Uzoefu wenyewe wa kutokwenda kwa kompyuta kila siku, kuizuia kabisa - jinsi unavyohisi… Ninajisikia kama mtoto tena. Ninaanza kupata hisia ambazo sijasikia kwa muda mrefu.
Kabisa chochote ni furaha kwangu. Kutembea tu nje na kuhisi hewa nzuri ya anguko. Inaleta kumbukumbu (ni ujinga gani huo!!?!), Na sijisikii tena kama zombie dhaifu, ganzi. Sina haja ya kuzima au kuvuta sigara au mchezo wa video ili KUJISIKIA na UZOEFU. Ulimwengu unastahili sana na mzuri peke yake.
Ingawa watu wanasema wasichana wananiona, haikutokea kweli. Nadhani nilipata sura na vitu hadi kama siku 30 na kisha zikatoweka. Hiyo sio maana ya hii ingawa.
Acne yangu kutoweka. Kikamilifu.
Lengo langu ni kupitia paa.
Mimi ni rafiki zaidi.
Ninajisikia kama ninaweza kupasuka !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Jaribu kuchukua zinki. Ilikuwa na msaada wa hisia zangu za uchungu na imani yangu.
NI NI NI NDI
Kwa kweli nimeshangazwa sana nilipata 90. ADHD, ulevi, sigara, na uraibu tu kwa jumla katika familia yangu kwa hivyo nadhani kufika huko ilichukua hatua kali. Nitafika kwa uhakika. Hapa ndio nilifanya baada ya kurudi tena kwa mwisho:
- Weka udhibiti wa wazazi kwenye kibao changu
- Imeondolewa michezo yote kwenye kibao
- Imewekwa K9 kwenye kila kompyuta nyumbani na wazazi wangu walikuwa na nenosiri
- Ilibadilisha nywila kwenye kila kitu nyumbani
- Nipe kibao changu kwa wazazi wangu
- na kuepuka kompyuta mahali pengine iwezekanavyo.
Nenda kwa 100%. Falsafa yangu ilikuwa kukaa mbali na kichocheo cha kichocheo cha kichocheo cha ponografia. Kwa hivyo kompyuta, simu, vidonge, KUWA NDANI YA NDANI, Runinga, uvivu, unaita jina nikakaa mbali na hiyo. Na nadhani ubongo wangu uligundua kuwa siitaji vitu hivyo kujisikia mwenye furaha tena, na baada ya muda mrefu ililenga mambo mengine badala ya ponografia.
Jinsi unavyoweza kufanya
WENDA WOTE AU HUTASHINDA. Ikiwa wewe ni kama mimi wakati kichwa kinapata tamaa itafanya chochote kupata karibu na porn. Sio lazima moja kwa moja, lakini KARIBUNI KARIBUNI. Na hivyo ndivyo Ibilisi anavyofanya kazi: yeye sio shujaa anayekupiga chini kwa pigo moja kubwa: Yeye ni nyoka mjanja mjanja, na yeye huangusha makombo madogo madogo ya mkate mpaka mwishowe akutege tena. Inaanza hivi:
- "Sitaki kufanya mazoezi, nataka kuwa mvivu"
- "Ah, nitabadilisha kompyuta leo badala ya kuwa na tija"
- "Nitachukua kidogo"
- "Kiharusi kidogo hakiwezi kuumiza, sawa?"
- "Mh, nimepata safu nzuri, nitajitolea wakati mwingine"
- "F ***!"
Angalia? tayari ulipoteza wakati uliamua kufanya mazoezi. Uahimize vyanzo kutoka kwa vyanzo, jitunza mwenyewe, na utaweza kushinda. Ninaahidi. Uwekaji wa kuangalia ulianza muda mrefu uliopita.
