Nilipita tu siku 60. Mimi niko hapa kushirikiana na hali gani niliyo nayo juu ya streak hii. Nimekuwa nikijaribu kwa miaka mitatu na hii imekuwa mstari wa mafanikio sana. Binafsi bora zaidi kwa kuepuka Fapping: Wakati wowote ninapopata hisia kwa umma mimi kufanya mfululizo wa mazoezi ya kupumua kunisaidia kupunguza uhimizaji.
Pia ninasisitiza mara 3 kwa siku ambapo nitaona taswira ya kuhimiza kuja na kisha mimi hufanya mazoezi ya kawaida. Inasaidia kukataa sio tu porn, lakini pia mengi ya fantasizing mimi pia jarida mara mbili kwa siku ili kuhakikisha akili yangu iko katika haki wakati linapokuja suala la kulevya / maisha na tu kuzungumza mwenyewe kuwa na ufahamu zaidi hali yangu ya sasa. Pia zoezi / maji ya baridi / kutafakari kila siku
Mazoezi ya kupumua: 4-4-4 × 4 kupumua kupumua kwa sekunde 4, shikilia 4, nje kwa 4. Fanya hivyo mara 4. Pumua 10 ya kupumua kwa kina
Athari:
Kuhangaika: Mimi ni siku ya 60 na ninaweza kukuambia wasiwasi imekuwa kitu kamili cha usiku na mchana. Sio kwamba sihisi wasiwasi tena, lakini imepungua sana. Hapo awali, ningeenda kwenye hafla ya kijamii, ningekuwa na woga sana juu ya kuhukumiwa au watu wakidhani tu mimi ni mtu wa ajabu. Nilikuwa na wasiwasi sana kwamba wanawake watanikataa. Sasa ninaenda nje na ndio bado nina wasiwasi kidogo, lakini sasa naweza kuzungumza kwa uhuru kwa mambo haya, ninafurahi kwenda nje na kujaribu kuishi maisha.
Mood / hisia: Hii ni begi iliyochanganywa kwangu. Wakati mwingine ninajisikia sawa lakini wakati mwingine ninajisikia huzuni sana maishani. Ninafikiria tu juu ya kitu na ninapata tu hisia kali za unyogovu, ambapo nataka tu kuweka chini kwa muda sio kusonga tu. Ninajisikia tu chini juu ya vitu wakati mwingi. Unaweza kusoma hii na kufikiria kuwa hii ni tofauti na yale ambayo watu wengine wanakuambia kwenye uzi huu, lakini sio rahisi. Inawezekana ni kwa sababu ninakabiliwa na usawa, na hata ikiwa sivyo, nimehisi kama unyogovu umekuwa jambo la kujenga, imeniruhusu kutathmini maisha yangu na kufikiria jinsi ya kuishi maisha mazuri, kile mimi kweli nataka kutoka kwa maisha moja ninayoishi. Imebadilika kutoka kwa ponografia ya chini ya kuchukiza na kupiga punyeto hadi chini ya kuchochea sana na ya kujenga. Ukweli pia labda kwamba unyogovu ni shida zote ambazo nimezificha kutokana na kutumia ponografia ili kupunguza maumivu ya kihemko, na yote yanipiga usoni mara moja kwa sababu nilikuwa nikificha kutoka kwayo.
Mtazamo: Ninaweza kusema kweli kuwa lengo langu pia limeboreshwa sana. Nimeona wakati wa vikao vyangu vya kutafakari kwamba ni rahisi sana kufuta mawazo yangu ya mawazo yote ya random yasiyofaa ya kuingia ndani ya akili yangu. Pia mimi ni mwanafunzi wa uhandisi katika shule ya juu ya uhandisi ya 50 katika nchi za umoja na tunapata kazi nyingi za kufanya. Ujuzi wangu wa kujifunza umekuwa mkubwa na mimi ni zaidi ya uzalishaji na umakini kuliko milele. Nisoma vitabu kila siku na kujifunza mambo ambayo hakuna mtu anayefundisha. (ncha: kusoma vitabu, mtu alitumia muda wa maisha yake kujifunza ujuzi waliyoweka katika jambo hilo, inaweza kukusaidia kufanikisha mambo unayotaka kufikia.Kama wewe ni busy sana kisha uende kwa kusikia na kupata jaribio lao la bure na kusikiliza kitabu kwa kasi ya 1.5x wakati unapoenda .. Soma vitabu kuhusu kitu chochote unachotaka, upendo, wanawake, kazi, historia, dini, pesa, kijamii, kulevya.Kwa kimya, ikiwa una nia ya kitu kuna kitabu kizuri juu yake labda.)
Wanawake: Ninaenda kwenye machapisho mengi na ninaona watu wakielezea jinsi kwa namna yoyote kila wanawake wazuri hawawezi kuacha kuwatazama. Kwa bahati mbaya sijapata anasa ya kupata hii, inaonekana kwamba kila msichana anaonekana kuendelea juu ya siku yao bila kutambua uwepo wangu. Kama mtoto wa miaka 20 ambaye hajawahi kumbusu msichana, hii ilikuwa ya kutamausha mwanzoni. Kuna mambo mengi ambayo huenda katika hii hata hivyo, pamoja na nafasi ya kuwa mbaya. Labda watu wengine hapa wanavutia sana sijui. Kile nilichojifunza ni kwamba wanawake sio kila kitu, kuna mengi zaidi ya kuishi. Ninaelewa wale watu ambao hutuma juu ya jinsi wanavyofurahi kuzungumza na msichana, kwa sababu kwa watu wengi ndio sababu wanaingia kwenye NoFap, lakini shikamana nayo na utambue kuwa wasichana sio kila kitu maishani. Kwa kweli ni sehemu kubwa, lakini ulimwengu ni mahali pazuri pa kukagua, usitumie yote juu ya kuwajali sana wanawake ambao haujapata kujua.
Jumla: Hii imekuwa matokeo yangu ya uaminifu ya safu ya siku 60 niliyo nayo, mengi yanaweza kubadilika kwa siku zijazo. Lengo langu ni kuwahi kupiga punyeto tena, na bado haujaonekana ikiwa nitafikia hiyo. Ninaweza kusema hivi, hakunaFap ya waraibu wa ponografia ni uzoefu unaokua. Maisha yangu yamechukua kama 180, darasa langu ni bora, ninasoma vitabu, ninatafakari. Inaweza kuwa sio rahisi kujisikia vizuri, kwa upande wangu, unyogovu, matakwa, kurudi tena. Lakini miaka hii mitatu ya kujaribu nimeona ukuaji mkubwa zaidi katika maisha yangu yote, na wakati wa siku hizi 60, wamekuwa wazuri sana kutoka kwa uzembe huo mbaya. Sioni chochote kibaya kimaadili na ponografia, lakini kama kitu ambacho watu wengi hula kila siku, nadhani ni mbaya sana kiafya. Kupoteza kulazimishwa hiyo imekuwa baraka ya uaminifu ambayo siwezi kuelezea kwa maneno.
Mazoezi ya kupumua: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 kupumua kupumua kwa sekunde 4, shikilia 4, nje kwa 4. Fanya hivyo mara 4
PS Asante kila mtu juu ya ruzuku hii ya kuelimisha na kuunga mkono, imekuwa msaada kama kusikia hadithi zako zote.
LINK - Siku ya ripoti ya 60
;