Kwa sababu hii ni mara yangu ya kwanza kupiga siku 90, nilitaka kuandika na kupiga kelele maalum kwa jamii hapa kwa msaada wote, motisha, na hadithi zilizoshirikiwa. Ningependa kuanza kwa kuweka vigezo kadhaa:
- Haikuwa ikiongezeka ngumu lakini bado PMO'ing. Kabla ya kuanza siku 90 ya nofap - haikuwa ikitazama video yoyote. Nitaiacha hapo.
- Imeongezwa mara kwa mara kwa dakika chache. Kutafakari na hali ya kisaikolojia kusaidiwa kuondoka na tabia hiyo.
- Kufanya mazoezi ya wastani - wakati mwingine kuruka siku / wiki kwa sababu ya kazi ya wakati wote na shule
- Lishe ilikuwa sawa. Hakuna kitu cha ulafi lakini cha kutosha kudumisha uzito wa 180lbs kwa 5'11.
- Hakuna hardmode. Una rafiki wa kike.
- Ilianza kutafakari mara kwa mara. Kuishi kwa wakati huu. Kuwezesha "ufahamu wangu wa ufahamu". Imebadilisha lensi jinsi ninavyoona ulimwengu na hafla zinazojitokeza katika maisha yangu. Kuanzia vitu vidogo, hadi vitu vikubwa. Ninabaki na ufahamu wa "mtiririko wa maisha". Kuelekeza mtiririko huo sasa ndio juhudi yangu ya msingi linapokuja suala la hali ya kiroho na kukumbatia fahamu. Ninaelezea maendeleo yangu mengi kwa hii. Pia ilinisaidia kuelewa maana ya maisha yangu kidogo. Ni hisia nzuri, na nadhani watu wengi kwenye kifungu hiki wanaweza kufaidika kwa kukagua sehemu hii yao. Tafadhali chukua hii kama motisha ya kujaribu, ikiwa kuna chochote. Ninapendekeza kupakua programu ya Headspace ikiwa haujui yoyote ya hii.
Dalili zangu zilikuwa za kisaikolojia zaidi nadhani. Ukosefu wa msingi wa kujiamini, hisia ya ukosefu kidogo katika maisha yangu, na sio kujisikia 100% kwa jumla. Nina miaka 28.
Muhtasari wa jinsi ninavyohisi:
- Kuhamasishwa - ninaiponda kazini na ninajiamini, haswa ninapopingwa na timu zingine na idara. Ninafanya kazi sasa - jambo ambalo nilijitahidi nalo hapo awali. Mimi pia huchelewesha kidogo sana.
- Uelewa wa akili. Sina tena masuala yoyote yenye ubongo wa ubongo. Kiwango cha Derp ni karibu sifuri.
- Kijamii - Kamwe isiwe ngumu. Ninahisi kudhibiti hali yoyote. Labda inahusiana sana na kuongezeka kwa kujiamini kwangu. Nimekuwa nikifanya maonyesho mengi hivi karibuni. Nimepata hofu yangu ya kuzungumza hadharani, angalau kitaaluma. Najisikia kudhibiti kile NINASEMA na vile NINASEMA. Nimesimama katika mazungumzo ili kusisitiza mambo. Ninahisi tu kudhibiti na inahisi vizuri.
- Hakuna mabadiliko ya hisia. Ninahisi imara. Hakika kitu nzuri.
- Nywele ni nene. Ninajisikia kama kukata nywele kwenye kichwa changu. Ningependa sana kujifunza kwanini hii ni siku moja.
[Mpenzi] anasema nimekuwa mpenzi bora. Chochote kinachomaanisha. Haha. Inaonekana chini ya hasira pia!
Nadhani ndio hiyo! Imekuwa barabara ndefu - nimekuwa nikijaribu kupiga siku 90 kwa angalau miaka 4-5 sasa na inahisi vizuri kuifanya. Kumekuwa na kushindwa na kufanya mengi kwenye safari hii lakini kuifanya iwe mbali sana. Nadhani inahusiana zaidi na kuweka malengo na kuyafikia. Ninashauri yeyote kati yenu asome hii aweke malengo madogo na aendelee kuyapiga hadi uwe mtu bora kabisa. Ni ya kweli. Inawezekana. Ninaamini katika kila mmoja wenu. Asante kwa msaada wote kwa miaka mingi na ninakutakia kila la kheri katika safari hii inayoitwa maisha.
LINK - Siku 90: Mara ya kwanza - Ripoti
By hk808
;