Kuelezea
Inaonekana mapema kabisa kuandika hadithi ya mafanikio baada ya kile kinachoonekana kama muda mfupi wa kuwa bure wa PMO, lakini kwa kuwa nimekidhi kigezo cha kuchapisha katika sehemu hii, ninahisi kuwa naweza kuchangia kitu cha matumizi kwa wengine. Ninafikiria kama zaidi miezi sita mbali na ponografia na punyeto ingefanya hadithi ya mafanikio halisi, na kwa hivyo, ninaona siku hizi 60 kuwa hatua muhimu tu na sio mwisho wa barabara. Kama ninavyohisi ubunifu zaidi kwa sababu ya safu hii ya hivi karibuni, nimechagua kutaja uzi huu baada ya shairi la zamani la Wagnostiki lililoandikwa mwanzoni kwa Uigiriki na mwandishi asiyejulikana na kusemwa na msimulizi ambaye hakutajwa jina, anayeitwa "Ngurumo, Akili kamili."
Somo ni thamani ya kusoma, lakini kile ninachohitaji kuelezea hapa na sasa ni jinsi nilivyopata siku za 60, kwa manufaa ya wageni na relapsers hasa (kama nilivyokuwa), na kama hii inapaswa kusaidia wakati wote yeyote kati yenu wavulana na muda safi zaidi kuliko mimi, basi hiyo ni ziada ya ziada. Ningependa kutoa shukrani yangu kwa wale ambao nimejifunza mengi kwa muda mfupi sana; ninyi mume mmekuwa fantastic. Asante nyote.
Jinsi ya kuacha
Ili kuacha kupiga punyeto na au bila ponografia, ilibidi nikiri mwenyewe kwamba nilikuwa MLEVI. Usiruhusu neno hilo kukutishe, sasa. Ikiwa uko kwenye wavuti hii unasoma hii hivi sasa, labda wewe ni a) sio mraibu wa ponografia, katika hali hiyo hauitaji msaada, b) kudhibiti kamili matumizi yako ya MO / porn, katika hali hiyo wewe pia hautahitaji ushauri, au c) pia MLEVI. Kuwa mraibu haimaanishi wewe ni dhaifu au mbaya au huna nguvu; inamaanisha tu kuwa huwezi kuacha au kudhibiti matumizi yako ya ponografia au punyeto bila msaada, ikiwezekana aina fulani ya saikolojia ya maadili kama vile tunavyoona katika programu za NoFap Academy na Hatua-Kumi na Mbili.
Utahitaji kujitathmini kwa ukali katika hali yoyote ya kwanza ili kupata wakati huo wa kwanza safi, na unapaswa pia:
1. Epuka kuchochea. Kiasi cha wavulana ambao wanaanza kujishughulisha na vitu vya "laini" na kurudia tena ni ya angani - hufanyika WAKATI WOTE. Usijidanganye kwa kufikiria kuwa katalogi za bra, nk ni salama. Ikiwezekana, fanya mazoezi ya njia ya No Arousal kwa kuepuka kutazama (ogling) wanawake mitaani, kwenye runinga, kwenye Facebook, na kila mahali pengine. Zuia macho yako!
2. Jifunze kushughulikia hisia hasi. Nafasi ni, hautahisi 100% kila wakati wa kila siku. Wasiwasi na unyogovu vinaweza kukutokea ukiwa katika hatari zaidi. Usiruhusu ukweli kwamba umetupwa, kukataliwa, kufukuzwa kazi, kutukanwa, au kuitwa majina mabaya kukusababisha kurudia tena. Jifunze njia kadhaa za kukabiliana - vitu vinavyokufanya ujisikie vizuri unapokuwa chini (sio dawa, tafadhali). Kwangu, uandishi ni matibabu sana, na pia ninaungana na Wanafalsafa wenzangu wakati wowote ninapojisikia kuwa rafiki. Shiriki katika majadiliano na pata marafiki. Jifunze kuwasikiliza wengine, na kuelewa viboreshaji vyako vya kihemko na mabamba.
3. Anza jarida (ikiwa haujafanya tayari). Usichemke na kulia ndani yake. Itumie tu kufuatilia maendeleo yako, na ikiwa utarudi tena, jiulize, "Ok, nimekosea wapi, na Nitafanya nini tofauti wakati huu? ” Jifunze kutokana na makosa yako.
