Nimekuwa na shauku juu ya siku chache zilizopita kushiriki hadithi yangu, kwa matumaini kwamba inaweza kumsaidia mtu ambaye anahitaji vidokezo au faraja fulani kutoka kwa mtu katika vita sawa. Hii ni akaunti ya safari yangu hadi sasa.
Kwa hivyo nilianza kutazama ponografia na kupiga punyeto wakati nilikuwa na umri wa miaka 12, na kwa bahati mbaya kwangu, nilianza kwa mkono wangu tu na hakuna mafuta, ambayo mwishowe yalinipata. Nilikuwa mlinzi wa ponografia wa kulazimisha na mpiga punyeto kwa miaka kumi, nikikatisha tu wakati muhimu sana katika ujana wa maisha ya kiume. Kwa kweli sikufikiria kulikuwa na ubaya wowote au athari mbaya za utumiaji wa ponografia na punyeto mpaka nitakapokuwa na umri wa miaka 22… kisha mantiki mwishowe ikaingia.
Karibu na umri wa miaka 20, nilikuwa na kukutana kwangu kwa kwanza na PE, na kuharibu kuzimu. Kisha matatizo ya kuiweka imeongezeka. Nilikuwa na uhusiano wa muda mrefu wakati huo, na tu kumshukuru Mungu kwamba nilikuwa na mpenzi wa kike. Yeye wala mtu mwingine yeyote hakujua kuhusu shida yangu ya ngono na ubusi, na sikuwa na kufungua mtu yeyote nje ya aibu na hatia
Katika 22, NILIANZA tu kugundua nilikuwa na shida wakati niligundua kuwa kichwa changu kilikuwa kimejazwa na ponografia na ngono. Nilikuwa nikipendezwa nayo, haikuonekana kuunganishwa na wanawake wa maisha halisi kama nilivyokuwa nikifanya, na hofu yangu ya PE na ED ilinitesa. Kazini nilifikiria juu ya ngono, ni eneo gani ningeenda, na ni aina gani mpya iliyonivutia kutafiti baadaye nyumbani. Nilipendezwa zaidi na aina yangu ngumu ya ponografia, na sikuona chochote kibaya nayo. Mnamo Machi wa 2015 (uhusiano wa baada ya uhusiano), nilikuwa na uhusiano na mwanamke juu ya craigslist, wakati wote nikijiridhisha kwamba najua vya kutosha juu ya BDSM "kutenda" kama "mtumwa" wake .. ilikuwa uzoefu mbaya sana. Ndipo nikajua hakika kwamba sikuwa nikifikiria kawaida. Nilitafiti hadithi juu ya ulevi wa ponografia na athari zake za kisaikolojia na nilishangaa kupata wanaume wengine wengi wakipata jambo lile lile. Kulikuwa na matokeo mengi ya utaftaji kwamba nilihisi kiwango cha kutia moyo kujua kwamba sikuwa peke yangu. Nilipata tumaini la kusoma juu ya vita vya Kirk Franklin na ulevi wa ponografia na hadithi yake ya mafanikio (ambayo ilifanywa kuwa ya umma) na tovuti kama YBOP na "Lisha mbwa mwitu wa kulia." Ndipo safari yangu ikaanza…
Nilifikiria kuwa itakuwa busara kusoma kwanza juu ya kile nilichokuwa nikipata na kuelewa ni nini madhara ya kisaikolojia na kisaikolojia ambayo alikuwa na mimi. Nilishtuka kupata pdf iliyoandikwa kusikilizwa na sherehe ya Marekani ya Judith Reisman, mwanafunzi na mwandishi, juu ya madhara ya matumizi ya porn katika akili. Nimeunganisha kiungo hapa ( http://www.ccv.org/wp-content/uploads/2010/04/Judith_Reisman_Senate_Test…kwa mtu yeyote ambaye anafikiria kufanya reboot au ana wasiwasi ikiwa kuna athari mbaya za ponografia au la. Nakala hii ilikuwa ufunguzi wa akili na ninapendekeza kwa mtu yeyote aliye kwenye mapambano kama sisi sote tulivyo!
