Nofap imekuwa Godsend. Siku zote nilikuwa nikipingana: Kwa asili nilijua (P) MO alikuwa amekosea, lakini kuna maoni ya jumla kuwa ni "afya", 'asili', 'nzuri kwako', na kwamba kila mtu anafanya hivyo.
Kwa kifupi Kujiuliza ikiwa MO ni hatari mara chache husababisha nofap, kwa sababu kuna vyanzo vingi vinavyodai kinyume, au angalau kwamba haidhuru, na haswa ikiwa huna wanataka kujua ni mbaya gani kwako. Nilijaribu kukata tamaa mara kadhaa, na nilifanikiwa zaidi niliposimama kwa mwaka nikiwa na miaka 18 (nadhani nilitaka tu kujithibitisha kuwa naweza). Kwa miaka mingi nimeweka kalenda ili niweze kujaribu na kutafuta mifumo - huwezi kurekebisha kile ambacho huwezi kupima.
Madawa yangu polepole yalikua kutoka umri wa miaka 13. Sasa nina 24 na siku ya 92 (kaunta haionyeshi kwa sababu tu nimefanya akaunti hii), na nadhani ni wakati wa kutathmini uzoefu hadi sasa.
Kupata nofap ilikuwa kama kuamka - ilikuwa sawa na silika yangu ya utumbo na kila kitu kilianza kuwa na maana. Kwa kadiri ilivyokuwa ukweli mgumu kukabili, kutambua kwamba nilipaswa kuacha PMO ilikuwa raha kubwa kwa sababu angalau nilijua ni lazima nifanye nini, ingawa sio jambo rahisi kufanya. Baada ya kugundua nofap na kusoma kupitia tovuti kama Ubongo wako kwenye Porn, Nilianza safu yangu ya kwanza ya siku 11, siku 98, nikirudiwa tena (kubanwa kwa wiki tatu), nilikuwa na safu ya siku ya 83, nikarudia tena (nikibanwa kwa wiki mbili), na sasa nimeweza safu ya siku 92. Ingawa sio nje ya msitu, nahisi kwamba nimefanya maendeleo ya kutosha kudhibitisha chapisho.
Kwa kipindi chote cha changamoto hii ya karibu mwaka mzima nimetambua matokeo muhimu yafuatayo.
MALENGO MUHIMU
1. Inakuwa rahisi. Mara tu unapoanza kufikiria (P) MO "sio kitu ninachofanya", inakuwa rahisi kupuuza.
2. Ndoto zako mwishowe huacha kukujaribu. Katikati ya ulevi wangu, ndoto zangu zilikuwa zimehama kutoka kutaka kufanya ngono na kutaka kutazama ponografia - ningeota juu ya kutazama ponografia badala ya kuota juu ya kufanya ngono. Hii ilikuwa ikinitoa, na nilihisi nilikuwa nikipoteza libido yangu kwenye ponografia. Ndoto zangu sasa ni wazi zaidi, na wanahisi 'ya maana' zaidi, lakini siko tena nikisumbuliwa na picha zenye kuchukiza zinazoingilia jicho la akili wakati wa ndoto, au mwangaza baridi wa mchana (wakati wako nje ya mahali zaidi na chukizo).
3. Hakuna hatia zaidi. Kulikuwa na hafla tatu kuu ambapo ilikuwa dhahiri kwa wengine kwamba nilitumia ponografia - kila moja ilinisababisha kujuta sana na maumivu ya mara kwa mara ya hatia ambayo yalinisumbua kwa wiki na miezi baada ya tukio hilo. Hizi ni kwa undani zaidi hapa chini, lakini kupunguza, ninajua kwamba ninaweza kujaribu kukubaliana na hawa nikijua hakutakuwa na zaidi. 3.1 Ya kwanza ya hii sio mbaya sana, lakini ilikuwa wakati binamu wa mbali alikuwa amekwenda kutembelea: tuliendelea vizuri, lakini kulikuwa na umbali wa kuepukika wa kijamii kati yetu kwa sababu ya kutoonana mara kwa mara. Nilikuwa na simu ya zamani ambapo nilihifadhi picha kwenye folda na mara kwa mara nilijiingiza. Aliuliza kuona simu wakati mmoja (akitafuta muziki, michezo - hii ilikuwa zamani sana na ilikuwa na skrini ya rangi!), Na bila kufikiria nikasema "Hakika, ndio hii hapa". Ilinigonga tu baadaye kwamba lazima atakuwa amepata folda. Hatujazungumza tangu hapo, kwa hivyo hii itaongeza tu machachari ya mikusanyiko ya familia isiyofaa siku zijazo. 3.2 Mara ya pili ilikuwa wakati nilikuwa nikionyesha simu mpya kwa rafiki yangu, na ilikuwa na hali ambayo picha zote kwenye kitu hicho zinaweza kuonyeshwa kwa hivyo nilikuwa nikipeperusha picha za likizo ... unaweza kubashiri zingine. Tulikuwa tumepanga kukaa siku inayofuata katika jiji lingine na familia yake. Alikuwa amekufa juu yake, lakini siku nzima ilikuwa ngumu kama kwangu. 3.3 Tukio la kawaida la kukutwa nyumbani kwa mmoja wa wazazi wangu. Nilidhani nimeweza kuficha kitu chochote dhahiri, lakini ilikuwa dhahiri wakati kompyuta ilianza kutoa kelele baada ya kugonga nafasi ya kujisasisha skrini wakati mazungumzo yalikuwa yameisha tu. Kitendo rahisi najuta sana.
