Nina siku 45 safi kutoka kwa pmo, na kusema imebadilika maisha yangu ni maneno duni. Angalia jarida langu kwa habari kamili juu ya jinsi uraibu wangu ulianza, lakini kwa muhtasari, nilianza nilipokuwa karibu miaka 17. Nina 29 sasa na kutoka 2008-2013 nilikuwa mraibu sana nayo na iache iathiri maisha yangu kwa njia Sijawahi kugundua mpaka hivi karibuni nimejifunza juu yake kupitia yourbrainonporn na NoFap. Mara tu nilijielimisha juu ya jinsi inavyoathiri akili zetu kila kitu kilikuwa na maana, kwa nini sikuwa na msukumo wa kuboresha maisha yangu.
Nilianza safari hii mnamo Julai wa mwaka jana, lakini nilikuwa na matuta mengi kwa miezi ya kwanza ya 4. Singeweza kamwe kupata siku za 3-5 zilizopita kabla ya kuja kwa wito. Lakini kila wakati nikirudi nyuma niliandika katika mpangaji wangu na kuanza utepe mpya, nikidhamiria kuipiga maradhi haya mara moja. Nilianza nguvu mwanzoni mwa Mwaka Mpya, lakini baada ya kama wiki moja, nilikuwa na mtu wa familia amepita na kwa hivyo ilikuwa rahisi kurudi tena na hali ya kihemko ambayo nilikuwa ndani. Baada ya kurudi tena nilikwenda siku za 2 safi halafu siku ambayo ilibadilisha kila kitu kilitokea.
Siku ya mwisho nilitoa kwenye ponografia, ilitokea usiku sana, wakati nilikuwa nikicheza mchezo wa video. Nilikuwa na hamu ya kutembelea tovuti ya picha ninayopenda (kitu ambacho nilifanya kila siku kwa miaka kama 8), na nilitumia karibu saa moja tu kutazama picha, hakuna mo, nikikiangalia tu. Baada ya kikao kumalizika nilikuwa na kichwa cha kuua na kwenda kulala. Maumivu ya kichwa hayakuondoka kwa muda wa siku 3, na kwa maumivu ya kichwa yalirudi maswala yangu yote ya wasiwasi, ambayo yalikuwa yanaanza kuondoka polepole. Ilikuwa wakati huo ambapo balbu ya mwishowe ilikuja na nikagundua hii inapaswa kufikia mwisho. Sijawahi kuhisi athari mbaya za kutazama ponografia kama nilivyofanya baada ya usiku huo. Ninasema kwamba mwishowe nitafika karibu na kuwa na michirizi mirefu kwa hivyo nilikuwa najisikia vizuri na ubongo wa ukungu ulikuwa umeanza kuondoka.
Nina furaha kusema tangu usiku huo maisha yangu yamebadilika sana. Nimekuja kugundua kuwa ponografia ni sumu na haitumiki tena maishani mwangu, na kwamba visingizio nilivyotengeneza kwa kutazama vyote vilikuwa kichwani mwangu. Nilianza kuiangalia kwa sababu nilifikiri, vizuri kwa kuwa sina rafiki wa kike nitafanya tu kitu kingine cha karibu zaidi. Kama vile nyote mnajua pmo haina nafasi ya kitu halisi.
Maisha yangu yote nimekuwa nikipambana na jinsia tofauti, kila wakati nikihisi ni lazima niwavute na matumaini kwamba mwishowe nitapata rafiki wa kike. Kwa sababu ya shida zangu kubwa za wasiwasi zilizohusishwa na pmo, ikawa karibu haiwezekani hata kupata ujasiri wa kuwauliza, na kila wakati niliposhindwa ningejigonga juu yangu. Sasa kwa kuwa sijarudi kwa mwezi na nusu, wingu hilo ambalo limekuwa likining'inia juu ya miaka yote mwishowe linaanza kuinuka na ninaweza kukuambia, faida ni za kweli.
Sina tena wasiwasi katika kuwakaribia wasichana wa bahati nasibu. Kiasi cha wasichana ambao nimezungumza nao mwezi uliopita ni zaidi ya niliyo nayo katika miaka ya 10 iliyopita, huu sio utani. Hakuna tena shinikizo yoyote kwangu kuwauliza, ninaenda juu na kuzua mazungumzo. Ikiwa inaongoza kwa kitu kingine, cha kushangaza, ikiwa sio, ni nani anayejali? Kuna mamilioni zaidi huko nje wakiningojea niwafikie. Aibu ya kutazama ponografia sio sehemu ya maisha yangu, na ninapenda kuwa zaidi ya kila kitu (sawa uangalifu na wasichana ndio sehemu bora zaidi)!