Kwa hivyo nilisoma kadiri nilivyoweza kwenye YBOP na kulisha mbwa mwitu wa kulia, na nikaamua kuanza tena. Kilichonibana sana ni nukuu ya Socrates kwenye ukurasa wa nyumbani wa YBOP… "Siri ya mabadiliko ni kulenga nguvu zako zote, sio kupigania ya zamani, lakini kujenga mpya." Nilichukulia hilo kwa uzito sana. Nilijua kutoka kwa vita vyangu na kuacha kuvuta sigara kwamba: (1) Inawezekana kabisa kuvunja tabia kama ilivyo kuichukua, na (2) Daima ni rahisi kubadilisha tabia mbaya na nzuri. Niliamua kuufanyia kazi mwili wangu, kulisha akili yangu na kuboresha imani yangu. Nilitengeneza mpango kamili na nilidhani nilikuwa tayari kwa adhabu inayokaribia ya gorofa, lakini mvulana sikuwa hivyo! Wakati huo ulikuwa duni. Nilihisi nimejitenga sana na ulimwengu, kama nilikuwa kwenye kona kwenye chumba baridi bila motisha ya kufanya chochote. Nilihisi nimechoka sana na nikipungukiwa kiasi kwamba nilikuwa na hakika nilikuwa napitia kuzimu. Lakini kama vile kuna usiku, pia kuna mchana. Zaidi juu ya hii baadaye.
Mpango wangu ulikuwa mara mbili, huvunja mabaya na kujenga nzuri. Kuvunja mabaya ilikuwa na: 1. Kuondoa stash yangu ya porn
2. Inafuta barua pepe yangu ya pili ambayo nilitumia kwa makamu ya kuishi, na mipangilio ya uendeshaji wa craigslist
3. Jumla ya kujizuia kutoka kwenye porn
4. Kuacha kujizuia kutoka kwa kujishusha kwa muda mrefu kama nilivyoweza
5. Kuacha kujihusisha na uchochezi, hasa kuhusu vifaranga vya moto juu ya vyombo vya habari vya kijamii au mtandao
6. Kupunguza majadiliano ya ngono kwa kadiri nilivyoweza
Nilijumuisha "KUACHA kabisa na kupiga punyeto" kwa sababu nilifikiri kwamba kuiruhusu mwili wangu kupona ilikuwa muhimu kama vile kuruhusu akili yangu kupona. Pia, kwa kuwa matumizi ya ponografia yalikuwa yameingiliana sana na kupiga punyeto, sikutaka kujiweka katika hali ambayo ningekuwa nikifikiria wakati wa kupiga punyeto.
Mpango wangu wa "kujenga" ni pamoja na: 1. Kufanya kazi juu ya imani yangu. Kwangu mimi hiyo inamaanisha kuomba na kutafakari.
2. Kulisha mawazo yangu vitu vyenye haki, ambavyo vilijumuisha kusoma vitabu, kusikiliza mazungumzo ya motisha, na kujifanya kuwa chanya zaidi
3. Zoezi, hasa cardio na ufufuzi wafu. Hii ni nzuri kwa mzunguko wako na ngazi zako za testosterone kwa mtiririko huo.
4. Kula afya. Ili kusukuma damu chini kama inavyostahili, usizie mishipa hiyo. Hakuna kuvuta sigara na hakuna chakula cha taka. Kula vyakula vya aphrodisiac vilinisaidia sana, kama chokoleti nyeusi (kakao ya 82% au zaidi), mboga za kijani kibichi, matunda (yote), karanga (zote), divai nyekundu, samaki wenye mafuta na dagaa wote na unga wa shayiri.
5. Kuunganisha tena na vitu ambavyo vilikuwa vyenipatia utimilifu, lakini vilikuwa vimetuliwa na matumizi yangu ya porn. Kwa mimi ilikuwa kuchora na sanaa. Kwa wengine, inaweza kuwa ni kusafiri, kayaking au chochote cha kujitolea walichokuwa nacho.
6. Kwa ujuzi kuboresha ujuzi wangu wa kijamii. Niligundua kwamba nilihitaji kushughulikia mambo mengi juu ya sanaa ya mazungumzo, lugha ya mwili na kuwa na kijamii tena, hasa kwa wasichana.
7. Kufurahiya vitu vya kila siku, kama vile kupika, kutumia muda na familia, kitabu kizuri, kugundua muziki mpya, kuungana tena na marafiki wa zamani… inaweza kuwa kitu chochote, ilimradi upo kabisa wakati huo na haujapata mawazo yako. Jiwekeze kikamilifu katika kile kinachoendelea sasa na utagundua una uzoefu kamili katika yote unayofanya.
8. Kujikumbusha mwenyewe kwa nini nilikuwa nikifanya upya. Kwamba bila kujali kuwa na majaribu ya kuangalia porn, sitakupa. Zawadi ya muda mrefu ni ya thamani zaidi zaidi ya kwamba malipo yoyote ya muda mfupi nitapata.
