Maelezo kidogo ya usuli. Mimi ni mwanaume wa miaka 22. Imekuwa kwenye NoFap tangu Oktoba 2014. Mistari yangu mirefu zaidi imekuwa siku 70 ngumu na siku 95. Lakini sioni hesabu ya mwisho kwa sababu ilihusisha upangaji mwingi.
Katikati, nimekuwa na kurudi tena na michirizi hadi siku 10 au siku 30.
Faida zingine - Ngozi safi -Sauti Nzito - Watu wengi wa nasibu wanaosababisha ubadilishaji na mimi - Wanawake wanapata aibu zaidi karibu nami. Hii ni mabadiliko ya hila sana lakini iko hapo. - Ongeza kwa viwango vya T. Hii ni muhimu. Kuinua uzito husaidia. Jaribu kudumisha lishe ambayo inasaidia viwango vyako vya T. Pia kata sukari kadri inavyowezekana na ushikamane na vyakula ambavyo vina Cholesterol nyingi - Ufahamu mkubwa juu ya kile kinachoendelea karibu nami - Kufanya vizuri zaidi kazini - Nina siku zangu za chini, lakini ninahisi furaha zaidi kwa mengi zaidi siku na hisia kwamba naweza kushinda ulimwengu na kufanya chochote! - Nilijifunza kutoka kwa kurudi kwangu tena - Inakuwa rahisi. Sasa ninatambua tu matakwa katika akili yangu. Zikubali na ubadilishe mwelekeo wangu. - Ongeza nguvu
Vitu ninahitaji kufanyia kazi: Kama nilivyosema huu ni mwanzo wa mchakato mrefu. Sina nguvu kubwa lakini
- Ninahitaji kutoka nje ya eneo langu la faraja
- Ingawa bado nina wasiwasi mwingi kijamii, mimi ni kuzimu bora zaidi kuliko mimi
- Endelea kuwasiliana na macho
- Kaa Nidhamu. Hivi karibuni nimekuwa nikilegeza kwa kutofanya kazi ili matakwa yaingie
- Acha kujaribu kupata uthibitisho kutoka kwa wanawake na kuwaweka kwenye kitambaa.
- Acha kuzingatia kile watu wengine wanafikiri.
- Fanya bidii ya kuzungumza na watu na uwasiliane! Ninajitahidi na hii lakini nitafika hapo mwishowe!
- Acha Kuvinjari bila akili - niliona kuwa baada ya kurudi nyumbani kutoka kazini usiku mmoja, sikuwa na wakati wa kwenda kwenye PC au kufanya kuvinjari yoyote. Nilienda moja kwa moja kitandani. Siku iliyofuata nilihisi ya kushangaza na kwa hakika ningehusiana na machapisho mengine ya nguvu ambayo nimeona hapa. Nadhani kibinafsi, hii inaweza kuwa sababu moja kwa nini watu hawapati nguvu kubwa. Wanaweza kuchukua nafasi ya PMO na kitu kingine kama michezo ya kubahatisha, media ya kijamii, kuvinjari ambayo inaweza kuzuia maendeleo yako kidogo.
- Acha kutazama wanawake katika maisha halisi kama vitu vya ngono! Ingawa sina hamu ya kutazama ponografia, wanawake katika maisha halisi wamependeza zaidi. Kama siku nyingine niliingia kwenye lifti na mwanamke mzuri na nilianza kupata kila aina ya mawazo ya wazimu. Mara tu nitakapopita hatua hii, nadhani nitaweza kuwasiliana na kuungana nao vizuri zaidi.
Na ndio hivyo! Itabidi nichapishe sasisho jingine katika siku 90 au kitu kingine.
Kwa hivyo, asubuhi ya leo nilikuwa na ndoto. Mapenzi kwamba hufanyika leo kwa siku zote. Nilikuwa katika chuo kama kuweka na kulikuwa na mwanamke mzuri sana ambaye alikuwa akifundisha. Singemsikiliza lakini mtu mwingine ambaye hakuwa mzuri sana alikuwa. Nilijizuia pia kumhama. Hadithi ndefu, aliishia kupata na yule jamaa mbaya. Hii ni ndoto tu lakini niliamka nikiwa na hasira! Nilikuwa nimekasirika! Lakini basi nikagundua kitu .. nimekuwa nikifanya hii maisha yangu yote! Labda ufahamu wangu unajaribu kuniambia kitu! Sio tu wameshindwa kufanya hoja kwa wanawake kwa sababu ya hofu, lakini mambo mengine pia!