Vijana sana, kukata pmo ni kubadilisha maisha. Imenifungua macho kwa njia ambazo hata sikuweza kufikiria. Sioni tena nikitoa visingizio vya kufeli katika maisha yangu. Sasa nina hamu na hamu ya kwenda nje na kuishi maisha yenye tija na afya.
Nataka kusema kuwa hii haijawahi kuwa njia rahisi, kwani kwa siku karibu 20 hadi 40 nilikuwa na hamu kali za ujinga ambazo zilikuwa mbaya sana karibu nilipinga. Lakini sikuwahi kufanya na najivunia ukweli huo. Nilichapisha mara kadhaa katika sehemu ya ripoti ya kurudi tena kabla ya safu hii na hiyo pia ilikuwa motisha pia endelea kukaa na nguvu, kwa sababu kila wakati nilipokuwa nikichapisha hapo nilihisi kama nilishindwa na kwamba ulevi ulikuwa unashinda. Sawa na kuweka upya kaunta yangu.
Mwishowe nikasema "hakuna tena, ninarudisha maisha yangu na sasa ni wakati wa kuanza kuishi maisha ambayo nilipaswa kuishi, huru kutoka kwa kushikwa na pmo." Najua picha yake, lakini ikiwa naweza kuifanya mtu yeyote anaweza. Kutakuwa na siku ambapo 3/4 ya siku ilihusisha pmo kwa mtindo fulani. Siku nyingi zilinihusisha kupanga picha wakati wa kula kiamsha kinywa, kwa hivyo tangu mwanzo wa siku hadi mwisho, ponografia ilikuwa akilini mwangu.
Hii sio rahisi, lakini mara tu inapokugonga kwanini unahitaji kuacha na kuanza kutazama picha kubwa, inakuwa rahisi na unapata motisha ya kutorudi kwa wewe zamani.
volt2187's Jarida la Uboreshaji wa Kila siku
LINK - Siku za Mabadiliko ya Maisha ya 45
by volt2187
SASISHA - Siku 90 ... Jinsi Kuacha PMO Kumebadilika KILA KITU!
Hariri: Niliongeza picha za wapangaji wangu ambazo nilikuwa nikifuatilia siku zangu na kurudi tena ili kuwahamasisha wengine kujua kwamba mwanzo ni mgumu, lakini kuendelea na kutokujitoa mwenyewe. Kama unavyoona mnamo Septemba yangu kuwa tupu mimi wote lakini nilifikiri haiwezekani kufanya hivyo. Lakini nikapata njia ya kurudi kwenye farasi huyo. Kwa mpangaji mpya nukta zinawakilisha siku ambazo ninaweza kufikiria au kuanza kuwa m, m ni ya mo yangu na mistari ni njia baridi na wasichana. Niliamua kuacha kufuatilia hizo, kwa sababu A) ni ujinga wa kijinga (lmao), na B) iliongeza tu shinikizo zaidi kwangu.
Siku 90 bila kutazama ponografia na kuitumia kupiga punyeto, ni nani angefikiria ingewezekana? Ikiwa kuna mtu amenifuata tangu mwanzo wakati nilijiunga na wavuti hii na harakati mnamo Agosti 2015 unaweza kuwa na mashuhuda ya mapambano yangu mwanzoni, ambayo nitayagusa, lakini wakati kila kitu kilinibofya, kilibofya, na mimi ' sitarudi tena kwa njia zangu za zamani tena. Chapisho hili litakuwa refu, kwani nitavunja safari yangu yote kutoka mwanzo hadi mahali niliposimama leo.
Kabla sijaanza hata hivyo ninataka kumshukuru kila mtu ambaye amezungumza nami au hata amejibu tu katika jarida langu. Ni jamii hapa ambayo inafanya mchakato kuwa rahisi sana. @numpty, @HiiChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, akili iliyorejea, @Phantom04, @Physicist, @TheAVExperiment, @Kuangalia_Uhusika, na mtu mwingine yeyote ambaye labda nimemkosa, asante kwa msaada na motisha ya kuendelea mbele. Iwe umeshafikia lengo lako la kibinafsi au bado unaelekea, jua kuwa wewe ni mtu mwenye nguvu kwa kutambua makosa yako na kwa kutaka kuyabadilisha.