4. Weka kwenye azimio lako la awali. Ikiwa umeahidi mwenyewe kutopiga punyeto au kutazama ponografia kwa siku (X), kwanini ghafla toa uamuzi huo muhimu wakati wa joto na urudi kwenye njia zako za zamani za kusikitisha? Jiwekee lengo la muda mfupi kuanza na kisha fanya njia yako juu. Au usiwe na lengo kabisa; fanya tu kuwa bure kwa PMO kujitolea kwa maisha wakati unatambua kila siku 30 au hivyo kama hatua mpya.
5. Badilisha tabia yako kwa kujielimisha juu ya vitisho vya ulevi wa ponografia na kile inachofanya kwa ubongo wako. Tena, isipokuwa uwe na udhibiti kamili juu ya uraibu wako - na uwezekano ni, sio - lazima uichukue kama ulevi wa kweli, sio tu "tabia mbaya" au "awamu."
6. (Hiari) Pata Nguvu Kuu ya mimba yako mwenyewe. Usichukue dhana ya mtu mwingine juu ya Mungu bila kuijaribu. Haijalishi ikiwa wewe ni Mkristo, Buddhist, Myahudi, Mhindu, Mwislamu, Taoist, Mzoroastrian, Mpagani au Jedi: ikiwa unahisi unaweza kutumia msaada wa Nguvu Kuu, "uliza utapokea." Kwa kuwa NoFap ni wavuti ya kupona ya ponografia, nimeorodhesha mwongozo huu kama hiari, lakini naamini ni muhimu sana na mzuri.
Nyingine, Fapstronauts wenye ujuzi zaidi wanaweza kuwa na vidokezo na maelekezo yao wenyewe ya kuongeza; mtu yeyote anayetaka kuongeza mapendekezo yoyote ni welcome sana kufanya hivyo. Kwa njia, hizi ni vidokezo vyote rahisi, watu!
Kitu ngumu zaidi
Sasa nitakupa kitu ngumu zaidi: nukuu kutoka kwa Nietzsche Hivyo Zarathustra ya Kula.
"Ukweli," Zarathustra alisema, "Mtu ni mto uliochafuliwa. Lazima mtu awe bahari kupokea mto uliochafuliwa bila kuchafuliwa. Nakuletea Superman! Yeye ndiye bahari hiyo; ndani yake dharau yako kubwa inaweza kuzamishwa. ” (Dibaji, Sehemu ya 3)
Je! Unataka kuishi kama punyeto-addicted ponografia maisha yako yote? Au unatafuta kusudi la juu zaidi? Kuvuka nani na nini wewe kwa sasa ndio kusudi la juu zaidi. Tuna chaguo mbili: ulevi wa kazi na urejesho. Unajua matokeo ya chaguo la kwanza; ndio sababu uko hapa sasa hivi. NoFap inakupa nafasi ya kukua, kuwa mbunifu, kukuza talanta zako, na kuwa zaidi kuliko wewe, kwa kubaki tu bila kujitolea kutoka kwa PMO na kazi kikamilifu juu yako mwenyewe kufikia hatua muhimu katika kupona. Ni rahisi sana, lakini ni sisi ndio tunaifanya iwe ngumu. Pia, ni kuangalia kwako kuchukua changamoto yako mwenyewe na kuwasha njia ya mafanikio.
Jaribu kutafakari maisha bora kabisa kwako na sema kwa utaratibu matumaini yako, malengo na matarajio. Amini usiamini, kupona kupitia NoFap (au mpango wa Hatua Kumi na Mbili kama SLAA) kunaweza kukuongoza kutimiza malengo yako yote ya juu ikiwa unauwezo wa kukaa bila ponografia / MO-bure kila siku. Unaweza usipate kile unachotaka, hata hivyo, na shida zinapokujia unaweza kuhisi kuwa maisha yamekushika mkono mbaya, lakini utapata kila wakati kilicho cha faida zaidi kwa maendeleo yako ya kibinafsi ikiwa una uwezo wa kufanya kazi mwenyewe nje. Siwezi kukufanyia hivi, lakini naweza kukupa kidokezo muhimu: WEWE NI MLEVI. Mwanzoni, hii ni jambo gumu kuchukua.
Mara tu unapogundua hilo na kuanza kufanya mabadiliko katika maisha yako, kila kitu kingine kinaonekana kuwa sawa. Kwa upande wangu, njia yangu imenipatia siku 60 juu. Hapa kuna mwingine 30, na mara nitakapogonga 90 nitahisi kama ninaweza kuwashauri wengine kwa kiwango fulani juu ya jinsi ya kupona na kukaa safi. Hadi wakati huo, hii yote inaweza kuwa tu utapeli wa mraibu, kwa hivyo wacha tupumzike na tuwe na mashairi, je!
LINK - Ngurumo, akili kamili: Siku 60
by L Coroneos
;