Nimekuwa nikijaribu kuacha kwa miaka miwili iliyopita, na hii ndio safu ya kwanza ambapo nimeenda zaidi ya mwezi bila kupiga punyeto. Niliacha ponografia kwa sababu nilitaka kupata hisia zangu zaidi, na kuzishughulikia kama wanadamu wa kawaida wanavyofanya. Kwa kweli inanilaumu, haikunisumbua hadi nilipogundua jinsi nilivyolinganishwa na baridi na hoi.
Ninataka kuwa na huruma zaidi, na kuwajali wengine. Siwezi kufanya hivyo kama lengo langu la msingi ni kujiingiza katika kujifurahisha.
Zaidi ya miaka michache iliyopita nimeona mambo machache mazuri:
- Ninajua zaidi mazingira yangu.
- Kusaidia watu imekuwa moja kwa moja zaidi. (Kwa kawaida napenda kumngojea mtu huyo aitwaye msaada, kama walifanya.)
- Nina kiwango cha juu cha kujiamini.
- Ninafurahiya zaidi vitu rahisi katika maisha. Kuchunguza maumbile, kupanda milima, kufanya mazoezi…
- Ninaweza kufanya kazi katika kazi, na katika mikusanyiko ya kijamii.
Hivi sasa ninafurahia faida hizi zote, zinapungua ikiwa mimi hurudia tena na kuanguka tena katika mzunguko wa kufikiria hasi.
Tip:
- Kwangu, niliona ni bora kutotumia kichujio cha wavuti. Wakati nilikuwa na hamu, kutafuta njia za kuzunguka vizuizi vipi ambavyo nilikuwa nimejiwekea tu kulifanya uzoefu wote kuwa wa kufurahisha zaidi na "kufurahisha." Iliongeza safu ya ziada ya kufurahisha na uzoefu tayari wa kuchochea. Nategemea nidhamu ya kibinafsi na kuwa na ufahamu wa kile ninachobofya. "Je! Hii inaweza kusababisha kitu ambacho sitaki kukiona?" "Je! Ninataka kupoteza ardhi?" Mara tu unapoanza kufikiria kwa njia hii, utakuwa salama mtandaoni.
- Jiweke kushiriki na shughuli zinazozalisha. Ninajaribu kusoma mara kwa mara, kutafuta njia za kuboresha kazi, na kufanya muda wa kufurahia kijamii. Inachukua muda kupita haraka, na kupunguza fursa zangu za kurudia tena. Mikono ya uvivu ni hatari!
- Tafuta ni nini kinachokusukuma kurudi tena Niligundua kuwa nilikuwa nikitumia ponografia kutibu hali yangu ya wasiwasi sana. Sikuijua hadi nilipoanza kuacha, kadri muda ulivyozidi kwenda ikawa wazi. Nilitumia ponografia kuzima mawazo yangu mabaya na kutuliza roho yangu.
- Kuwa na busara na malengo yako, Usijaribu kujibadilisha mara moja. Anza na malengo rahisi kufikiwa. Unapoamua kuwa utaacha ponografia, nenda kwenye ukumbi wa mazoezi, pata kazi bora na uwe milionea katika miezi mitatu ijayo… matokeo yatakuwa ya kukatisha tamaa. Nilifanya kosa hili mara nyingi sana, mara nyingi! Hili ndilo jambo moja ambalo limefanya reboot hii iwe rahisi sana. Ninashughulikia tu kile ninachoweza kushughulikia, na ninavunja malengo kila siku na kila wiki. Orodha za kuangalia ni rafiki yako. Ninapendekeza programu kama Evernote kufuatilia mafanikio yako, haijalishi ni ndogo kiasi gani.
Mimi pia kupendekeza kusoma juu ya wasiwasi na maonyesho yake, bila akili yako akili inaweza kuanza mess na wewe kwa njia isiyo ya kawaida. Jitayarishe mwenyewe na itakuwa rahisi sana!
LINK - Kupanda nje ya shimo
by Honkadonku
;