Salaam wote!
(Samahani kwa Kiingereza kibaya) mimi ni mwanaume wa miaka ishirini na kadhaa. Ningependa kumwambia mtu juu ya safari yangu juu ya tabia hii mpya ya kutokujichua-punyeto kabisa. Kwa hivyo niliamua kuandika chapisho langu la kwanza la reddit, kwani nilisoma kwanza juu ya hii kwenye reddit, na machapisho ya watu wengine yamenisaidia sana. Natumaini chapisho hili litasaidia mtu mwingine pia. Kwa sababu jambo hili linafanya kazi tu. Kazi tu.
Nilikuwa na uhusiano mrefu sana (ulianza katika miaka yangu ya ujana) ambao umeisha miaka 2 iliyopita na nilikuwa sawa, lakini nilikutanaje na wasichana jinsi ninawauliza ni jinsi gani ninaishi maisha moja? Mara ya mwisho kufanya aina hizo za vitu zinaonekana kuwa mbali sana na sasa. Kwa hivyo maswali yaliyofunguliwa yananiongoza kwenye maisha yasiyo na uhakika. Mabadiliko kutoka kwa uhusiano hadi kuwa mseja yalitokea haraka sana hata sikujua nini na jinsi ya kuifanya tena. Kwa hiyo maisha haya ya uhakika na ya wasiwasi yanifanya nipate hasira na unyogovu. Matatizo ya kujitegemea na vibes mbaya kabisa katika maisha yangu ilianza kukua na kuongezeka na kukua kila siku.
Mwaka umepita na nimepata jambo ambalo nimependa.
Porn.
Nilikuwa na masuala yafuatayo katika sehemu hiyo ya maisha yangu:
- matatizo ya usingizi
- matatizo ya kujiamini
- ukosefu wa ujuzi wa mawasiliano
- matatizo ya ukolezi
- nishati ya chini hata wakati wa usiku na mwishoni mwa wiki
- kuwashwa
- na bila shaka mengi ya kujamiiana na kulevya
Kwa hiyo nimebadilika masaa maumivu ya kufikiri juu ya suluhisho la matatizo yangu kwa kujamiiana. Sikukuwa na maisha ya ngono, sikukuwa na msichana au mpenzi mwingine yeyote hivyo nikaanza kutazama saa nyingi za pesa kwa siku. Siku kadhaa tu nusu saa siku kadhaa hata 2 au masaa 3. Nini kilichotokea baadaye kilikuwa cha kutisha zaidi niliyokuwa nayo kabla. Unyogovu ulikuwa zaidi kuliko hapo awali katika maisha yangu. Sikuhisi furaha yoyote kwa chochote nilikaribia kuacha kucheza gita sikupenda sherehe wakati wa usiku na marafiki wangu ulimwengu wangu wote ulianza kuanguka.
Siku moja, siku moja tu ya kawaida baada ya kuwa na wazo hili rahisi wakati ningekuwa tukienda kwenye chumba changu cha kulala baada ya kazi: Sitaishi maisha ya kusikitisha na ya kusikitisha. Hiyo ndio, nimemaliza. Nitakuwa huru na mwenye furaha na mpendwa tena. Nitafuta njia na sitasimama mpaka nitakapomaliza. Sitaacha tu. Nitafanya chochote nitajitolea chochote ili kurudisha maisha yangu ili kurudisha mojo yangu kupata furaha yangu.