Kama uzoefu wa jumla, imekuwa siku ndefu na za hila tisini na bila shaka kusema ninajivunia. Karibu na siku 60, nilipoteza nguvu zangu zingine na nikaanza kushuka moyo. Lakini upande wangu mzuri uliendelea kusema: DUDE! Umeomba moyo wako upigie hii kwa mwaka, na Mungu amekubariki kwa nguvu kama hakuna mwingine wa kufanya hivyo. Usilalamike juu ya shida mpya ulizopata. Umepiga nyuma (sio kushinda) kitu kinachoweka zaidi uraibu hapa duniani. Hiyo yenyewe ndio mwisho wa uanaume.
Na hilo ndilo jambo . NoFap sio suluhisho. Haitatatua shida zako zote. Kwa kweli, unaweza kupata wasichana siku kadhaa za kwanza, lakini viwango vyako vya utu uzima vitasimamia na vitaisha. Na ikiwa unaifanya kwa wasichana basi utashindwa, sio tu kwa sababu hiyo sio maana ya hii, lakini kwa sababu ulimwengu una mengi ya kutoa kuliko wasichana. TAFADHALI. FANYA JAMBO LAKO NA MABibi WATAKUJA. Usiende kuwafukuza.
Kuacha kunaweza tu kuinua ukungu na kufungua mlango: unapaswa kutembea kwa njia hiyo na kuchukua hatua ili ufafanue kile dunia halisi kweli.
Baada ya kuacha porn, kuna uwezekano wa shida zingine unazopaswa kuzitunza. Michezo ya video… uvutaji sigara… usumbufu wa kompyuta… uwajali na utafurahi zaidi.
HITIMISHO
Kuacha ponografia itakuwa jambo gumu na BORA zaidi ambalo utafanya katika maisha yako yote. Na hilo ndilo jambo juu ya maisha: kawaida vitu ngumu zaidi vina pato kubwa. Utajisikia tena na kuruka. Kila kitu ni cha kushangaza kabisa.
KUNAJI KAZI! Nenda 100% na hutajivunja. Ninaahidi.
Cheers
LINK - Siku 90: Faida, jinsi nilivyofanya, na jinsi unaweza kufanya pia
by Commandrew11
SASISHA - Siku 365 (16 yrs)
Mnamo Novemba 14th 2016, niligonga siku 365 bila kutazama ponografia (kwa makusudi). Nimepigana sana na nimefurahi sana kwamba mwishowe nimefanikiwa. Imekuwa miaka miwili na nusu tangu nianze hii na ingawa haijaisha, hii ni hatua muhimu kwangu, na ninamshukuru kila mmoja wenu kwa machapisho yenu ya kuhamasisha na jamii hii kwa ujumla. / r / NoFap imecheza sehemu kubwa katika mafanikio haya.
Kushangaza ni kuwa rahisi kwangu kupinga ponografia wakati niliacha kuinua / kufanya kazi nje. Kwa kweli matumizi yangu ya kwanza ya ponografia yalitokea karibu mwezi baada ya kuanza kucheza mpira wa miguu (ambayo ni pamoja na kuinua) katika daraja la 9, na katika miaka hiyo miwili matakwa yalikuwa magumu. Sijui ni kwanini, lakini kila siku 30 wakati nilikuwa nikicheza mpira wa miguu ningekuwa na hamu ya mwendawazimu isiyoweza kudhibitiwa, lakini baada ya kuacha mpira hawakuja kamwe. Sijui ikiwa ilikuwa testosterone au labda nguvu yangu ya kupinga mwishowe imeimarishwa na haihusiani na testosterone, lakini mimi sio daktari. Baada ya siku 60 ish (niliacha kuinua takriban siku 15 kwenye safu yangu ya sasa) ikawa upepo kamili na tabia yangu ilibadilishwa kutoka kujiingiza kwenye matamanio yangu kuwa ya kuyapinga. Mara moja ninapoona picha mimi hutazama mbali haraka iwezekanavyo na kutoka.
