Leo ni siku yangu ya kuzaliwa ya 4th. Ilikuwa miaka ya 4 iliyopita Machi 25th kwamba nilipata picha za ngono, na nikafanya masturbated, kwa mara ya mwisho. Seriously: The. Mwisho. Muda. Nyuma hapo nilikuwa 47 na unenevu. Nilikuwa na mipango ya kuamka mapema na zoezi, lakini kuamka mapema na kufanya kitu chochote kawaida akageuka kuamka mapema na kuangalia porn.
Kuchelewa kutazama ponografia haikufanya iwe rahisi kuamka mapema na kufanya chochote - isipokuwa angalia porn. Niliogopa pia kila kitu. Nilihisi kutofaulu kabisa kwa hivyo niliogopa kujaribu kitu chochote kipya - ningeonekana kuwa bubu, labda nisiwe bora, labda siwe mkamilifu, kwa nini hata nijaribu. Nilikuwa nikifanya sawa katika kazi yangu, lakini hakuna mahali karibu na uwezo wangu. Watu walijua nilikuwa na ujuzi - lakini nilikidhi matarajio. Siku zote nilijua ningeweza kufanya vizuri zaidi na kuwa zaidi ya vile nilikuwa - lakini hiyo itahusisha kuchukua hatari. Kuchukua hatari kunahusisha mafadhaiko. Dhiki husababisha PMO - na mzunguko unaendelea. Ningekuwa na mkazo kwa sababu sikuweza kumzuia PMO, na mafadhaiko hayo yaliniongoza kwa PMO zaidi kwa hivyo ikawa mzunguko mbaya. Niliondolewa. Maisha yangu ya ngono hayakuwepo. Nilijisikia vibaya kwamba nilikuwa nikipuuza mke wangu lakini sikujua nifanye nini kuhusu hilo. Nilifikiria kujiua - nilidhani atakuwa bora bila mimi. Nilikasirika kwa urahisi. Nilienda kanisani na kuketi mstari wa mbele na kumtilia shaka Mungu. Ningeangalia pande zote za wavulana kazini, kanisani, dukani, popote - na ningefikiria “hakuna hata mmoja wa hawa anafanya kile ninachofanya. Ikiwa wangejua nilichofanya wangeniita mpotovu na kunifukuza. ” Nina hakika nilitumia punyeto 32 - na ponografia wakati wowote nilipata.
Jumapili Machi 25, 2012 ni siku ambayo sitaisahau. Kwa makusudi. Ninajaribu kujiweka karibu kabisa na uso, kwa sababu sitaki kuhisi njia hii tena. Ilikuwa siku mbaya kabisa maishani mwangu. Karibu saa 8:00 asubuhi nilikuwa sebuleni. Mke wangu alikuwa akiangalia kebo, nilikuwa nikisoma Biblia kwenye iPad yangu, na niliamua ningeenda Home Depot kabla ya Kanisa. Nilifanya orodha ya ununuzi, kisha nikaelekea kuoga tayari kwa siku. Mahali fulani huko niliamua ni wakati wa PMO. Katika chumba changu cha kulala. Pamoja na mlango kufunguliwa. Na mke wangu chini - angalau mwanzoni. Wakati nilikuwa 'nikimaliza' aliingia kwenye msumeno. Hata sasa tumbo linaniganda nikifikiria sura yake - na vile lazima nilionekana. Alibadilisha. Niliingiwa na hofu. Nilikuwa nikifanya usafi na kuvaa. Alikuwa akipiga kelele - wengi ikiwa sikumbuki, lakini najua alisema hii ilikuwa sababu ya talaka na alikuwa tayari kuifanya. Niliondoka na kuelekea kanisani - na kwa mara ya kwanza nilimwambia mtu. Ilinibidi kuwaambia wavulana kadhaa hapo (ambayo yalikuwa sehemu ya huduma ya urejesho) "Nimekamatwa tu nikitazama ponografia" - hiyo ilikuwa mara ya kwanza kukubali hii kwa mtu yeyote, milele.