Ninataka tena kuwa na umri wa miaka ishirini, wavuti, wapendwa, nikicheka mtu mzuri nilikuwa. Nataka rafiki wa kike mimi nataka kufanya ngono nataka kujisikia kawaida mimi nataka kusema faida kwa matatizo yangu yote. Kwa hiyo nilianza kutafuta na karibu ajali nimeona video hii ya Ted kuhusu mvulana akizungumza kuhusu NoFap na anasema ukurasa huu wa reddit na nilikuwa kama:
“Je! Unaishi bila porn? Bila punyeto? Kwa nini mtu yeyote angefanya hivyo? Punyeto ina afya na mwanaume ana mahitaji. ”
Kisha nikaendelea utafiti niliangalia video nyingine ya Ted kuhusu maisha yasiyo ya ujinsia niliyotumia masaa ya kusoma NoFap posts katika reddit na niliamua tu:
Ninajaribu, inasema siku 5, labda 10. Ikiwa sijisikia jambo lolote bora Ni mahali tu tu na hufanya kazi kwangu. Siku 3 za kwanza zilikuwa kuzimu, lakini kwa namna fulani ni aina gani ya kuzimu unayopenda kupata. Mwili wako kemikali zako zinalia kwa tabia ya kila siku, kiwango cha kila siku cha ponografia. Utavunja akili yako inasema "Lazima nisifanye." na mwili wako ni kama "Njoo kidogo tu" lakini kuna kitu ndani yako ukikikaza tu na hujisalimishi tu. Huanza kujenga changamoto, lengo ambalo lazima upate.
Je! Umewahi kusikia maumivu kidogo kwenye kifua au mikono baada ya kufanya mazoezi ya kimwili? Au katika mipira yako baada ya kufanya ngono kwa muda mrefu?
Maumivu kidogo baada ya kitu kizuri ni kama "Ndio ninajisikia hai na kwa maneno haya namaanisha sijawahi kuhisi hai zaidi hapo awali."
Hivyo jambo ni katika siku chache za kwanza hisia ya mwili wako ni kidogo tu kama hii au angalau najisikia hivi. Unasumbuliwa kidogo, unashuka mbali lakini lengo linaanza kuonekana mbele yako na jambo zima ni kupata tu kusudi lake. Ni kama mchezo unaoshinda kila siku na kila siku unapolala usana usiku baada ya siku bila kujifurahisha.
Siku ya 10 nilikuwa kama "Hiyo ndio nimeifanya sasa nitapiga punyeto" na nikafungua tovuti yangu ya ponografia na nikapiga kurasa hizo kwa muda na kisha kitu kikanigonga.
Kweli, lets sio tu. Ndio. Sitafanya hivyo, BADALA Ninaanza kufanya kazi kwa mradi wangu mwenyewe, au labda nacheza gitaa langu ambalo sijacheza kwa muda sasa. Ndio, nitafanya hivyo kwa sababu ninadhibiti. Mimi ni malipo. Kwa hiyo nimejifunza kwamba NoFap sio tu huondoa tabia mbaya na isiyo na afya inafundisha nidhamu nyingi.
Kwa hiyo hapa niko siku ya 38 basi niruhusu orodha yangu ya nguvu-aina:
- Bora
Nilikuwa na msichana huyu kwenye sherehe nilikuwa nimemtaka kumchukua lakini akasema hapana. Nilijaribu tena akanikataa tena. Nilifanya nini:
Old mimi ingekuwa: Nenda nyumbani bila hatua yoyote, kujisikia vibaya, kupuuza masturbate, kujisikia zaidi.
Mpya kwangu kweli ilifanya: Nenda nyumbani, jisikie vizuri juu ya ANGALAU NILIJARIBU WAKATI HUU NA SI SIMAMA tu KAMA MZIMA NA BIA KWENYE UKUTA NA KUMUANGALIA KILA MTU MWINGINE AKIWA NA MUDA MZURI. Nilifanya hoja halisi niliijaribu na Ni kilele tu cha barafu iliyobaki bado inakuja.
- Spartan
Karibu siku 10 nilianza kufanya ups mara kwa mara. Mimi nilikuwa na zoezi hili kidogo kabla ya maisha yangu basi hebu tuangalie tofauti:
Old mimi kama: Kufanya kazi kwa wiki, kisha kuacha siku basi kusahau juu ya jambo zima na kupata messed up tena.
Mpya yangu: NIJUMA SIKU YA SINGLE. Ninaona mwili wangu ukibadilisha kioo kwa mara ya kwanza katika maisha yangu. Inashangaza.