Mbali na hayo, miaka hiyo miwili ilikuwa nyakati mbaya sana maishani mwangu. Nilikuwa na wasiwasi, hasira, utulivu, dhaifu, na mhemko (kwa njia mbaya, kali). Wazazi wangu walilaumu kwa ukweli kwamba nilikuwa kwenye timu ya mpira wa miguu lakini nilijua ni nani mkosaji halisi. Nilikuwa na nishati sifuri na nilihisi kama blob isiyo na thamani. Nilipokuwa mdogo mdogo, heck hata hadi nilipoanza kutumia, wasichana walikuwa wakidhani nilikuwa mzuri sana (na mimi pia) lakini sikuwahi kupata "macho" hayo ambayo nilikuwa nikipata wakati huu, na nilikuwa kuchanganyikiwa sana. Baada ya utafiti wote ilikuwa na maana. Wazo la uharibifu wa ubongo wa kudumu kutoka kwa matumizi ya ponografia liliniogopa kufa, na nikaanza majaribio yangu ya kuacha. Unyogovu ulianza kila baada ya muda na nilichukia maisha yangu. Sikuwahi kutafakari kujiua lakini hakika sikutaka kuwa katika nafasi niliyokuwa nayo. Kisha nikahamisha shule za upili kuona ikiwa mambo yatakuwa mazuri na walifanya. Na mimi wakati huo sikuwahi kutazama tena ponografia na, hapa ni mimi.
Ikiwa ninyi wanaume mnataka wanawake, jambo bora zaidi unaweza kufanya ni kuwapuuza na kutimiza kile unachotaka kutimiza. Nakumbuka wakati wa nyuma wakati mtu alituma nukuu iliyokuwa ikisema: "Ikiwa utaenda kufukuza vipepeo, hautawahi kuwapata. Lakini ukikaa kimya, watakuja na kukaa laini begani kwako. ” Katika uzoefu wangu wa kibinafsi (ambayo sio 16 😉), kila wakati nimemwambia msichana kuwa walikuwa wa kutisha au waliwapenda au walimwaga matumbo yangu iliwaachilia tu. Lakini wasichana ambao sikuwahi kuwatilia maanani kila wakati ndio walikuwa wakinipenda. Uzuri wa kijinga sawa? Jambo lote ni kwamba ikiwa una hamu sana au unajifanya wewe ni shabiki wa mwanamke badala ya rafiki yao, utapata woga na utumie chupa kujaribu kuanzisha mazungumzo kwa sababu unafikiria ni ya kushangaza sana na tayari umepoteza. Ni watu kama wewe na mimi kwa kulia kwa sauti! Fanya mambo yako, timiza, pata ujasiri, na wanawake watakuja.
PIA, usiwe dick kwa wanawake. Haifanyi kazi. Una nafasi nzuri ya kuwa mzuri. Labda "urafiki" ni neno bora, lakini kwa hali yoyote najua mmewahi kusikia maoni ya "watu wazuri kumaliza mwisho" lakini sio kweli. Kile msemo unamaanisha ni kwamba "wavulana wazuri" hawana ujasiri wa kutosha wa kukaribia wanawake ili wawafanyie kila kitu badala yao, kwa sababu hawana upinzani wa dhiki wa kutosha kufanya mazungumzo ya macho kwa macho na watoto wengine. Kwa hivyo msichana anaishia kupata zawadi za ajabu na kadi na maandishi lakini inapofikia uso kwa uso hawawezi kuifanya. HUYO ni "mtu mzuri." Sio lazima uwe mjinga kwa wanawake! Ikiwa unaweza kuwa mwenye fadhili NA kujiamini mwenyewe, ambayo ni ngumu, wewe ni dhahabu kabisa. Sisemi lazima upate kila mlango na ununue maua kila usiku, kwa sababu hiyo iko juu kidogo. Lakini ukweli ni kwamba hakuna mtu anayependa Dick. Kuwa rafiki wa msichana, lakini usiwe rafiki yake au msaidizi wake mdogo. Hiyo ndiyo maneno yote ya nukuu. Watu watakupenda zaidi ikiwa wewe ni mtu mzuri badala ya kichwa cha dick (pamoja na wasichana).