Kuwa waaminifu, siku hizi za 90 ni mwanzo tu. Lakini wakati huu karibu, kuacha PMO ilikuwa rahisi sana! Sikuwa na mashauri yoyote yenye nguvu. Nina nadharia kwa nini hii ni jinsi gani unaweza kuitumia. Miezi kabla ya mstari huu wa sasa ningependa kwa muda mrefu! Wakati mwingine kwa siku kadhaa kabla ya kurudi tena! Ikiwa unataka kurudia tena basi uifanye juu na ufanyike kwa haraka. Vivyo hivyo huenda kwa kuangalia porn. jaribu kuepuka kufungua tabo nyingi au kutazama kwenye eneo kwa muda mrefu sana. Pata eneo na upate na ufanyike kwa haraka.
Sasa watu wengine wanaweza kupata ushauri huo kuwa mbaya, lakini wakati nilianza kufanya hivi, nilikuwa nikifanya uharibifu mdogo na hii labda ilichangia mengi kwa nini hii streak ghafla ikawa rahisi sana. Nimekuwa kwenye hardmode tangu. Sikuwa na hamu ya kutazama ponografia kabisa na ninahisi bora zaidi. Hii inaweza kufanya kazi kwa watu wengine na haiwezi kufanya kazi kwa wengine. Huu ni mtazamo wangu tu, lakini hii ni kama kuchukua dawa na kupunguza nusu ya kipimo kila mwezi au zaidi. Labda sio mfano bora lakini nadhani nyinyi mnajua ninachomaanisha.
Nilikuwa PMOing kwa muda mrefu sana. Sijawahi kuwa na uhusiano, au hata kumbusu msichana. Licha ya kuambiwa kuwa ninaonekana mzuri. Nimekuwa mwenye wasiwasi na wasiwasi wa kijamii kila wakati. Lakini hii inabadilika polepole. Ni mchakato MREFU na siku 90 hakika haitoshi.
Tl; dr - Vitu vilikuwa vyema, lakini bado tuna vitu vingi vya kufanya kazi. Siku 90 haitoshi
LINK - Siku za 90! Vidokezo na mtazamo wangu [Chapisho la muda mrefu]
by ac786
SASISHA - Nusu mwaka! Ripoti ya Hardmode kutoka kwa mtu ambaye alikuwa / ana wasiwasi wa kijamii sana. AMA
Umekuwa mwaka wa kufurahisha. Sijui hata nianzie wapi! Ni kweli inakuwa rahisi watu!
Vema hebu tuanze na habari kidogo ya msingi. Hivi karibuni nimetimiza miaka 23 na ninafanya kazi siku 5 kwa wiki na kusoma na kuhudhuria chuo kikuu (kozi ya uzamili ambayo nitafanya kwa miaka 2) kwa hivyo nimekuwa nikishughulika sana! Kwa sababu ya hii, matakwa yamehifadhiwa. Nadhani tofauti kubwa kati ya sasa na siku 90 ni kwamba ninaweza kutazama nyuma kwanini ninapata hamu ya wazimu, na sababu kuu kawaida ni aina fulani ya hisia ya kutosheleza na kutotimizwa. Lakini hisia hii ni ya kawaida na kawaida haishi zaidi ya dakika 5. Ninajisikia kama nimekuwa kwenye upeo mrefu sana, lakini hiyo ni sawa kwa sababu ninaikumbatia na inanilazimisha nijiangalie ndani yangu ili niweze kuwa toleo kubwa kwangu (kama Elliot Hulse anasema kila wakati).
Sawa, kwa hivyo sasa kabla ya kuendelea na faida, lazima niseme kwamba mimi binafsi nina kupanda kubwa na sio mahali ninapotaka kuwa. Ninahisi kama ninahitaji kwenda angalau zaidi ya mwaka 1 zaidi. Nimesoma hadithi kadhaa hapa juu ya jinsi watu wengine walikuwa kwenye usawa wa zaidi ya mwaka mmoja, na nadhani mimi ni mmoja wa watu hao. Sina hamu ya kufanya mapenzi kwa muda huu. Labda baada ya mwaka.
Sawa hivyo sasa kwenye faida. Zote zina sauti nzuri sana kwa sababu zinahusiana na wasiwasi wa kijamii na kutoka tu kwenye eneo lako la faraja:
-Kuboresha wasiwasi wa kijamii - nilikuwa na wasiwasi mbaya zaidi wa kijamii. Kama kwa mfano, ikiwa nilikuwa nikitembea chini ya chuo kikuu (nyuma katika siku zangu za shahada ya kwanza), na nikaona mtu niliyefahamiana naye, ningetembea njia tofauti kufika darasani ili niepuke mazungumzo kabisa. (mwenye huruma, najua), pia nilinyonya kuzungumza na wasichana. Kwa kweli ni aibu na kwa sababu hiyo sikuwahi kuwa na rafiki wa kike au kumbusu msichana LICHA ya kuambiwa kwamba ninaonekana mzuri na zaidi ya msichana mmoja! (sio kujisifu, kusema tu kile nimeambiwa). Nilikuwa pia nikitumiwa na marafiki wangu wa kike kwa kutapika kihemko na sikuwa na uthubutu hata kidogo. Walinitumia na sikuwa na thamani ya kibinafsi. Bado sina rafiki wa kike lakini kusema ukweli mimi si mhitaji sasa. Mimi ni mimi tu na ikiwa msichana sahihi atakuja, basi ni mzuri. Lakini ikiwa sivyo, sina wasiwasi. Nina upendo wa kibinafsi zaidi 🙂
Kwa hivyo, SA yangu imepunguzwa! Siangalii wanawake kama vitu vya ngono. Ninajiamini zaidi karibu nao na hii ni hatua kubwa kwangu. Siko 100% bado, lakini nimefanya maendeleo makubwa na najua hii itakuwa bora. Bado ninahitaji kufanya kazi ya kudumisha mazungumzo mazuri, na kutamka sauti yangu lakini nahisi kama niko tayari, kwa hivyo kwanini nilisema mapema kuwa nilihitaji zaidi ya mwaka wa hardmode.