- Sanaa ya kupumzika
Sasa najua kile watu wa kawaida hufanya wakati jua haliangazi.
Mzee yangu: Nenda kitandani baada ya usiku wa manane, kulala kitandani kwa saa na macho kufunguliwa, kuwa na ndoto kuhusu umri wangu, kuamka, mwishoni mwa kazi.
Mpya kwangu: Nenda kulala mapema, amka mapema. Kuwa na ndoto za ngono. Mtu hapendi ndoto nyepesi sina shida nayo.
- Magnet ya mwanamke
Nilianza kutumia wakati na kupanga jinsi nitakavyovaa na nini kuvaa.
Wazee mimi: Vaa nguo zile zile za zamani ambazo nilikuwa nazo kwa miaka na nenda tu kununua nguo wakati sina ukweli wowote wa kuvaa. Ah na kwa kweli nilichukia kila kitu juu ya ununuzi, watu maduka bei, kila kitu.
Mpya yangu: Masaa yaliyotumika katika maduka, kwa kweli kufurahia ununuzi, kununuliwa vitu vyema vya kuangalia. Najisikia dapper tena, imeongeza kiwango changu cha kujiamini. Chicks kweli kuangalia mimi na kufanya macho ya macho kwa loooong wakati na tabasamu.
- Mashine ya kudumu
Muda wa vipuri haujawahi kuwa muhimu kama ilivyo sasa.
Mzee mimi: Baada ya kurudi nyumbani kutoka kazi nilikwenda kwenye nchi ya porn ambayo nilikuja tena. Kisha kuvinjari mtandao bila madhumuni, labda kutazama filamu. Au kuangalia movie tena na tits na punda. Kisha utayarisha chakula kisicho na afya na cha bei ya juu.
Mpya yangu: Baada ya kuja nyumbani kutoka kazi ninafanya chakula cha jioni. Wakati ninakula ninapanga maandalizi katika kichwa changu nini nitafanya wakati wote wa siku. Mimi hufanya kushinikiza mara kwa mara kisha ninafanya kazi kwenye mradi wangu au kusoma kitabu nilichoanza tu au kufanya mazoezi kwenye gitaa yangu. Kila dakika ya siku yangu inazalisha.
Ili kuhesabu hali hiyo, nilikuwa na mawazo haya kuhusu NoFap:
- Sio tu kuacha kupuuza
Ni kubadilisha falsafa yako juu ya maisha yako. (Na si tu kusoma post facebook na hukumu ya kina juu ya kubadilisha maisha yako basi kufanya kinyume tena) Unaweza kufanya hivyo kwa njia nyingine nyingi NoFap ni moja tu yao. Njia nzuri sana na nzuri sana.
- Porn ni mbaya.
Ndiyo. Acha kufikiria njia nyingine. Mtu hunywa pombe au moshi sigara katika maisha yao yote na kuishi miaka 80, na watu wengine hufa wakati wa 30 na kansa ya mapafu. Porn hufanya kazi kama hiyo, mtu hawezi kupata addicted na si kweli mabadiliko ya maisha yake na kwa watu wengine Ni. Ina uwezo wa kufanya mambo mabaya na akili na mwili wa mtu. Inaonyesha picha jinsi unavyofikiria na kutazama wanawake na nini unachopenda kitandani. Porn si halisi, porn ni dawa, porn ni addictive, porn ni mbaya. Ndio labda si kwa kila mtu, lakini ikiwa una matatizo, ni dhahiri zaidi kujaribu kujaribu kuanza NoFap.
- Kwa NoFap unaweza kweli kujifunza jinsi ya kuacha tabia mbaya.
Sijacheza michezo ya kompyuta kwa siku kama 20 sasa. Wakati wa bure zaidi wa kufanya vitu vyenye matumizi halisi kama kwenda nje na marafiki zangu, kusoma kitabu, kujifunza vitu vipya katika taaluma yangu, kufanya kazi kwenye mradi wangu, kucheza gita, chochote. Ninakushauri uchague tabia nyingine mbaya maishani mwako na uiondoe pamoja na punyeto. Hakika utashangaa wakati mzuri ni vitu gani muhimu unaweza kufanya na jinsi maisha yako hubadilika polepole na kila siku.