Kiasi cha jitihada zinazohitajika kujenga jipya ni kubwa zaidi kuliko ambazo zinahitajika kupoteza zamani. Inahitaji uamuzi mkubwa, nidhamu na juhudi. Ni ngumu lakini ni POSSIBLE, bila kutaja WORTH IT! Nataka pia kusisitiza kujizuia masturbation kwa muda mrefu iwezekanavyo, kurejesha nishati yako ya ngono na kuruhusu mwili wako kuponya. Nishati hii inaweza kukujaribu kuangalia porn na kupiga marusi kwa aina fulani ya kutolewa lakini napenda kushauri juu ya hilo. Ni busara kwa nishati hiyo kuwa kitu kizuri kama vile kufanya kazi au kulisha akili yako, na utaona faida zako mwenyewe.
Kitu ambacho pia kilinifanyia kazi, kwa kushirikiana na kutafakari, ilikuwa mazoezi ya kupumua. Wakati nilihisi kuwa sikuweza kuzingatia chochote, haswa wakati wa upeo wangu, hiyo ilisaidia kunituliza na kuwa na udhibiti zaidi juu ya mwili wangu na nguvu isiyopumzika.
Nilianza kutumia Mtu Man1 mafuta. Kile ninachopenda juu ya bidhaa hii haikuwa tu inaponya ngozi yako lakini inaboresha mtiririko wa damu. Kwa watu wengine, kama mimi, ambaye alipiga punyeto mara nyingi kwa siku au bila mafuta, hii itasaidia. Nimesoma hakiki kwamba hii haifanyi kazi kwa kila mtu, lakini ni muhimu kujaribu. Ukifanya hivyo utafurahi sana. Jinsia halisi ilisaidia kuongeza ujasiri wangu kitandani, na nadhani ingewasaidia wengine pia. Kujiona unafanya vizuri zaidi ya kawaida ni kukupa nguvu kukuweka kwenye njia yako, haswa ikiwa unateseka kutoka kwa PIED, na kukuweka wakfu kwa lengo lililopo.
Baada ya kupitiliza gorofa yangu, niliona kuwa nilirudishwa mara kwa mara na walikuwa ngumu kuliko walivyokuwa. Kwa bidii sana kwamba wakati mwingine waliniweka usiku. Njia zangu pia zilikuja bila kujua, na wakati mwingine bila kujua. Nilichukua hii kama ishara kwamba nilikuwa nikifanya maendeleo na sikujali, kwa sababu nilijua kwamba ingawa ninaweza kuwa usiku wakati kwa sababu nilihisi kama uume wangu utalipuka, nilikuwa nikipona na nikapata tena nguvu yangu ya ngono / libido. Nilikuwa nikirudisha umakini, nikawa nipo zaidi kwa wakati huu, na kuungana na watu kama hapo awali, nikachochewa zaidi / kutamani, na kukuza mtazamo mzuri zaidi juu ya maisha na urafiki zaidi. Karibu siku 40 bila kupiga punyeto au ponografia, nilipiga punyeto na ilikuwa mshindo bora kabisa ambao labda kila mmoja alikuwa nao. Niligundua nilikuwa nikipiga punyeto vibaya maisha yangu yote! Mengi ya kioevu ya msingi ya kioevu na ufahamu mwembamba ndio unahitaji. Hakuna tena chokehold hiyo ya Darth Vader, lakini mguso wa kidunia.
Siwezi kusisitiza jinsi reboot hii ilivyo na faida, na imekuwa mabadiliko gani! Ninahisi kama mtu mpya, na nina ujasiri zaidi kuliko hapo awali. Hamu ya kutazama ponografia kimepita, lakini bado ninajitahidi kufikiria. Ninajaribu kupata udhibiti zaidi juu ya hiyo na ningependekeza hiyo kwa kila mtu. Ninataka kushukuru sana YBOP kwa rasilimali hii ya kushangaza, nina hakika imegusa mamilioni ya maisha, pamoja na yangu.
Maneno ya mwisho:
1. Endelea
2. Usisimame au kutulia kwa kile unachojaribu kuondoka.
3. Faida ya muda mrefu mbali supercede muda mfupi juu ya kurudi tena
4. Weka imani kwamba utashinda chochote kinachosimama katika njia yako!
KB4
LINK - Nini mabadiliko!
NA - kbelfort04
;