Hapa ni ushauri wangu:
Kuinua - hii itakuza nguvu zako kuu. Utakuwa na uwazi zaidi wa kiakili, nguvu, muonekano mzuri, misuli, upinzani bora wa mafadhaiko… faida hazina mwisho. Kuacha ponografia haiwezekani ikiwa haubadilishi na tabia nyingine, na kuinua itasaidia kupunguza mafadhaiko, na ni tabia nzuri kuwa nayo. Changanya cardio na kuinua ili usiwe mjinga mwenye msimamo mkali ambaye huwa hafanyi Cardio wala mkimbiaji wa nchi ya msalaba ambaye haonyeshi anayeweza kulinganishwa na mkimbizi wa kuteketezwa. Wote ni muhimu, lakini usifanye mengi zaidi kuliko moja.
WAONESHAJI WA BARIDI - Sijaoga kwa moto labda kwa miezi mitano sasa, na mara ya mwisho nilifanya kizunguzungu. Ni njia nzuri ya kuanza siku na "pep" na kuamka, na itasaidia kujenga nidhamu yako. Ikiwa kitu cha kwanza unachofanya asubuhi ni kufanya kitu kigumu, sio tu itajenga ujasiri kupitia kufanikisha kazi ngumu, lakini nidhamu itamwagika kwa kila kitu kingine unachofanya kwa siku nzima.
JARIBU KUTOKUJITEGEMEA KWA RAHA NYINGI PIA - Unaiita - chakula cha haraka, michezo ya video, Runinga, kuvinjari mtandao, kutokuwa na akili chochote kile usifanye. Nenda kafanye jambo lenye changamoto au kutimiza malengo. Ukosefu wa akili haukufikii popote.
Asante kwa kusoma na bahati nzuri kwenye safari yako.
TL; DR - Historia ya kibinafsi, Puuza wanawake lakini usiwe mhemko wa kihemko, kisha uinue na uchukue mvua kali na uwe na nidhamu katika tabia zingine.
_________________________
UPDATE siku 500 Jambo la muhimu
Sheesh. Siku 500. Kuangalia nyuma kwa kila kitu kilichotokea nimechukua kwa kweli nambari yangu ya nambari tatu, kana kwamba ponografia iko nje ya maisha yangu na siku nyingine ni sawa, siku nyingine. Sidhani tena. Imekuwa kawaida kwangu kwenda miezi bila hata kufikiria juu ya ponografia, jambo ambalo watu wengi kwa huzuni hawawezi kufanya. Ninashukuru sana kwa uwezo wangu wa kuiondoa hii, kwa kuwa miaka mitatu iliyopita nilidhani sitawahi kupita mwezi mmoja. Ninashukuru sana kwa kifungu hiki na msaada wake wa kila wakati ambao umetuletea sisi sote, popote kutoka motisha hadi sayansi hadi mikakati na vidokezo. NoFap ni kitu kizuri sana na imebadilisha maisha mengi, pamoja na yangu mwenyewe. Shukuru kwa watu wa NoFap. Nilidhani nitakupa motisha kidogo ili kuondoa hatua hii.