Jinsi Ilianza
Kukua nilikuwa na aibu kila wakati, kwa hivyo unaweza kufikiria nilijitahidi na wasichana kwa nguvu. Juu ya hii nilikuwa na uraibu wa michezo ya video pia ambayo ilifanya wasiwasi wangu wa kijamii na phobias kuwa mbaya zaidi. Niligundua ponografia (au kwa kesi yangu kwa miaka, p-subs, picha za uchi na wasichana wameenda vitu vya aina ya mwitu) kutokana na udadisi kupitia wasichana kwenye michezo ya video na sinema (American Pie anyone? Lol). Hatimaye niligundua punyeto karibu na umri wa miaka 17 na hivi karibuni vitu vilianza kuanza kutoka hapo. Nilikuwa na aibu kubwa na hofu ya kukamatwa, lakini sehemu yangu (akili iliyotumwa) ikaniambia, endelea kuifanya, hautakamatwa, ni sawa, raha ni nzuri sana kuacha kuifanya. Nilikuwa pia nimeshindwa kupata rafiki wa kike, ingawa mwaka wangu mwandamizi wakati nilipoteza rundo la uzani nilikuwa na marafiki wengi na fursa nyingi za kupata rafiki wa kike au hata kuwa na tarehe. Kwa sababu ya hii, nilitumia pmo kama kisingizio cha kuifanya, na nilijiambia, nitakapopata rafiki wa kike nitamwachia, lakini nadhani ni nini .. ..
Miaka ya Peak
Karibu 2007 nilikuwa bado nilikuwa mjanja juu ya jinsi nilivyopata urekebishaji wangu wa ponografia, kwani hakuna kitu ambacho kilikuwa "ponografia" kweli. Nilifanya michezo mingi ya video bado, lakini nilikuwa nimehamia kwenye picha laini mtandaoni. Katika msimu wa joto wa 2007 nilinunua kompyuta ndogo ya michezo ya kubahatisha, ambayo ndiyo iliyotikisa mpira wa theluji. Nilikusudia kuitumia kabisa kwa shule na michezo ya kubahatisha, na nilifanya hivyo kwa miezi 4 au 5. Lakini wakati wa mwisho wa msimu huo wa joto ni wakati niligundua tovuti za bomba na zote zikaenda kuzimu kutoka hapo. Nilikuwa nimefanya uchaguzi wa kuacha michezo ya kubahatisha na kutumia muda wangu kwenye kompyuta ndogo kutazama ponografia badala yake, ambayo ilikuwa mbaya mara mbili, kwa kuwa nilikuwa nimekamatwa na picha ya ponografia, na nikapoteza aina yangu kuu ya kushirikiana, wakati nilicheza michezo ya mkondoni ambapo tuliongea juu ya mics. Ninachoweza kukumbuka kutoka kwa ubadilishanaji huo ni kwamba kitu fulani kwenye ubongo wangu kiliniambia, fanya kila kitu kingine, laptop hii ni ya ponografia!
Miezi michache katika muhula nilikuwa nimeacha chuo kikuu. Nilitumia kazi yangu mpya na ukosefu wa hamu ya mkuu wangu wakati wa kuacha masomo, lakini nikitazama nyuma, ilikuwa ukungu wa ubongo na wasiwasi uliosababishwa na pmo ambao ulisababisha mimi kuacha, kwa sababu darasa langu lilikuwa limepungua na sikuwa na msukumo mdogo kufanya kazi ili kuiboresha. Kwa hivyo jambo rahisi lilikuwa kuacha kwenda. Miaka 4 ya matumizi ya pmo mara kwa mara baadaye nilikuwa nimebadilisha kazi, baada ya "kuchukia" kazi ambayo nilikuwa sasa. Kweli nilikuwa na huzuni tu kwa sababu kila usiku nilikuwa nikifanya tabia ya pmo kwa masaa mengi, nikipakua video baada ya video. Wakati gari ngumu ya kwanza ilipojazwa, nilipata ya pili. Ndio, nilianguka kwa mtego wa tovuti za malipo, kwa sababu ilikuwa njia ya haraka na rahisi kwangu kupakua takataka hizo. Kwa urahisi zaidi ya $ 1,000US iliyotumiwa kwenye tovuti za usajili. Inasikitisha.
