Nilikuwa nikipunguka angalau mara moja kwa siku wakati wa ujana wangu na nilikuwa na shida kubwa ya chunusi, ilipungua hadi 1-3 kwa wiki wakati nilianza kufanya mazoezi kwenye Gym, chunusi ilipungua pia. Bado mimi hutumia kujisikia dhaifu baada ya kuigonga na nilijuta baadaye kila wakati nilifanya.
Baada ya kuanza NoFap, niliona kuwa ngozi yangu ilisafishwa kabisa (hakuna chunusi, hakuna matangazo meusi) na nina "kuzaliwa upya".
Akili:
- Mkazo Bora
- Hakuna ukungu wa akili
- Uwezo wa kufanya kazi kwenye kompyuta kwa masaa (mimi ni msanidi programu wa wavuti) bila kuvurugwa na ponografia au wavuti zingine zisizo na maana bila kutumia vichungi vyovyote.
- Mawazo yanaendelea kuendelea, wakati kabla ya nofap nilikuwa nikifikiria kila wakati juu ya ponografia au vitu sawa.
Mwili
- Rafiki zangu wanasema nitaonekana kuwa mnyonge
- Futa uso mkali
- Nguvu zaidi ya mwili wakati wa kuinua uzito
- Stamina zaidi wakati wa kufanya Cardio halisi kama kukimbia, baiskeli. (Badala ya kuchagiza badala ya zoezi la Cardio LOL!)
- Superman anahisi 😉 Ni kama ninajisikia kuwa na nguvu katika kila jambo, kwa mfano nilikuwa najisikia wavivu kama shit kwa kufanya kazi yoyote, kama kuinua uzito mzito kwenye ukumbi wa mazoezi, kutoka kwa eneo langu la raha, lakini sasa ni kama, "leta "Vivyo hivyo vinaendelea na miradi au majukumu yoyote kwa siku nzima. Ninaweza kuzimaliza kwa ufanisi ndani ya muda mfupi, bado nina wakati wa kupumzika - na kuhisi nguvu bila kujali ni kazi ngapi. Ni kama niligundua chanzo kisicho na mwisho cha nishati kujiimarisha. 😀
Nafsi
- Heshima watu wa jinsia tofauti, badala ya kuona kila msichana kama toy ya ngono.
- Kuhisi ya "amani".
- Wazi hisia na mawazo.
Nimekuwa nikitoka kwenye ponografia tangu nilikuwa 15. Nilianza NoFap karibu na Januari mwaka huu na kurudi tena kwa kweli. Lakini sasa ninaandika chapisho hili kujikumbusha kwamba hakupaswi kurudi tena katika siku zijazo.
Njia ngumu tangu siku 15 sasa, nina mpango wa kuendelea NoFap kwa angalau siku 90 sasa, na labda kwa maisha baadaye. Hauwezi kuwa na maisha mazuri ikiwa utaendelea kusafisha mbegu zako kwenye choo. Somo lilijifunza kwa njia ngumu!
LINK - Akili, mwili na usawa wa roho! : Ripoti ya NoFap
by misuliguy217
SASISHA - Ripoti ya siku ya 60!
Nina miaka 27 sasa. Nilianza NoFap ili niweze kuacha uvivu kwa kila kitu na kuanza kuthamini kazi yangu, watu na maisha kwa ujumla 🙂
Nilidhani huu ni wakati mzuri wa kuwasasisha nyinyi. Asanteni nyote kwa msaada na machapisho ya motisha. Hapa kuna sasisho zangu -
| Kabla ya NoFap | Baada ya NoFap | |
|---|---|---|
| Amka wakati | Kati ya 8-10am | Kati ya 5: 30-6am |
| Kiwango cha nishati | Chini-med | Kupitia paa |
| Kuzungumza na wageni | Kidogo kwa mtu yeyote | Kuzungumza na mtu yeyote ni pumzi |
| Kiwango cha Ukolezi | Chini | High |
| Kiwango cha motisha | Chini | High |
| Acne | Chache | hakuna |
| Viwango vya Nguvu | Med | High |
- Zaidi ya mambo yaliyotajwa hapo juu, mimi hutoka mara nyingi kwa siku kuliko nilivyofanya kabla ya NoFap. Ninafurahiya kuzungumza na watu tofauti, kufanya kazi asubuhi, kujifunza vitu vipya katika programu ya kompyuta.
- Bado sina tarehe / rafiki wa kike lakini naona ni rahisi kuwa na mazungumzo mazuri na watu kwa ujumla. Ingawa, kupata rafiki wa kike sio lengo langu la mwisho.
- NoFap imenisaidia kustawi karibu katika maeneo yote ya maisha yangu a na inasaidia kuunda toleo bora la mimi kila siku!
Natumai nyote mtapata motisha na jisikie huru kutoa maoni na nitafurahi zaidi kujibu maswali yenu na kujibu maoni yenu.
Asante kwa kusoma! 🙂
Hariri: Sijawahi kufikiria nitapata maoni haya mengi na kura za juu kwa chapisho langu! Inaonyesha wazi positivity inayoendelea hapa baada ya kusoma chapisho hili. Asante nyote 😀
EDIT2: Fuata huyu jamaa Jocko Willink kwenye twitter, siku zote ni msukumo mzuri na amenisaidia sana katika safari yangu yote!
;