Walinisaidia kuandika maandishi kadhaa kwa mke wangu. Waliniambia nilihitaji kutoka nje haraka. Waliniambia nijiunge na mikutano yao ya kila wiki kuanzia Jumatano. Nilipata chumba cha kulala na rafiki na nikaishi nje ya nyumba kwa karibu mwezi. Hatimaye mke wangu (kwa msaada wa wanawake kanisani ambao walijua juu ya ulevi) alinipa mpango. Ilinibidi nikubaliane na nini kimsingi ilikuwa mkataba ikiwa ningewahi kutaka kurudi nyumbani. Ikiwa nilipata tena, nilikuwa na masaa 24 ya kumwambia au nilikuwa nje ya nyumba tena kwa wiki. Ilinibidi kuhudhuria mikutano kwa miaka 2. Ilinibidi kusanikisha vichungi, nk rundo la vitu ambavyo kimsingi vilikuwa vya yeye kuhisi salama. Nilikubaliana na kila kitu, sio kwa sababu ya kondoo au woga - kwa kweli inaweza kuwa jambo la kwanza la ujasiri ambalo nimewahi kufanya. Nilijua wakati huo kuwa ni MAISHA yangu au MKONO wangu. Katikati ya haya yote nilipenda mke wangu - naye alinipenda pia. Kweli - alipenda ambaye alidhani mimi ni yeye lakini alikuwa amekabiliwa tu na ukweli kwamba mimi ni nani kweli alikuwa, hakukuwa na kitu kama vile alidhani mimi ni nani. Yeye ni mwanamke mzuri - ambaye alisimama karibu nami wakati wa haya yote na ambaye sasa nina uhusiano mzuri
Tangu wakati huo, sijaangalia porn. Sijawahi kuruhusiwa kutazama mara mbili katika mambo kama gazeti linalofunika inashughulikia au michezo ya soka. Mimi kuchukua mstari ngumu sana hapa.
Wakati niliacha ponografia na punyeto, moja ya mambo ya kwanza niliyobaini ni kwamba nilikuwa pia mraibu wa kunywa pombe wakati wa safari za kazi. Michezo ya video. TV, chakula, na nafaka baridi. Ndio - Najua nafaka baridi ni chakula, lakini huanguka katika kitengo tofauti kwa sababu ilikuwa sehemu ya ibada yangu ya kutazama ponografia.
Kutoa vitu hivi wakati mmoja - baridi kali - ilikuwa mshtuko mkubwa kwa mfumo wangu na sikuwa na hamu ya kula kwa karibu wiki. Namaanisha kihalisi - kati ya kuondoka nyumbani, kuwa na siri yangu inayojulikana na watu wengi, na kuacha ulevi mwingi nilikuwa mchafuko wa kihemko. Baada ya wiki moja nilianza kupata fahamu kidogo na kugundua kuwa wiki bila chakula labda ilikuwa mwanzo mzuri wa lishe. Kwa hivyo nilianza kukimbia na kula zaidi kidogo. Siku hizo za kwanza sikuweza kukimbia maili - kuwa 70bbs overweight. Hatimaye nilipoteza uzito na sasa nimekimbia marathoni 3.
Kupoteza uzito, kula bora, kulala vizuri - yote kwa sababu ya hakuna PMO, imenifanya mtu mwenye nguvu zaidi kwa ujumla.
Kutokuwa na siri, haswa siri za ngono kutoka kwa mke wangu, imeniokoa kutoka hofu kubwa pia. Singewahi kuchukua kazi niliyonayo sasa ikiwa bado nilikuwa mraibu wa ponografia - ningeogopa. Kama matokeo, nimeongeza kipato changu maradufu (sio jambo ambalo watoto wengi wa miaka 50 hufanya) na ninaweza kusafiri ulimwenguni na mke wangu wa kushangaza - mwenye afya - mwenye afya - hata nitaonekana nadhifu katika mavazi ya kuogelea!