- Nilijikita zaidi katika kusoma - kabla ya NoFap ikiwa singeweza kuelewa kitu wakati wa masomo yangu, ningejisemea "nipasue, naweza kuipitia hii wakati kozi imekwisha kabla ya mitihani." Kwa kweli nilifanya hivyo kwa zaidi ya kitu kimoja, lakini sasa ikiwa sielewi kitu, ninaendelea kukiangalia hadi nipate! Haijalishi inachukua muda gani! Kwa hivyo unaweza kusema kuwa ninajiendesha zaidi na nimeamua kufanya mambo.
- Sauti nzito - Hii ni kawaida na michirizi mirefu. Lakini, hiyo ikisemwa, bado ninahitaji kufanya kazi kuitunza kwa sababu kuna wakati ninazungumza kwa sauti ya juu kwa makusudi, ambayo inasikika kama ya kushangaza, lakini ndio .. Hii itaboresha kwa muda.
- Usikivu wa kike - mimi sio cassanova. Lakini hakika ninahisi kama kuna aina fulani ya aura karibu nami ambayo wanawake wanaweza kuhisi. ni hila sana kwa sasa, lakini iko pale. Siku nyingine, nilikuwa nimesimama nje ya darasa la rafiki yangu (hebu mpigie simu S ambaye ninajua kwa muda mrefu sana) nikimsubiri na msichana wa hivi karibuni ambaye nilikutana naye (hebu mpigie Z). Wakati nilikuwa nje msichana mwingine alikuwa akiongea nami na alikuwa akinigusa mkono wangu sana. Msichana mpya niliyekutana naye (Z) aliona mawasiliano haya na kuwa na wivu kidogo na akaanza kuongea na S kuhusu mimi na kuuliza ikiwa mimi sijaolewa au la. Alidhani kuwa msichana aliye nje akinigusa mkono alikuwa akinichumbiana na lol.
- Kujilazimisha kutoka kwa eneo langu la raha - Hii imekuwa si rahisi, lakini ninajilazimisha kufanya mazungumzo ya umma, kushirikiana na watu wapya ambayo inaonekana kawaida kwa watu wengine lakini kwangu hii yote ni mpya kabisa na bado nina mengi ya kazi ya kufanya. Tena, ustadi wangu wa kijamii na kuongea kunazidi kuwa bora lakini bado wako mbali na ninataka kuwa. Nitajilazimisha kuzungumza na kufanya urafiki na kila mtu katika darasa langu ili nipate raha zaidi.
- Alfa zaidi kama - nilikuwa na marafiki wangu wapya niliokutana nao chuo kikuu siku nyingine, na dude fulani wa bahati aliamua kujiunga na mazungumzo yetu, ambayo ni sawa na yote lakini alisema kitu cha ujanja sana kwangu ni aina gani iliyo chini ya ngozi yangu. Yeye kimsingi alifikiri angeweza kutumia mamlaka yake kwa hila karibu na wengine. Lakini mimi kwa unyenyekevu nilimwonyesha punda huyu ambaye ni bosi wake na alijiunga nyuma. Siwezi kwenda kwa undani juu ya jinsi nilifanya hivi. Sio kitu ninaweza kuweka kwa maneno lol. Lakini ninaelewa mienendo ya kijamii vizuri na jinsi ya kukabiliana na hali. Wacha tu tuache hiyo.
Pia nina hamu hii ya nguvu kuwa tu mkuu zaidi kwa jumla! Na uwe bora kwa ninachofanya. Mimi sio aina ya mtu anayerudi nyuma sasa.
Kwa hivyo hiyo imefunikwa karibu kila kitu nadhani. Jisikie huru kuniuliza chochote. Uandishi wangu haukuwa mzuri hapa kwa sababu mawazo yangu yako mahali pote kwa sasa lol.
tl; dr - Wasiwasi wa kijamii ni bora. Lakini ninahitaji kwenda kwa zaidi ya mwaka ili nibadilike kuwa bora.
;