Umri wa miaka 20, bikira, wasiwasi wa kijamii, alianza P na M wakati nilikuwa 13 na tangu wakati huo niliangalia ponografia na kupiga punyeto kila siku na nikahisi kama siwezi kulala isipokuwa ningekuwa na kutolewa. Mada ya ponografia yaliongezeka na kuzidi kadri wakati ulivyopita na nikaanza kutazama vitu kadhaa vya kweli.
Kwanini Nilianza: Sababu niliyoanza NoFap ni kwa sababu nilihisi kama sikuwa nikifanya vya kutosha maishani mwangu na nilihisi kana kwamba nilikuwa nikipungua. Rafiki zangu wote wangekuwa nje wakiburudika wakati mimi ningekuwa nimechoka sana na sikuwa na msukumo wa kufanya chochote. Nilichotaka kufanya ni kula tu, kupiga, na kulala. Nilitimiza miaka 20 mnamo Desemba na hapo ndipo nilijua kwamba nilihitaji kubadilisha maisha yangu kwa sababu ninakuwa "mzee" sasa na kile nilikuwa nikifanya sio kukata. Nilianza NoFap mnamo Desemba 31st, 2015.
NoFap: Wiki ya kwanza ilikuwa rahisi sana, aliweza kupitia bila kugusa mwenyewe au kuwa na hamu yoyote. Nilianza kutembea nje na kunywa maji zaidi na nilihisi bora tayari kwa hivyo niliamua kwenda wiki ya pili.
- Wiki ya pili nilikuwa na ndoto 2 za mvua siku ya 11 na 14 siku hizo zote nilihisi dhaifu sana na sina motisha yoyote, sikuenda kwenye mazoezi kwa siku kadhaa lakini bado nikanywa maji zaidi.
- Wiki ya tatu ni wakati tamaa zilianza kugonga sana niliweza kupigana nao na nikachukua shughuli zaidi kama vile kwenda nje, kufanya kazi fulani, kucheza piano, na kusafisha chumba changu. Nilianza vipindi baridi ambavyo ninafanya kila siku, nilinunua seti yangu ya uzani na kuinua kila asubuhi, na nilianza kutafakari.
- Wiki ya nne nilikuwa na hamu kubwa zaidi ya maisha yangu na nilifikiria PM'ing lakini nilijidhibiti, nikaoga baridi, na hamu hiyo ilikuwa imekwisha !!
- Wiki ya tano Hadi leo: Nimekuwa na ndoto zingine 5 za mvua tangu wiki ya pili. Nimehisi faida nyingi, nyingi, nyingi sana ambazo nitaorodhesha hapa chini. Nimetoka nje ya ganda langu na kushinda mashaka ya kijamii na kuanza kuongea na watu wengi zaidi wamebarizi na kufurahi maishani. Baada ya leo nina mpango wa kwenda siku nyingine 90.
AlijifunzaKuangalia ponografia na kupiga punyeto kunachukua muda mwingi kutoka kwa maisha yako ambayo unaweza kutumia kufanya kitu chenye tija na kujiendeleza. NoFap HAIKUPIWI nguvu kubwa, kwa sababu tayari unayo, hauwaoni tu kwa sababu uko na shughuli nyingi na PMO. Maisha ni mafupi na ninahitaji kwenda kuishi maisha kwa ukamilifu kwa sababu sitajua wakati wangu umekwisha. Kuna mengi zaidi kwa maisha kuliko PMO, uwezekano hauna mwisho na unaweza kupata kitu kipya kila siku.
Faida: Kijamaa zaidi, kujiamini zaidi, mkao bora (watu wengine husema ni mrefu), Umakini zaidi kutoka kwa wanawake, najipenda na ninajisikia vizuri juu ya maisha, nimepata nguvu na ninauwezo wa kuinua zaidi, naweza fanya mawasiliano ya macho madhubuti, nina mamlaka zaidi, sauti ya kina na niongee zaidi na wazi. Nina nguvu zaidi ya kujidhibiti na kujidhibiti. Ninaweza kusimama mwenyewe na kukata watu wenye sumu katika maisha yangu. Kuanzia kutofanya ngono na wanawake. NAJIPENDA.
Matokeo ya: Ninatandika kitanda changu asubuhi, ninasafisha chumba changu na kukunja nguo zangu na kuzitundika, ninakunywa maji zaidi na sio soda yoyote, ninasoma vitabu na kusoma angalau sura kwa siku, ninatumia kusikiliza kwa sauti kubwa sana muziki kwenye vichwa vya sauti yangu na nimepunguza kelele chini kwa nusu, kila siku napiga mvua baridi, nikipumua kupitia pua badala ya kinywa changu, Lala chali badala ya tumbo sasa, najifunza kucheza piano na panda baiskeli, sasa ninaamka karibu saa 9:00 asubuhi badala ya saa 12:00 jioni, nafanya mazoezi kila asubuhi, kula chakula bora, na kujiboresha kila siku.
Hitimisho: NoFap imesaidia kuongoza maisha bora na ninajiboresha kila siku. Ninajisikia vizuri juu ya maisha na ninajua nina uwezo wa kufanya chochote ninachoweka akili yangu. Kuchukua kuu ni kwamba NoFap haikupi nguvu kubwa kwa sababu tayari unayo, wanashikiliwa tu nyuma ya PMO. Kamwe usikate tamaa na uwe na nguvu.
Ikiwa kuna mtu anahitaji msaada wowote au ana maswali yoyote nijulishe! Nataka WOTE nyinyi mtembee na mimi kupitia safari ya mafanikio zaidi!
LINK - Ripoti ya Siku ya 90: NoFap HAIKUPIWI Nguvu kubwa….Kwa sababu tayari unayo.
by YOSAIDTHAT
;