Uchaguzi ni daima wako
Pamoja na jukumu. Unapofikiria juu ya NoFap kama "Huyu ni mshtuko siamini hii" au "Kwa nini kutazama ponografia kubadilisha maisha yangu Ninapenda ponografia kwanini ningeacha kitu kama hicho" Jifikirie mwenyewe unapojiangalia kutoka kwa mtazamo mwingine kama kutoka kwa mtu mwingine.
Je! Kweli unajua jinsi kitu kinachofanya kazi wakati haukujaribu?
Je! Unafikiri ninaandika mistari hii kufanya mazoezi ya kuandika tu? Ninataka kukusaidia kama vile machapisho ya watu wengine yalinisaidia. Wewe ndiye pekee unayesimamia, hauwezi kulaumu wengine kwa maisha yako, kwa hivyo ulichagua kuwajibika.
Lengo la kwanza lilikuwa siku 10. Mimi ni siku 38 na lengo jipya ni siku 60 +. Labda ninaandika update kuhusu nguvu mpya na maendeleo yangu.
Asante kwa kusoma.
Unaweza kufanya hivyo. Anza sasa.
LINK - Ikiwa hauna uhakika kuhusu NoFap, soma hili. Hadithi yangu ya siku ya 30 +.
by Adamn27
SASISHA - Siku 500 + za NoFap. Nimepata mengi, lakini nimepoteza marafiki zangu. Je, ni ukoo kwa mtu yeyote?
Habari.
Nimekuwa nikifanya NoFap tangu mwaka mmoja na nusu sasa. Ukuaji mkubwa wa utu, kufikia malengo yangu na usalama wa rafiki yangu mpya asiye na sumu ni mambo makuu tu ambayo ningependa kuwashukuru jamii ya NoFap. Hasa kwako. Kulikuwa na siku chache tu katika safari yangu wakati sikuvinjari dhamana hii.
Hakuna maneno ya athari kubwa nzuri ambayo watu wanapata hapa. Ni joto la moyo na la kushangaza. Ni kweli.
Maisha yangu yamebadilika, na hivyo nifanye I. Lakini imeleta shida zisizotarajiwa pia.
Nimekua na wavulana bora niliowajua katika maisha yangu yote, tulifurahi sana pamoja. Kumbukumbu nyingi… Tulikuwa kama pakiti ya mbwa mwitu.
Lakini ukweli ni kwamba, kama nilivyokwenda kwenye barabara hii iitwayo NoFap, marafiki zangu walizidi kuwa mbali. Sio juu ya wanichukia mimi au kitu chochote kama hicho, hatuwezi kuzungumza juu ya jambo. Tuna umri wa miaka 27-30, bado wanacheza michezo ya video kwa siku, wanavuta bangi, kulewa mpaka watupie. Kusikiliza muziki wa aibu, hakuna burudani. Hawana mipango ya siku zijazo, wengi wao hawana heshima kwa jumla na watu. Jambo zuri tu ambalo ningeweza kusema juu yao kwamba wanatembelea mazoezi wakati fulani.
Nilikuwa nikiona hii kwa muda sasa lakini sikuweza kuikubali. Wakati wote nilikuwa nikifikiria shida iko kwangu. Kwamba napaswa kuwajali na kuzungumza nao mara nyingi, lakini kwa kweli siwezi.
Unaweza kusema kuwa ni sehemu ya maisha, na nitapata marafiki wapya. Lakini jambo ni kwamba, ni ngumu sana kupata marafiki wapya wakati wa miaka 28. Tulikuwa tumekua pamoja na tulifanya mambo mengi ya wazimu na ya kufurahisha pamoja. Wasichana walikuja na kwenda, shule na vyuo vikuu vilikuja na kwenda, bendi za muziki zilikuja na kwenda, lakini sote tulikuwa pamoja.
;