Nina furaha sana nimeona subreddit hii. Huu ni jumuiya ya kipekee ya mtandao kwa kuwa ni mtandao pekee wa mtandao wa kijamii kwenye mtandao (ambayo ninajua) uliofanya kuimarisha uendelezaji wa maadili ya msingi ya kweli kwa wanachama wake badala ya uongo kupinga egos kupitia mifumo ya thamani ya nje (up-votes , sifa ya uongo, kupinga, aina hiyo ya kitu). Kuna ukweli hapa, wakati mwingine ngumu ngumu lakini ukweli hata hivyo na natumaini kwamba kamwe mabadiliko.
Kitu kimoja ambacho ninathamini sana ni hekima na uzoefu ambao hushirikiwa kwa uhuru hapa na natumaini kuongeza kitu muhimu kwa hifadhi hiyo leo.
Mimi ni mwanamume wa miaka 39. Nimekuwa ndoa kwa miaka 12 na nimekuwa PMO-ing kwa maisha yangu mengi. Nilitembea haraka kama nilipata kifaa changu cha kwanza cha JC Penny. Kwa uaminifu hajawahi kuwa kitu chochote ambacho nilihisi ilikuwa ni athari mbaya katika maisha yangu isipokuwa maonyo ya kawaida ya kidini dhidi ya porn na ujinsia kwa ujumla. PMO ilikuwa kitu tu nilichofanya. Nimejitahidi miaka michache iliyopita na masuala mengine ya kulevya, na siku 60 zilizopita ni mara ya mwisho nilifanya kitu chochote-hekima. Tangu wakati huo nimekuwa safi, mchanga, na PMO-bila malipo.
Nilianza mazoezi ya kila siku ya mazoezi ya uzani, yoga, na moyo na nimeendelea kwa uaminifu kwa nidhamu hiyo. Mambo yamekuwa ya kushangaza. Nina nguvu zote za kawaida ambazo nyote mmetaja lakini pia nimeanza kukuza hali ya kujithamini ambayo siamini ilikuwepo hapo awali. Hiyo ni mpya kwangu na kitu ambacho sasa ni cha thamani zaidi kwangu kuliko hali yoyote ya juu au buzz niliyokuwa nayo zamani. Kati ya ulevi wangu wote, PMO ndiye mwenye nguvu zaidi na amethibitisha kuwa ndiye mgumu zaidi kupiga teke (kuzimu, nimekuwa nikiruka tangu nilipokuwa na nguvu ya kutengeneza ngumi na kupata boner).
Jana nilijikuta nikijipanga. Nilikuwa nikivinjari imgur na nikapata picha zingine kama vile mtu anavyofanya kwenye imgur, hakuna kitu ambacho ningefikiria hata ponografia kulingana na tabia yangu ya zamani ya kuvinjari, lakini kuna hiyo. Ilitosha kunipa ncha kando na nikajikuta nikivunja safu yangu. Kile nilichokuwa nimefanya hakikunigonga mpaka leo asubuhi nikiwa njiani kwenda kazini. Nilijikuta nikivunjika na kulia juu yake, nikiomboleza kile nilichokuwa nimetoa kwa urahisi wakati msisimko ulikuwa juu yangu. Kwa kweli iliniogopa kwa sababu kuna vitu ambavyo nimepiga mateke ambavyo ni mbaya zaidi kuliko ponografia na mawazo yangu yalikuwa: ikiwa nitajifungua kurudia tena na ulevi huu vipi kuhusu wengine?
Kufikia sasa ninaendelea vizuri, ninaweka upya beji yangu na kusonga mbele. Kinachofuata ni kile nilichojifunza kutoka kwa jaribio langu la kwanza la no-fap na matumaini yangu ya dhati ni kwamba nisaidie angalau mtu mwingine mmoja katika mapambano yao kwa sababu inakubaliana nayo, tabia hii ni mama mzazi.
- Utaenda kusonga mbele. Hiyo ni sawa maadamu unajifunza kutoka kwayo. Usiruhusu wakati wa udhaifu kukupe leseni ya kurudi kwenye maisha yako ya zamani. Kumbuka maisha yako ya zamani yanavuta vinginevyo usingekuwa hapa.