4. Kuongezeka kwa ujasiri. Nimegundua kuwa sasa niko vizuri sana kufanya mawasiliano ya macho katika mazungumzo - na haswa na wasichana ninaowapenda! Wanaonekana kuitikia vizuri. Sikuwahi kufikiria juu yake hapo awali, lakini siku zote nilikuwa nikizuia macho ya watu, au angalau tu nionane na macho au kwa njia kuu kwenye mazungumzo. Ni nzuri kuweza kushikilia macho ya mtu! Nina hakika kuwa hatia ya ndani ilikuwa ikinizuia nyuma hapo awali.
5. Kinga ya kuonekana kwa sura nzuri. Ni kuwawezesha kuhisi kinga kabisa kwa wasichana wazuri ambao wanafikiria na kutenda kama wanapaswa kuwa na uwezo wa kukushikilia kwa sababu ya ukweli kwamba wanaonekana wa kushangaza. Mara nyingi, zinaonekana kuwa za kushangaza, lakini hiyo sio kipaumbele tena kwangu na sasa ninaweza kuona tabia ya ujanja kwa hiyo ni nini. Jamii inatarajia wanawake waonekane wazuri, na kujitangaza kwa wanaume kwa njia ambayo wanaume wanatamani mwanamke mrembo vibaya sana kwamba watafanya kila kitu anasema. Sasa najua kuwa visigino ni hatari tu ya usalama iliyoundwa na kuweka wanawake katika udhibiti. Nina uhuru wa kuwadhihaki kwa kujaribu kujaribu kupita kwa kucheza kimapenzi na kutani.
6. Uhuru kutoka kwa kuteleza. Unajua njia hiyo wakati unafanya biashara yako na mwanamke hivyo nzuri inapita kwamba huwezi kusaidia lakini kuthibitisha jinsi anavyovutia kwako mwenyewe? Kwa maneno mengine, wewe hutazama kwa haraka mwelekeo wake na umpe usikivu, kwa sababu tu yeye ni mrembo, na ingawa haujawahi kukutana na hauwezekani kuzungumzana? Ni tabia iliyojengwa ndani; sio kosa lako… Kweli, naamini ni tabia iliyosababishwa kama ponografia. Mara kwa mara bado ninafanya hii, lakini ni kitu ninachofanya kazi, na inahisi kukomboa kutokujali jinsi wanavyoonekana.
7. Wasichana wanavutiwa. Nimesoma machapisho mengi hapa nikidai kwamba nofap inafanya wasichana kukuvutia, na kila wakati nilikuwa na wasiwasi, lakini wacha niweke maoni yangu mwenyewe juu ya hii: nofap hukuruhusu kutambua wakati wasichana wanapendezwa na wewe, kwa sababu wewe ni sio kuendelea kujilaumu kwa ndani hata usingeamini ikiwa wangekuwa. Kwa maneno mengine, msichana anapoanza kuacha vidokezo, unaweza kuanza kuamini kwamba yeye nguvu kweli kuwa na hamu na wewe, na labda ungekuwa sawa. Wakati wa PMO, hata kama msichana anaacha vidokezo, kwa asili unawafukuza kwa sababu hauoni mwenyewe kama anastahili kupendezwa. Kabla tu nimepata nofap, kulikuwa na msichana ambaye nilikuwa nikimpenda sana na tuliendelea vizuri naye, lakini tulizungumza tu mara moja au mara mbili (alianza kazini kwangu). Usiku mmoja nje, nilimshika jicho mara moja au mara mbili kwa chumba na wakati mmoja nilisimamisha sentensi ya katikati: alikuwa njia nje ya ligi yangu, kwa hesabu yangu. Usiku uliendelea, na yeye akaelea kwa kusitisha mazungumzo kati yangu na rafiki. Nilifurahisha mazungumzo kuongea naye, lakini nilihisi kupooza, kila wakati kwa mgongo kwenye mazungumzo, mengi sana mwishowe mwishowe akaniuliza my namba (ambayo sio jinsi inavyotakiwa kufanya kazi, sidhani). Kwa hali yoyote, hakuwahi kuitumia. Sasa sisi ni marafiki wazuri, lakini hiyo ni, kwa bahati mbaya, wote. Kwa kuona nyuma, najua yeye ilikuwa nia yangu. Sikuweza kujiruhusu kuiamini wakati huo. Ikiwa ningekuwa kwenye nofap, ningekuwa nimegundua na nilikuwa na mipira ya kumuuliza.
