Mwishowe baada ya miaka ya kujaribu nimekamilisha siku 125 za hali ngumu ya NoFap. Ninajivunia mwenyewe kwani sijawahi kuwaka hata mara moja wakati wa siku hizi 125. Imekuwa safari ngumu lakini shida yangu ya kupotea imeenda.
Nimekuwa na ndoto mbaya za 20 mbaya lakini ni 5 pekee yao iliyogeuka kuwa ndoto za mvua. NoFap imebadilisha maisha yangu kuwa bora.
Swings yangu ya mhemko imeisha na akili yangu huhisi afya juu ya hii. Mimi pia huokoa wakati mwingi tangu nikiacha pmo.
Maswali, maoni na ukosoaji inakaribishwa.
LINK - SIKU ZA 125 ZA MFANO WA NOFap HARD HULELEWEZA !!
MWAKA 1 BAADAYE - USALAMA WA 100 SIKU HARDMODE !!
Leo ni Siku ya 100 Hardmode ya safari yangu ya Nofap. Kujisikia mzuri. Nina nguvu zaidi, unyogovu mdogo na uwazi zaidi wa kiakili. Ninahisi nguvu na ninaweza kuhisi kana kwamba nimeponya ugonjwa
Nilikuwa na wasiwasi wa kupooza na sehemu kubwa za huzuni ambazo zingechukua wiki kadhaa kabla ya kuanza Nofap.
Niulize maswali yoyote
UPDATE: SIKU 138 HARMODE - CHINI 30LBS NA KUKIMBIA 5K YANGU YA KWANZA JANA !!!
BONYEZA YANGU YA KWANZA 5K YESTERDAY. Miezi michache iliyopita nilikuwa 30lbs nzito, nilikuwa na shambulio la kutisha, uchovu sugu, ngozi ya rangi, kucha dhaifu za kucha, kujiamini kwa chini na maumivu ya pamoja. Hata kutembea ilikuwa kuchoka na sasa ninaogelea mara 2-3 kwa wiki, Run 1-2 mara kwa wiki kwa wastani na kutembea kila siku sana. Kama nilivyosema hapo awali niko chini juu ya 30lbs na nimepunguza inchi za 5 kutoka kiuno changu. Nafuata lishe safi kabisa bila vyakula vya kudanganya (wakati uko kwenye Nofap gari lako na uamuzi wa GO kupitia paa) ili utunzaji wa motisha. Bado nina njia ndefu ya kwenda.
Malengo yangu ya sasa ni siku 200 Hardmode kwenye Nofap na kuacha 38lbs zingine ambazo zitanileta katika BMI yangu bora. Hapo awali nilikuwa 208lbs na sasa mimi ni 188lbs kwa 5 mguu 9 inches. Wakati mwingine ningekunywa pombe wakati nikijaribu kula "afya" kabla lakini sasa hiyo yote imekwenda. Marafiki na familia yangu wanapenda jinsi ninavyoonekana sasa, ngozi yangu haina rangi tena na ina nuru hii (haiwezi kuielezea vizuri) na vifaa vichache nilivyokuwa navyo hapo awali vimepita. Sijui ikiwa yote haya yanatoka kwa Nofap, lakini hata kama sio ninaamini kwamba ilikuwa NOFAP ambayo ilitengeneza njia ya haya yote kutokea. Niulize maswali yoyote na Cheers kila mtu !!!
;