Kwa hivyo - hiyo ni kidogo juu ya mahali nilikuwa. Na nini kilitokea. Sasa - hii ndio nilifanya:
- Niliacha kutazama porn na kujishusha
- Nilijiingiza katika kikundi cha kupona ambapo uwazi wa 100% ulihitajika. Niamini mimi, walevi wanajua watumwa, kwa hivyo ikiwa unataka kuwa mahali ambapo unapaswa kuwa mwaminifu - ingia kwenye kikundi cha kupona. Sote tunajua wakati unasema uwongo
- Nilipanga upya maisha yangu karibu na kurejesha (badala ya kujaribu kustahili kupona katika maisha yangu). Hata sana kuwaambia idara yangu ya HR nilihitaji wakati fulani na kuacha kusafiri kwa miezi michache.
- Nilivamia rafu za vitabu za marafiki kadhaa na kusoma kila kitu ninachoweza kuhusu wanaume wanaopambana na ponografia. Bado wako hapa kwenye rafu yangu ninapoandika hii. "Mapigano ya Kila Mtu" - "Moyoni mwa Moyo" - "Neema Iliyojificha" - pamoja na nilinunua mtaala kwa kikundi cha wanaume kanisani kilichoitwa "Tamaa safi" - sio wote walikuwa wa kutisha, kujifunza jinsi ubongo unavyofanya kazi imeonekana kuwa muhimu kwa mafanikio yangu.
- Niliweka maisha yangu ya baadaye mikononi mwa watu ambao walikuwa chini ya njia hii kabla yangu. Nilikuwa nimevuruga mara maelfu - mwishowe niligundua kuwa sikuwa na majibu ya jinsi ya kurekebisha hii, lakini wavulana katika kikundi changu ambao walikuwa safi kwa miaka 10, miaka 4, miaka 3, hata mwaka 1 walijua nini walikuwa wakifanya. Kulikuwa na nyakati nyingi sikuamini kile walichosema, lakini sikuwa na hiari zaidi ya kufuata. Waliniambia kuwa kulikuwa na tumaini kwa ndoa yangu, lakini sikuamini - nikifikiria “Sijazungumza na mke wangu kwa siku 10, nimehama, na wewe unaniambia kuna tumaini ?! ? ” (Kumbuka: kulikuwa na tumaini - sikuweza kuiona tu).
- Baada ya muda nilijifunza kutambua sauti hiyo kichwani mwangu - ile ambayo ilitaka nishindwe. Ninamuita Sauti Yangu ya Kujaribu - Runinga yangu - na sasa ndiye ambaye ninatumia wakati wangu mwingi kupuuza. Bado yuko hapo, na bado hataki kilicho bora kwangu, lakini anadhoofika na ana aibu sana wakati huu. Anajua mimi ni bora kuliko yeye.
- Mimi kuweka malengo ya muda mrefu. Namaanisha muda mrefu. Zote zikizunguka kupanga muda ambao nimepoteza. Kama kwenda kwenye chakula na kuanzia zoezi hivyo nitaweza kutoa Bibi 419er mengi ya afya, ya uzalishaji, ya bure ya PMO. Kama kuwa wazi bila kujali jinsi ya kuwa na aibu. Kama kuchukua hatari badala ya hofu.
Na sasa - Ninashauri ufanye nini?
- Sikiza sauti za wale ambao wamefanikiwa kupita njia hii mbele yako. Ikiwa unafikiria kitu wanachosema hakina maana, kumbuka kuwa isipokuwa siku zako za 90+ tangu kurudia kwako kwa mwisho, uko chini ya ushawishi wa ukungu wa ubongo unaokuja na utumiaji wa ponografia. Huwezi kurekebisha mwenyewe. Unahitaji msaada - na watu ambao wamefanya hivyo hapo awali wanaweza kukusaidia. Sijui wapi kuzipata? Angalia nyuzi ya changamoto ya mwaka 2016. Hivi sasa kuna 50+ yetu ambao hawajarudi tena mnamo 2016.
- Fanya kupona iwe kipaumbele. Haitakuwa kipaumbele kila wakati, lakini inahitaji kuwa moja kwa mwaka wa kwanza au zaidi. Panga upya maisha yako ili urejesho uwe kipaumbele cha juu.
- Jifunze kupuuza sauti kichwani mwako - Runinga yako. Anasema uongo. Anataka tu uangalie porn tena. Hajali ikiwa utafukuzwa kazi, talaka, kukamatwa, kuumiza, kuharibu uhusiano au kufilisika - anachojali ni kukushawishi umpe vitu vyake vifuatavyo vya dopamine.