Kwa hivyo kupata kazi mpya kungesuluhisha kila kitu, sawa? Sio sahihi. Miaka mingine 4 ilikuwa imepita na ulevi wa pmo bado uko juu wakati wote. Nilijaribu kurudi shuleni kwa vipindi tofauti katika miaka hii 4, lakini kwa ukungu wa ubongo wa pmo nilijitahidi sana, hata hivyo niliendelea nayo. Wakati wa miaka hii 8 ya matumizi ya pmo nilikuwa nimepata zaidi ya 50lbs, kwenda hadi karibu 220. Nilianza kutaniana na wafanyikazi wenzangu karibu na 2013, lakini ilikuwa fujo mbaya. Hii ilikuwa mara ya kwanza tangu shule ya upili nikiwa nimeonyesha kupendezwa na wasichana halisi. Kabla ya hii, ikiwa hazikuwa saizi sikuwa na sehemu yao. Hii ilikuwa zaidi kwa sababu walionyesha nia yangu kwanza, kwa hivyo nilifuata suite. Mimi nikimwendea msichana katika hali yangu ya ubongo iliyotiwa na pmo ambayo nilikuwa ndani? Ni kweli. Kwa sababu ya hii mwishowe nilianza kupata motisha ya kupunguza uzito na polepole nikaanza kwenda kwenye mazoezi, polepole kwa sababu nilikuwa na hofu kubwa juu yake, lakini mwishowe nikamaliza.
Point Turning
Kwa hivyo kwa kipindi cha mwaka mmoja na nusu au hivyo nilikuwa nimepoteza zaidi ya 50lbs, lakini hakuna kitu kilikuwa kimebadilika katika maisha yangu. Bado nilikuwa na wasiwasi wa kijamii. Bado nilikuwa na pmo'd mara moja au mbili kwa siku. Kwa hivyo kwanini bado nilikuwa na maswala haya yote wakati wa kujumuika na kuwa na fursa za kwenda kwenye tarehe? Katika msimu wa joto wa 2015 nilikuwa nimeanza kwenda kwenye jukwaa la wasiwasi wa kijamii ili kuona ikiwa kuna kitu chochote cha kunisaidia kutoka. Nilikuwa nimepotea. Masaa ya kuvinjari baadaye na nikapata mada kuhusu NoFap na jinsi watu walikuwa wakiripoti mabadiliko mazuri. Kwa hivyo utafiti ulianza. Nilipata yourbrainonporn.com na nikaanza kusoma athari za matumizi ya ponografia na ushuhuda na nilikuwa na sakafu kabisa. Yote yalikuwa na maana baada ya miaka hii yote. Nakumbuka katika shule ya upili wakati wa mwaka wangu wa mwandamizi wakati nilianza kutoka kwenye ganda langu (kabla ya matumizi ya pmo) nilikuwa mtu wa kijamii na nilikuwa na mzunguko mzuri wa marafiki. Lakini muhimu zaidi, nakumbuka niliongea na TON ya wasichana wakati huo, kwa kweli labda nilikuwa na marafiki wengi ambao walikuwa wasichana kuliko wavulana. Wakati mmoja nilikuwa na 3 niulize mimi kwa prom, lol. Kila kitu kilichoorodheshwa kama athari mbaya kutoka kwa matumizi ya kasi ya mtandao wa ponografia nilikuwa nayo au ningeweza kuhusika nayo. Kwa hivyo ahadi ya kuacha ilianza.
Badilisha, Usifute
Kwa hivyo mwanzoni, nilitaka tu kuacha kutoka hamu ya kuboresha maisha yangu. Sikuwa nimetoa mawazo yoyote kwa kile nitakachofanya kuchukua nafasi ya matumizi ya pmo. Na hii ndio wakati kurudi tena kulianza. Mwanzoni ikiwa nilikuwa na bahati ningeweza kufikia siku 3. Baada ya karibu mwezi mmoja, nilifikia siku 5 kabla ya kurudi tena. Mnamo Novemba nilikuwa nimefanya wasifu wa urafiki mkondoni na nikaanza kuzungumza na wasichana kadhaa, mmoja haswa. Kwa sababu fulani nilikwenda mwezi mzima wa Novemba bila kutazama ponografia yoyote, lakini nilifanya karibu mara 4, baada ya siku 7-10. Ilikuwa karibu wakati huu nilianza kujisikia vizuri, kwa hivyo nilitaka kukutana na msichana huyu. Shida kuu ni kwamba nilianza kukutana kama mtu wa kushikamana na nikamwogopa. Nilichukua ngumu zaidi kuliko ilivyopaswa kuwa, kwa sababu sikuwa namfahamu kifaranga huyu, lakini kati ya kupata nambari yake haraka (ambayo ilinifanya nijiamini) na kunitumia picha nyingi, aliniingiza. Muda mfupi baada ya "kutengana" kurudi tena, na porn, zilirudi.
Desemba hadi mapema Januari zilikuwa mbaya na kurudi tena kila siku chache. Baada ya kupata safu nzuri chini ya ukanda wangu hamu ya kurudi kwenye wavuti ya zamani ambayo ilikuwa na picha laini zilinigonga kwa hivyo niliivinjari kwa karibu saa moja kitandani mwangu. Kwa sababu isiyo ya kawaida sana sikuwahi kuitumia, niliangalia tu picha baada ya picha. Muda mfupi baadaye na kwa siku chache zilizofuata, nilikuwa na maumivu mabaya ya kichwa ambayo naweza kukumbuka, na balbu ya taa ikawashwa na sijawahi kutazama porn tangu hapo.
