Mke wangu aliniacha kwa sababu ya ponografia. Sio "kwa sababu ya ponografia", lakini kwa kile ponografia ilikuwa ikinifanya. Nimekuwa katika PMO kwa miaka 15 iliyopita (nina 37 sasa), na nimepitia dalili zote zilizoelezwa hapa, pamoja na ED.
Hivi majuzi niliogopa sana wakati ninasoma juu ya uharibifu ambao porn inaweza kwa ubongo wako. Sikuzote nilifikiria kwamba ni kitu ambacho ningeweza kudhibiti wakati wowote ninapotaka, kama mtu yeyote anayekisia kila kitu anafikiria. Lakini niliogopa kuwa inaweza kusababisha uharibifu wa akili yangu, kwa hivyo nilianza kusoma PMO na ED kutoka kwa vyanzo vyote vinavyopatikana kwenye mtandao.
Sasa niko katika wiki ya 8 bila PMO. Nimekuwa nikipitia mchakato wote, pamoja na upotezaji wa libido, kupungua kwa uume, na yote ambayo nyinyi mnajua vizuri. Nilianguka kuwa karibu niko juu ya mchezo wangu tena, na ningependa kushiriki nawe baadhi ya vitu ambavyo vilinisaidia kuharakisha vitu. Ninajua kuwa nina njia ndefu ya kwenda, lakini ninahisi ujasiri kwamba hii inaweza kusaidia mtu yeyote kupona haraka.
- Kula afya. Yote ni juu ya wavulana wa homoni. Ikiwa unakula taka, unaongeza progesterone, kuliko utakavyoweka hamu yako ya ngono. Ikiwa unakula vyakula sahihi, utaongeza testosterone kawaida. Je! Kuna mtu yeyote ana shaka nguvu ya testosterone? Kumbuka, ndio sababu wewe ni mkubwa, ni ngumu kupona kutoka PIED. Testosterone hupungua na umri.
- Fanya mazoezi. Seri. Workout ngumu! Sawa na hapo juu, yote ni juu ya kuongeza testosterone. Ikiwa una kazi ya kusisitiza, labda unazalisha cortisone nyingi. Na cortisone itapungua testosterone yako! Ni nini husaidia kupunguza mkazo na cortisone kwenye mwili wako? Hasa, Workout! Pia utaanguka kujiamini zaidi ikiwa wewe ni sawa na mwili wako.
- Usitumie dawa kuongeza viwango vyako vya testosterone, isipokuwa imeamriwa na daktari. Ikiwa unatumia na wewe mwenyewe, kuna nafasi kubwa kwamba utaiongezea. Kuliko mwili wako utaacha kutoa testosterone na itaongeza projesteroni hakuna fidia ya homoni za bandia unazochukua. Kumbuka Bob kutoka Fight Club!
Swali kubwa ni wakati wa kuanza kufanya mapenzi tena. Ukijaribu na ukishindwa, inaweza kuwa trigger kubwa kuanza PMO tena. Ikiwa unapoanza kuchumbiana, na unaweza kuhisi kuwa, hata na nguo zako, umeunda mshikamano, nitafute.
Lakini ikiwa mambo yatakwenda vibaya, itachukua nguvu kubwa ya kutomwongoza PMO tena. Nitasema kitu cha kutatanisha, lakini nadhani kuchukua dawa za ED kabla ya kwenda mara ya kwanza tena, kunaweza kusaidia. Kwa kweli lazima uwe mwangalifu usipate ulevi wa dawa hizo pia.
Samahani kwa kiingereza changu, mimi sio Mmarekani.
LINK - Vitu vya kasi
By hemingway17
;