8. Unapata mipira ya kufanya maamuzi. Kwa kuacha hatia ya PMO nyuma, monologue yako ya ndani hubadilika kutoka kwa vitu kama "Hiyo inasikika kuwa haiwezekani / ngumu" kuwa "Kweli, kwanini? Inaweza kuwa nje ya eneo langu la raha, lakini hiyo ni sawa ", na kutoka kwa vitu kama" Mimi sio mzuri kwake ", kwa vitu kama" Kwanini isiyozidi mimi? Ikiwa sitauliza, sitajua kamwe. ” Mahali fulani katika safu yangu ya kwanza, nilipata ujasiri wa kuuliza msichana. Yeye ni mzuri kweli kweli ... amekufa ameridhika, na alikuwa akiongea nami usiku kucha kwenye onyesho: ilikuwa ya kushangaza. Ilikuwa kuanza-kuanza: akasema hapana, kisha akanialika kwenye sherehe hata hivyo, akataniana sana na mwishowe nikapooza. Sijasikia sana kwa mtu yeyote kwa miaka. Haikufanya kazi, lakini sikuwahi kumuuliza bila kwanza kuweza kufikiria "Sina kitu cha kujisikia vibaya juu yake, na ikiwa ninaweza kumaliza changamoto kama nofap, ninaweza kumuuliza." Ninafikiria pia kubadilisha kazi bora, ambayo sikuwa na ujasiri wa kufanya bila aina ile ile ya mtazamo - najua ningeweza kutulia kwa kile nilicho nacho sasa.
9. Kawaida unaweza kujua wakati kurudi tena kunakaribia kutokea. Unaweza kujifunza kutambua ishara kama onyo la mapema la kurudi tena. Kurudi kwangu kumetokea siku chache baada ya kuwa na hamu kali (ninaona yote kwenye kalenda). Vichochezi vinaweza kuanza mzunguko kurudi kwenye tabia za zamani, na lazima utafute njia ya kwanza kugundua kuwa kurudia kunawezekana, na kisha kuikwepa. Njia ya kuwazuia ni kutoa kitu kibaya zaidi (kama chakula), au kujisumbua na safari, ziara, au hata kujifurahisha vibaya kama michezo ya kompyuta ikiwa umefungwa nyumbani. Haipati rahisi, lakini usikubali kuridhika; unaporidhika - unapofikiria umepona - una uwezekano mkubwa wa kurudi tena.
10. Kupona tu hukuruhusu kuona shida zako za kweli. Kuokoa kutoka kwa uraibu hukuruhusu tu kuona shida zilizo nyuma ya ulevi kwa jinsi zilivyo. Kwa upande wangu, niligeukia ponografia ili kujificha kutokana na ukweli kwamba nilikuwa peke yangu na sikuwa na matumaini na wanawake, ambayo kwa sababu hiyo inaweza kuwa kwa sababu ya hofu ya kukataliwa au kejeli. Baada ya kuleta ulevi chini ya kiwango cha udhibiti, najikuta bado sijapungukiwa na shida zingine ambazo hapo awali nilikuwa sijui, na sasa ninahitaji kushughulikia. Mfano bora hapa ni kupooza ninahisi wakati uhusiano unapoanza kuwa mbaya kwa njia yoyote (ingawa, muda mrefu ambao nimetumia kwa nofap inachukua muda mrefu kabla haujaingia). Nilikuwa nikifikiria kwamba ni watu tu ambao walikuwa na chaguzi nyingi na wanawake walikuwa na hofu ya kujitolea kwa sababu walihisi kama wanaweza kuwakosa wasichana wazuri kwa kujitolea kwa mmoja wao (IE, sio kitu ambacho ningepaswa kuwa na wasiwasi juu). Sasa ninagundua kuwa kuna uwezekano zaidi wa sababu ya hofu ya kukataliwa zaidi chini ya mstari.
Mapambano yanaendelea.
;