- Weka malengo - lakini sio malengo ya 'beji'. Beji hiyo ni ya thamani ili uweze kutathmini uko wapi katika mchakato wa kupona, lakini ikiwa hilo ndilo lengo lako umepangwa kushindwa. Je! Utajaribu kazi mpya? Punguza uzito? Soma kitabu? rekodi muziki? maliza shule? kujifunza lugha ya programu? kuwa mpiga divai? kukimbia marathon? - Haijalishi sana ni nini - maadamu itakufanya uwe mtu bora. Basi unaweza kutathmini kila hatua unayochukua dhidi ya lengo hilo.
Kumbuka: Mimi si mtaalamu wa neva, wala sijui moja kwenye televisheni. Mimi ni mmiliki wa ubongo wa zamani ambao umefanya utafiti na kusoma juu yake.
Nilisahau kutaja kuwa ninaiita hii "Siku ya Kuzaliwa" yangu (na pia kumbukumbu yangu) kwa sababu nilikuwa mvulana mdogo wa miaka 47 miaka 4 iliyopita. Nilitaka vitu vyangu vya kuchezea na picha zangu za boobies.
Hatimaye - nitafanya nini?
Nitajibu jibu lolote ulilo nalo kuhusu yote haya. Asante kwa kusoma yote.
LINK - Maadhimisho ya miaka yangu ya 4 ni leo. Hii ndio hadithi yangu. AMA
by FourOneNiner
SASISHA - Kwa nini 2k?
Leo ni siku 2000 kwangu. Kulingana na jinsi unavyochagua kuhesabu, siku 2000 zilizopita ama alama wakati wa mwisho mimi PMO'd, au mara ya kwanza sikufanya hivyo.
Kwa nini siku 2000? Kwa nini niliacha? Kwa nini mimi kubaki kujizuia? Hapa kuna baadhi ya sababu (bila utaratibu maalum):
- Kwa sababu nimepewa mikononi nyekundu.
- Kwa sababu ni jambo sahihi kufanya.
- Kwa uhuru kutoka utumwa wa kulevya.
- Ili kuokoa ndoa yangu.
- Ili kuokoa familia yangu.
- Kuwa mwanachama mchangiaji wa jamii.
- Kwa sababu ni dhambi.
- Ili kuchukua jukumu kwa vitendo vyangu.
- Kwa sababu ilikuwa nikiongeza nguvu zangu.
- Kwa sababu nilikuwa shell ya kile ningekuwa.
- Kwa sababu nilikuwa nimechoka kuwa salama.
- Kwa sababu siri zilikuwa nyingi sana kubeba.
- Kwa sababu mke wangu alistahili mume bora.
- Kwa sababu watoto wangu walistahili baba bora.
- Kwa sababu mwajiri wangu alistahili mfanyakazi bora.
- Kwa sababu kuishi maisha bila uaminifu ni kuwepo kwa uchungu.
- Kwa sababu nilikuwa nimechoka kwa hofu ambayo watu wataona kwenye kompyuta yangu.
- Kwa sababu nilikuwa nimechoka kwa hofu ambayo watu wataona kwenye iPad yangu.
- Kwa sababu nilikuwa nimechoka kujificha.
- Kwa sababu nilijichukia mwenyewe.
- Kwa sababu nilikwenda kulala kila usiku kufikiri bunduki ilielekea kichwa changu.
- Kwa sababu kile nilichokiangalia kilikuwa kinazidi kuwa mbaya zaidi.
Na labda wengine. Kwa wale ambao wanataka maelezo zaidi kuhusu kupona kwangu, angalia yangu Kumbukumbu la miaka ya 4 ya AMA. Hii labda ni hatua ya mwisho nitasherehekea. Sasa ni juu ya kutazama mbele, isipokuwa wakati kitu kinatokea katika mahusiano yangu ambayo yanahitaji kutazama nyuma. Kinachovuta ni kwamba kutakuwa na daima kuwa nyuma - lakini ninamiliki makosa yangu - na nitaendelea kuyamiliki wakati wowote watakapotokea.
;