Historia Nilikuwa na pombe kwa porn tangu ujana wangu ulianza kugonga. Nilidhani kuwa mtu mwenye aibu na mwenye upweke ambaye anapenda kukaa sana. Kutokana na kutengwa na upweke sikupata mtu isipokuwa porn ili kukabiliana na hisia zangu. Hivi karibuni nilikuwa na pombe kwa porn na nilianza kutumia porn kama kurekebisha kukabiliana na hisia zangu.
Kwa hivyo hali za kihemko kama - unyogovu, kutopata upendo wa kutosha, wasiwasi, wasiwasi, mafadhaiko ya mitihani, hofu nk ilianza kufanya kazi kama kichocheo cha mimi kutazama ponografia ili niweze kujirekebisha kwa muda mfupi. Sikuwahi kujua kwamba ponografia ndio sababu ninapata mhemko huu.
Siku niliipata nofap Bado nakumbuka siku nilipata nofap. Ilikuwa kama kupata kusudi mpya maishani kuishi. Nilijikuta nalia na kuishukuru jamii hii kuwapo. Kwa hivyo nilianza kujirekebisha. Niliacha porn zote. Mapema niliona sio rahisi kama inavyoonekana. Kwa sababu ya miaka ya hali na kujishughulisha na ponografia kihemko niliona kuwa ngumu kuacha ponografia.
Suluhisho pekee lililofanyika
1. Tafakari - Sikupata hamu yoyote (kutazama ponografia) wakati wowote akili yangu ilikuwa katika hali ya kutafakari. Kwa hivyo nilitafakari kila siku. Ni aina ya kukufanya uwe na kinga dhidi ya matakwa.
2. Matumizi ya kutumia - Hisia zilifanya kama kichocheo kwangu kutazama ponografia. Kwa hivyo nilijaribu kufanya amani na hamu hiyo. Wakati wowote msukumo unapoonekana tambua kuwa huu ni wakati mzuri sana maishani mwako, Karibisha hamu hii na uihisi. Pumua ndani ya hamu na jaribu kuifuta. Usiihukumu. Kuhimiza kutaondoka ikiwa utaikaribisha na kuihisi. Baada ya wiki mbili za nofap niligundua kuwa matakwa haya yanakuwa na nguvu kidogo na yanaonekana kuwa chini ya haki ya kutafakari na kuhimiza mazoezi ya kutumia.
Baada ya siku za 90 sihisi hisia zozote za kuangalia porn, Na siogope kupata moja kwa sababu hata kama kupata viti sasa nitaipokea, nitaiona na kuivunja katika amani.
Maisha baada ya siku 90 Vizuri napenda kusema ninahisi kama mimi ni mtu wa kawaida tena. Naweza kuzungumza na mtu yeyote. Nina marafiki zaidi kuliko niliyowahi kuwa nayo katika maisha yangu. Hivi karibuni mimi niko nje na msichana lakini sijui kama anipenda mimi au la. Mambo madogo katika maisha kama kuangalia mti, kufuta sukari katika kahawa yako, kutembea mguu wazi juu ya nyasi nk inakufanya furaha kubwa. Mama yangu anasema siku hizi nashukuru kama nilivyokuwa katika utoto wangu.
LINK - Baada ya miaka ya 5 ya kushindwa katika nofap, hii ni ripoti yangu ya siku ya 90.
;