- Sio kujiondoa ni sehemu rahisi zaidi ya hakuna-fap. (Nasikia hii kila wakati hapa na ni kweli SANA) Kazi halisi ni kurudisha udhibiti wa akili yako. Umetoa wakati mwingi kuanzisha muundo huu wa fikira-hatua-thawabu ambayo inawezekana kuwa ngumu. Kwa bahati nzuri akili zetu zinaweza kubadilika. Changamoto ni kuweka mifumo mipya ya mawazo ili kuondoa na kuchukua nafasi ya zile za zamani, ili kuboresha uwezo wako wa kuchagua kile akili yako inazingatia. Hii ndio sababu taaluma za akili kama kutafakari zinaendelea kutajwa hapa. Kumbuka shida sio dick yako, ni ubongo wako. Ikiwa haufanyi kazi ya kubadilisha ubongo wako labda utarudi tena (mimi ni mfano bora).
- Kugeuka kutakuwa na fujo na kupona kwako. Ikiwa ukali, ikiwa unatazama kwa makusudi kitu chochote kinachochochea Waziri Mkuu wa zamani katika njia yako ya ubongo, njia hiyo inaimarishwa. Niligundua kwamba siku chache kabla ya kurudia nilikuwa nikijiunga kwenye tovuti kama ebaumsworld na imgur, kama nilivyosema kuwa walikuwa tu picha za racy lakini walikuwa na kutosha kunipata mbali na lengo langu. Chukua hatua za kuzuia hili, jaribu maeneo na aina hizi za picha.
- Yoga suruali iko. Kutakuwa na mambo ambayo husababisha njia za zamani katika ubongo wako. Hii ndio sababu wengi wetu tuna shida kupitisha majaribio yetu ya kwanza katika hakuna-fap. Tunaishi ulimwenguni na ulimwengu umejazwa na mambo ya sexy ambayo yanaenda kwa fujo na akili zetu. Tena tunapaswa kuimarisha uwezo wetu wa kumfukuza picha na kuchochea bila kuruhusu wao kuchukua mizizi na inachukua muda.
- Heshimu mchakato sio matokeo. Zingatia umakini wako juu ya mchakato wa mabadiliko yako mwenyewe na jaribu kutokushikwa na kufikia hatua fulani. Ikiwa hakuna PMO ni mabadiliko ya mtindo wa maisha unayofanya basi inafuata kwamba unatumai kuwa utafanya hii kwa, vizuri… maisha. Beji yako itakuwaje mwishoni mwa maisha yako? Utakuwa na alama ngapi? Je! Ni muhimu? Ninahisi ikiwa tutazingatia kazi, ibada ya kujiponya wenyewe, hatua kuu zitajitunza na hatutakuwa na uwezekano wa kujifunga ikiwa tutaharibu.
- Kuwa na mpenzi wa uwajibikaji. Nimeolewa hivyo mpenzi wangu mkuu wa uwajibikaji ni mke wangu. Mshirika wako wa uwajibikaji anaweza kuwa mtu yeyote lakini ahakikishe kuwa ni mtu anayeweza kuzungumza kwa mara kwa mara na mtu unayekubaliana kuwa mwaminifu kabisa na wakati wote, hata katika uso wa kushindwa. Dakika unapoanza kujificha kushindwa kwako unapoanza kujenga chumba kidogo kwa tabia za zamani za kurudi nyuma.
- Mpenzi wa mwisho wa uwajibikaji ni wewe mwenyewe. Wewe tu unajua akili yako mwenyewe. Nia yako ni wapi vita vinavyotokea na ambapo ushindi wako au ushindi wako wa mwisho utaishi, hivyo uaminifu juu ya yote, na wewe mwenyewe. Kwa miaka katika kina cha adhabu yangu nilikuwa mtaalam wa kujisifu. PMO si tofauti. Hatimaye tunaona tu mipaka ya thamani yetu inayojulikana. Unapoanza kuponya, thamani yako huanza kukua na kwa hiyo inakuja changamoto ya kuchukua nafasi ya maadili yako ya zamani ya uharibifu na mpya. Utaratibu huu unyenyekevu na unafadhaika na moja nimeanza tu lakini ninaweza kujisikia mabadiliko yanayofanyika kila siku ninapatia muda wa kufanya kazi mwenyewe.
Kwa hivyo, hiyo ndiyo yote ninayoweza kufikiria kwa sasa. Kaa na nguvu!
LINK - Weka upya baada ya siku 60 jaribio la kwanza bila fap. Kile ambacho nimejifunza hadi sasa…
by Solomon031
;