Nina umri wa miaka 20, ponografia inayojulikana sana na Punyeto ilikuwa shida tangu nilipokuwa nikianza kama mtoto. Nilianza kujaribu kuacha wakati nilikuwa 15 lakini sikuweza.
Nikagundua / r / NoFap jamii kuhusu mwaka jana Novemba.
Maisha yangu ni tofauti sana na ilivyokuwa miezi ya 3 iliyopita! Kwanza, asante sana nyinyi hapa. Machapisho yafuatayo yalikuwa muhimu sana kwangu: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qi9hg/the_elephant_rope/
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/25d4ei/porn_addiction_is_just_the_symptom/
Hakuna siri kwa NoFap. Nidhamu tu na hamu ya kuwa mtu bora. Kwangu mimi NoFap ni juu ya heshima. Kujiheshimu na heshima yangu kwa wanawake.
Kwa miaka ya 5 iliyopita nimekuwa nikizuia kuendelea na halafu nikirudia tena. Kwa hivyo ilikuwa nini wakati huu? Na jibu ni: akili iliyowekwa. Badala ya kuzingatia kujizuia nililenga kuboresha maisha yangu na mazingira. Sidhani kama kuna mtu ana nia ya kutosha ya kuacha ulevi wakati jaribu liko mbele yao. Kwa hivyo iondoe! Moja ya mambo ya kwanza ambayo nilifanya ni kuanza kulala mapema. Nilifunga pc yangu chini saa kali ya 10, kuwa na bafu baridi na kwenda kulala.
Shida ambayo nilikuwa nayo na PMO ni kwamba ilikuwa mzunguko mbaya: nilijichukia kwa sababu nilitazama ponografia na niliangalia ponografia kwa sababu nilijichukia. Ilinichukua muda kutambua hii lakini niligundua kuhusu miezi ya 4 iliyopita sikuipenda sana mimi ni nani. Nilikuwa mpweke, mzito, na mtu mchafu kuwa mkweli. Na nililaumi kila kitu PMO. Unataka nguvu zaidi? Wanakuja siku 1 wakati utagundua kuwa unahusika na wewe mwenyewe na ndiye mtu pekee anayeweza kuibadilisha.
Kwa hivyo nilianza kutekeleza mtindo wa maisha wa aina ya mtu ambaye nilitaka kuwa, yule ambaye nilifikiria nitakuwa mwisho wa siku za 90. Nilianza ndogo: nilianza mazoezi ya 3 mara kwa wiki na kula bora. Kupunguza uzito na kupata fitter ni rahisi sana kuliko NoFap! Nilianza kusikiliza muziki zaidi, nikapunguza michezo ya kompyuta (Dota 2), nikatumia wakati mwingi nje, nilijishughulisha zaidi na familia yangu, hata niliandika katika jarida. Na hisia zilikuja (ponografia inakuhitaji sana). Naweza kuwa na furaha na huzuni nyingi katika siku moja. Na ujasiri ukaja. Heck marafiki wangu walikuwa wakiniambia hata walidhani nilikuwa mrefu! Niliuliza hata kufutwa kwangu.
Haipati shida. Sitamani tena ponografia. Kweli, mimi huwa naogopa wakati wote lakini ponografia na kupiga punyeto ni kitu ambacho huwa sikifanyi tena. Pia nilikutaja nikisikia kuhisi kubwa 🙂
LINK - Njia ngumu ya Siku za 90
by machafuko
SASISHA - Siku 310 Hardmode
Nilikuwa na adha.
Ponografia iliingia nilipokuwa mtoto, mchanga sana kwangu kufanya uamuzi wenye nguvu wakati inahitajika. Nilimaliza na mapambano makubwa ambayo nimewahi kukumbana nayo. Mwishowe aibu na hatia ziliibuka hadi pale ambapo sikuweza tena kunitenga na chuki yangu kwa tamaa. Nilianza kujichukia. Niliificha kutoka kwa ulimwengu, nilidhani: "haina madhara kwa mtu yeyote, kwa hivyo ni nani anayejali?" Lakini nilikosea. Ilileta maumivu, iliathiri mahusiano yangu yote: uhusiano wangu na Mungu, marafiki wangu na familia yangu, uhusiano wangu na mimi na watu wote ambao maisha yao ningeweza kushawishi njiani. Iliathiri njia nilipenda, hisia za uzoefu, uelewa wangu wa urafiki na jinsi nilivyowasiliana na watu. Ulimwengu ukawa mwepesi na wepesi na ponografia ikawa ni jeraha la kupooza linanyonya motisha, kusudi na nafasi hadi maisha yalipojaa tu kati ya dopamine fixes.
Lakini sasa niko huru.
Sijawahi kuhisi furaha nyingi hapo awali. Kila mhemko ni wazi na dhahiri. Ninalia, nalicheka. Kila kitu na kila mtu ana uzuri. Watu ni wazi na halisi na uhusiano wangu unakua na nguvu siku. Muziki hunipa raha isiyoweza kulinganishwa. Napata kazi ya kuridhisha na mazoezi ya kufurahisha, na kuna nidhamu safi maishani mwangu. Ninafurahi kumtumikia Bwana na watu wanaonizunguka. Mimi ni mtu wa ujasiri, na mgumu wa kiakili na uwepo wa mwili ambao unajumuisha kujihakikishia utulivu. Nitaogopa, lakini mimi ndiye shujaa ambaye ameshinda, tena amefungwa na vifijo vya ponografia.
Chukua siku za siku. Lazima utake hii! Hii sio juu ya mbaya
;