Wavulana kama vile mtu mmoja tu mwenye kivuli kidogo angeweza kusema, "unaweza kufanya chochote unachoweka akili yako." Ninaamini kabisa. Ikiwa utaweka moyo wako na roho yako ndani yake, na unaamini unaweza kutimiza kile unacholenga, kwa kweli hakuna kikomo kwa kile unaweza kufikia. Ikiwa kweli unataka kuacha ponografia na kupata faida kadhaa ambazo watu wanazungumza, weka kila kitu unachoacha kuacha. Ifanye iwe kipaumbele chako namba moja. Tepe karatasi kwenye kioo chako: "Nitakuwa na nguvu leo." Kitu, chochote. Fanya chochote kinachohitajika na usirudi nyuma. Chukizwa na kile porn imekudharau. Tibu ponografia kama monster na kila siku ni vita. Mwisho wa siku mshindi ataamua na ingekuwa bora iwe wewe. Usikate tamaa na ujifikirie mwenyewe unapiga ulevi kwa sababu unaweza kufanya hivyo. Hasa ikiwa naweza. Na utakaporudia tena (kwa sababu itatokea, hautaenda kutoka mara 3 kwa siku hadi siku 400 usiku kucha) nirudi na ujaribu tena. Kulia kwa saa moja kisha kurudi kwenye farasi. Usijiambie ni sawa, kwa sababu sivyo, lakini usiwe na matumaini pia. Pata safu ndefu zaidi wakati huu na upe kuacha tabia hii kila kitu ulicho nacho. Kumbuka: maji hupunguza kupitia mawe sio kwa sababu ya nguvu, saizi, kasi, au nguvu, lakini kwa sababu ya kuendelea kwake. Jambo moja nilipenda kwamba Eric Thomas alisema katika moja ya hotuba zake za kuhamasisha:
"Wengi wako wanasema unataka kufaulu, lakini hutaki mbaya. Wewe unataka tu. Hautaki iwe mbaya kuliko unavyotaka sherehe. Hautaki kama vile unataka kuwa baridi, na wengi wako hawataki mafanikio kama vile unataka kulala!"
Ikiwa unataka kuacha porn, pigana. Lazima uitake na kila kitu ulicho nacho. Inapaswa kuwa kipaumbele chako cha # 1. Unaweza kushinda!
Kwa vile ushauri unahusu mimi nina kidogo:
Endeleza nidhamu katika kila eneo la maisha yako. Mazoezi ya mwili, kazi ya nyumbani, lishe, ustadi wa kijamii, wanawake nk nk kwa sababu nidhamu katika maeneo mengine ya maisha yako inamwagika kwa tabia za kuacha, na kwa jumla inakupa ujasiri zaidi na uwezo wa kujiamini. Itakupa nguvu ya kuacha. Ikiwa wewe ni mkarimu kabisa katika kila eneo la maisha yako, itakuwa ngumu kujiambia uwe na nidhamu katika moja tu. Jifunze kanuni ya nidhamu na uifanye vizuri.
Kitu kingine ningependekeza kuacha michezo ya video. Kwa karibu siku 200 au hivyo ponografia kamwe hajapata wazo. Mara tu nilipojikwaa kwa bahati mbaya kwenye kitu kidogo cha ponografia mkondoni ningegeuka mara moja. Katika kipindi hiki cha wakati nilikuwa nikila chakula cha haraka na kutazama sinema na marafiki, lakini haikutoka mkono na vitu viwili ambavyo sikuwa "mjadala (haha) kabisa sio kuinama walikuwa PMO na michezo ya video. ”Walakini ilikuwa mapumziko ya chemchemi shuleni kwangu niliamua kucheza Uwanja wa Vita 2 na NCAA 14 na kaka zangu na msukumo ulirudi. Ilichukua tu kama dakika kumi na tano. Usipoteze wakati kucheza michezo ya video. Sio tu kwamba (IMO) ni hatari kwa afya yako ya akili lakini pia hukupa hisia ya uwongo ya kufanikiwa, kama vile unastahili kitu kwa sababu una kiwango cha 7 au kitu. Ishi katika ulimwengu wa kweli.
Endeleza nidhamu na upe uraibu kila kitu ulichonacho. Kuendeleza moto ndani yako. Najua unaweza kufanya hivyo!
Asante kwa kusoma. Na ikiwa una maswali yoyote usisite kuuliza.
;