Mimi ni kijana wa miaka 27, nimejiajiri, naendelea kujaribu kujifanyia kazi, na matokeo bora hivi karibuni kama ulivyoona! Nilitaka kutoa kila kitu nje, sijui ikiwa kuna mtu anayesoma babble ndefu lakini nilihitaji kufanya hivi! Hongera nyote.
Tangu nilipochagua kuanza mchakato huu, miezi miwili iliyopita, ninaweza kusema kwa mara ya kwanza kwamba nimefanya mabadiliko makubwa katika maisha yangu na mtindo wa maisha.
Niliweza kutoka kwenye eneo hilo lililokuwa na fked nilikuwa, akili yenye ukungu, haina tija kabisa, unyogovu na haina nguvu ya kutosha kukabili maisha. Niliondoa ukosefu wa kujiamini, nimeacha kuamka asubuhi nikiwa na nguvu 0 za kutoka kwenye dau, nimekomesha anguko lisilo na mwisho la mawazo hasi ambayo yalidhibiti maisha yangu.
Sasa ninaamka asubuhi, baada ya usingizi mzuri wa usiku, sikimbilii kufika mahali popote tena, nikichukua masaa yangu 7-8 kadiri niwezavyo, na mpango wangu wa mchana ulifanya usiku uliopita na tayari kwa hatua. Hatimaye nilipata lengo wazi ambalo ninafanya kazi kila siku. Niliweza kuondoa upotezaji wa muda, nikafika mahali ambapo siwezi kabisa kusimama kufanya chochote mchana, au usiku baada ya kumaliza na vitu. (kwa maana yoyote ninamaanisha kitu chochote kisichoniletea aina yoyote ya faida kama safu ya runinga, kuvinjari bila mpangilio, nk). Nimeacha kupoteza muda kwenye safu ya runinga (nimebaki mbili au tatu na ninaangalia vipindi 1-2 / wiki),
Mimi ni dhahiri nimefanya kila siku bila akili na ponografia si nimewekeza nguvu hii mpya mpya katika vitu muhimu. Nimeondoa uchovu sugu, nimeacha aina yoyote ya kula shida, kula zaidi, kula raha au kula usiku kabla ya kulala. Chakula ni mafuta, sio lishe.
Nimepiga punda na michezo, nimeweza kupasua siku 30 kwa labda siku 55 kati ya 60 na mabadiliko dhahiri. Niliweza kufika chini ya 90kg (89.9 asubuhi ya leo lol) kwa mara ya kwanza katika miaka kama 7 na inahisi ni fukin 'nzuri. Imekuwa na 108kg max kwa 1.85m.
Niliweza kuanza kusoma na kushangaza kumaliza vitabu 3 na juu ya hayo nimetumia maarifa niliyoyapata. Kusoma kukawa raha tena. Kukusanya habari mpya ikiwa ya kuvutia. Kufanya kazi juu yake lazima iwe motisha sana na mafuta kamili ya hamu na tamaa.
Ninajumuika zaidi na bora na watu, mimi ni mkuu zaidi katika mazingira ya kijamii, ninajiamini zaidi na nimepangwa. Nina nguvu zaidi. Nina mpango wa maisha yangu ya baadaye. Nimekuwa nje, nikifurahiya na kukutana na kundi zima la watu wapya zaidi katika miezi miwili iliyopita kuliko katika miaka 5 iliyopita.
Na sehemu ya kushangaza ni kwamba ninaweza kuhisi niko mwanzoni mwa barabara hii ya kushangaza niliyoipata kwa kujikuta.
Kwa hiyo, msingi halisi juu ya yote haya yamefanyika ni kama ifuatavyo kwa ajili yangu:
1. NoFap (nitawahi kuwa na deni kwa rafiki yangu mzuri sana, aliyebadilika sana kiroho ambaye alinijulisha kwa wazo la NoFap miezi 2 iliyopita wakati tulinyakua bia na sikuwa katika eneo zuri sana. Hotuba hiyo ilinipa mwelekeo na nyenzo muhimu ya kujitambua zaidi, kujiamini na nidhamu zaidi. Ninahisi kama mimi ni mtu mpya. Mtu tofauti. Kujiamini zaidi, nadhifu, kutungwa zaidi, kudhibiti, furaha na mtu mzuri zaidi. Mtu mwenye nguvu!
2. Kutafakari (muhimu katika kudumisha mwendo mzuri wa mchakato huu. Nimefanya tafakari ya kila siku karibu bila ubaguzi, hadi kupenda + 3.1k minuted kutafakari katika miezi 4 iliyopita au zaidi. Wanasema kwamba ikiwa hauna 20 imepunguzwa kutafakari kila siku, unahitaji masaa mawili yake.)
3. Mchezo (Programu ya mazoezi ya kupasua ya siku 30 nilikuwa nikikuambia juu yake, mimi hufanya kila siku ya mchana na ni nyongeza ya nguvu na ujasiri kwenda katika sehemu ya pili ya siku. Matokeo ya mwili sio mabaya pia. Niligundua kuwa ni kweli kwamba baada ya siku 21 moja kwa moja ya kufanya kazi, ninahisi huzuni kila nikikosa mazoezi ya siku. Aina yangu ya ulevi 😀)
4. Mvua baridi (sidhani kama nitarudi kwenye mvua kali, nimeunganishwa kabisa na mvua za baridi, hakuna nyongeza bora ya papo hapo ya nguvu na nguvu.)
5. Kulala vizuri usiku. Hatimaye nilipata amani na usingizi wangu. Na matokeo ambayo sasa nalala masaa 7 hadi 8 kadri niwezavyo ni bora kuliko wakati nililala masaa 5-6 kwa sababu nilikuwa na haraka ya kufanya mambo, na sikuwahi kupata wakati wa kutosha, lakini kwa huzuni niliishia kufanya 30 -40% ya kile nilitaka kufanya kwa sababu ya akili na mwili uliowekwa. Pamoja na mabadiliko, niliweka malengo kila usiku, na mara kwa mara weka DONE kwa 80-100% yao kila siku.
Hii inasemwa, naamini kuwa sasa zaidi kuliko hapo, na furaha yangu mpya ya maisha, nia ya kufanikiwa, nidhamu na nishati iliyokusanywa, na zana zangu zote mpya nilizopata nina nafasi ya kuendeleza na kuendelea kutosha kufanya 7 ya mwisho miaka ya kuishi vizuri, hakuna spark au maendeleo ya ajabu kabisa, tu kuishi kwenye mstari wa kwanza juu ya maisha ya kawaida hapa wamesahau. Sivyo tena!
Ni wakati wa kwenda juu!
Ni wakati wa kufanikiwa!
Ni wakati wa kuchukua hatua!
LINK - Miezi miwili iliyopita ya faida za NoFap
By Maceee101k
;