / zoezi hutoa endorphin kwenye mfumo wako. Miili yetu haikufanywa kukaa wakati wote. Isitoshe ni njia nzuri ya kuzingatia hasira yako na kutoa shida zako zote. Ilinisaidia kujiunga na mazoezi yangu ya ndani ya muay thai kwa sababu sikuweza kuifanya peke yangu na nilijifunza ufundi mpya njiani.
Andika jarida kuweka kumbukumbu ya kile kinachokuchochea na jinsi unavyohisi kwenye masomo fulani. Ni wakati tu ninapoandika nikifahamu kile kilichokuwa kinisumbua siku zote.
Usiache kamwe. Hasa baada ya kurudi tena. Jua kwamba kwa kadri unavyoendelea kupigana, unashinda. Na kwamba unao ndani yako kupiga chochote.
Ujumbe wa Mwisho: Imekuwa muda mrefu sana kwamba wakati mwingine sikumbuki kile nofap ilinifanyia. Lakini hapo ndipo ninaporudi kwenye jarida langu na kugundua kuwa nimetumia faida zote za nofap. Lazima niendelee kujikumbusha ili nisipotee tena.
Asante kwa wasomaji wa kusoma. Ina maana mengi. Bado nina njia ndefu ya kwenda na nitakuwa na nguvu kwa kuongeza ziada ya haha.
Ninamshukuru Mungu kwa kila kitu alinipa wakati mzuri na mbaya.
;