Baada ya mwezi mmoja nilianza kupata ujasiri na nikaanza kuzungumza na wasichana tena. Wakati huu ingawa mambo yalikuwa yameenda vizuri sana. Hakukuwa na hofu tena ya jinsi wangeweza kunitendea, au kujilazimisha kwenda kuzungumza nao. Baada ya siku kama 60 nilianza kugundua zaidi juu yao kuliko miili yao tu, na nimevutiwa na watu wengi sana ambao nisingekuwa nao tena, katika siku zangu za pmo. Nitakubali, nimetumia mara 4 wakati wa safu hii, lakini kila wakati walikuwa dhaifu na wa kusikitisha, walichukua dakika 1 tu na sikuwahi kuhisi kuridhika yoyote ya kijinsia kutoka kwao. Mawazo bado yapo kwangu, kwani ni rahisi sana kwangu kufikiria wasichana wa maisha halisi katika hali za ngono. Lengo langu jipya ni kuacha au kupunguza sana hii na kuacha kuwazuia wasichana kama vile ninavyofanya bado. Sio karibu kwenye kiwango kile kilichokuwa, lakini bado hufanyika mara kwa mara. Lakini kuwaona kwa jinsi walivyo umekwenda mbali katika kurekebisha hili. Kwa sababu ya kutaka kuacha ulevi wa pmo, sidhani kama hizi zinaweza kurudi tena, kwa sababu hiyo inaweza kuwa na tija kwa maendeleo yangu. Lengo langu la mwanzo lilikuwa kuondoa pmo kutoka kwa maisha yangu na nina.
Malengo yangu mapya ni kuacha kutazama watu na ama kuwalenga au kuwa na mawazo juu yao. Nina hakika kabisa naweza kutimiza hii mapema kuliko baadaye. Kwa hivyo kwanini safu hii ilifanikiwa wakati wengine wangu wote walishindwa? Mwishowe nilikuwa na motisha na gari ya kuvuta kichwa changu nje ya punda wangu. Mwishowe nilikuwa nimekiri nilikuwa na uraibu wa hii. Na mwishowe nikapata nguvu ndani yangu. Kwa hivyo kama unaweza kuwa umesoma, wasichana pekee ambao niliongea nao hivi majuzi kati ya sasa na shule ya upili ambapo wale ambao walinikaribia kwanza, ambayo ilikuwa karibu 5-6. Katika miezi 3 iliyopita, nilipoteza hesabu ya wangapi nimewasiliana nao. Wakati mmoja ilikuwa karibu miaka 20, lakini sasa najua ni miaka 30 tu. Kwa kukutana tu na mafanikio kadhaa nimepata ujasiri wa hatimaye kufuata chochote ninachotaka maishani. Nimekuwa nikienda shuleni wakati wote tangu kuanguka na nitahitimu mwaka ujao, ambayo inanisisimua zaidi ya kila kitu. Kama tu katika shule ya upili, ninataka mwaka wangu mwandamizi wa chuo kikuu uwe wa kukumbuka, na kwa mafanikio yote ambayo nimekuwa nayo hadi sasa naweza kufikiria tu jinsi itakavyokuwa na raha na ujasiri wangu mpya na gari la kufanikiwa.
Kwa hivyo toleo la tldr: Super aibu kukua, hakuwahi kuongea na wasichana, alianza kusumbua kwa sababu hakuna rafiki wa kike, miaka ya 8 ya shida na gari la sifuri (na hakuna rafiki wa kike), acha kutazama ponografia, maisha yamegeuka kabisa, nimefurahi zaidi.
Muhtasari wa haraka wa faida ambazo nimegundua:
- Kujiamini KUPITIA DARAZANI!
- Wasiwasi mdogo sana ambao huja mara chache tena.
- Inaonekana kutoka kwa wasichana kama wazimu. Kutabasamu, kutazama na kuwa na furaha mbele yangu.
- Kuwaona wasichana kwa jinsi wao ni. Kuona maelezo madogo na kuyathamini.
- Mawazo mazuri na kutabasamu ni asili kwangu sasa.
- Mafanikio ya misuli, kutoka wakati kidogo tu wa mazoezi.
- Kuhamasisha na kuendesha kama hapo awali.
- Sauti nzito (yup).
Basi ndio, fuck porn. Acha kutazama hiyo shit na anza kuishi maisha yako.
;