Nimepoteza maneno, najivunia mwenyewe kwa kufika hapa. Maisha ya kila siku ambayo hapo zamani yalikuwa ya unyogovu na yasiyo na rangi sasa yamejaa furaha ya kila wakati na vitu vidogo. Faida nyingi kama vile kusoma mazungumzo madogo, wasiwasi wa kijamii ulipotea ili niweze kuwa sawa popote na na mtu yeyote,
kuwa na uwezo wa kuzingatia vizuri kwa kujifunza kwa mfano, huduma bora zaidi ya kijamii na bora zaidi ya usafi, kula chakula cha afya, orodha inaendelea. [Ufikiri bora] ilikuwa mojawapo ya faida yangu ya kwanza niliyokuwa nayo.
Faida hizi haziji na NoFap peke yake lakini ningesema inaongoza kwa 75% yake. Kilichonifanya nianze NoFap ni mimi kuwa mbaya sana na wasichana, unyogovu na mimi kuwa na wasiwasi na huzuni kila siku. Nilihisi kama nilikuwa nikitenga na nilipogundua ni nini kinachoweza kusababisha, mara moja niliruka kwenye treni hii. Niliweza tu kupata mito kadhaa ya siku 5-23 mwanzoni.
Nitakuwa nikigeuka 18 tu baada ya siku wakati nilipiga siku 90.
Nina hakika kuwa nitaweza kupiga siku 90 sasa. Imekuwa safari ya wazimu na nitakuambia yote juu yake kwa siku 10.
[Pre-NoFap?] Haiwezi kulala kabisa, masaa ya 6 usiku ikiwa nilikuwa na bahati, kwa kawaida masaa 4-5 Nilipokuwa nimelala. Ilipoteza kila mtu karibu kila wiki kwa sababu hakuna kabisa. Tumia siku zangu kwenye kompyuta yangu. Alipuka shule kama kila siku nyingine au siku kwa wakati. PMO angalau mara moja kwa siku. Ilikuwa kugeuka bila unsocial, tu kunywa na marafiki zangu mwishoni mwa wiki. Orodha inaendelea
;