Nilijua kwanza nofap na tabia yangu ya ponografia kuhusu 18 miezi iliyopita. Nilikwenda kituruki baridi mara moja, lakini mwishowe nilishindwa na majaribu na nikarudia tena. Kwa karibu mwaka mmoja nilikuwa na baiskeli kati ya kuzuia na kuuma. Nilijihusisha na jamii ya fetish kwenye Chuo kikuu changu, na mambo yalizidi kuwa mbaya kutoka hapo.
Kwa wakati huu, sijafanya ngono kwa karibu miaka minne, na ninakubali sababu ni jukumu langu mwenyewe. Ilikuwa hadithi ya kawaida, nilikuwa nimekuwa mgumu kujibu skrini. Sikujali hisia za wengine, sikuwa na hisia zozote mimi mwenyewe. Nilitumia ponografia na punyeto kujaza shimo kubwa maishani mwangu, ambayo ilizidi kuongezeka zaidi wakati nilijaribu kuijaza.
Nilianza matibabu na kugundua utofauti kati ya mimi na nani nilikuwa nataka kuwa. Mtaalam wangu alinitia moyo kufikia kwa uangalifu kufikia na kuungana na wengine. Hata alinitia moyo kukuza urafiki mbaya na kuona ikiwa inaweza kusababisha uhusiano.
Nilikuwa nimemtembelea rafiki yangu kwenda kwenye tarehe mara kadhaa wakati wangu wa kuzaa, na tulikuwa na wakati mzuri, lakini sikuweza kuonyesha aina yoyote ya hamu ya ngono au ya kimapenzi. Ninaamini hii ni kwa sababu nilikuwa nimeanzisha ushirika kati ya shughuli za ngono (kwa upande wangu kuongezeka kwa kupuuza) na aibu. Aibu ni sehemu ya nguvu sana ya maisha yetu, inaweza kutudhibiti. Kwa habari zaidi angalia Bredè Brown's Ted Talk juu ya Nguvu ya Mazingira Hatarishi - ndio haswa nilihitaji kusikia haswa wakati nilihitaji kuisikia.
Siku za 60 zilizopita niliamua vya kutosha zilikuwa za kutosha na nilitaka kubadilisha maisha yangu. Ilinibidi nitumie majira ya joto nyumbani na wazazi wangu, wakati nilikuwa nikimaliza nadharia yangu ya Masters. Siku nyumbani, hoja ambazo zilisababisha kuishia kwa majuma kadhaa kwa kufadhaika na kuchelewa. Nilijua kuwa nofap itakuwa safari ngumu, lakini kila kitu ambacho inafaa kufanya itakuwa ngumu.
Baada ya siku 60 nahisi kama mtu tofauti. Sijapata 'nguvu kubwa', na siko karibu na mahali ninapotaka kuwa katika maendeleo yangu ya kibinafsi, lakini nofap imenipa gari la kuendelea kufanya kazi na kujiboresha. Ninahisi pia ninaweza kuchukua jukumu la kutokamilika kwangu mwenyewe na kudai kuwa wao ni sehemu yangu kama sifa zangu nzuri. Ninaamini hii ndio hali muhimu zaidi ya nofap. Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe na usitumie ponografia au punyeto ili kupunguza hisia zako hufungua ulimwengu mpya. Ndio, kutakuwa na siku za giza ambapo unataka kukata tamaa, ambapo majaribu ya dakika chache za raha yanaonekana hayawezi kushikiliwa. Kutakuwa na nyakati ambapo uko kwenye laini, au labda unahisi unyogovu, au usisikie chochote. Bila uchovu wa kihemko unaosababishwa na kuota, itabidi ushughulikie mawazo haya mabaya na mhemko mbaya.
Walakini ikiwa hautaacha, utaweza pia kuhisi vitu ambavyo haujasikia kwa miaka. Furaha na raha zinaweza kupatikana katika vitu vidogo zaidi, kama kung'oka kwa jani la msimu wa chini, au patter ya mvua kwenye dirisha. Ni mambo haya madogo ambayo yananirudisha sasa na kunifanya nijisikie hai.
Utaweza kuwa wewe mwenyewe na wengine. Utaweza kuathirika. Utaweza kuungana na watu wengine kwa njia ambayo labda haujawahi kupata hapo awali. Na labda muhimu zaidi, utaweza kuangalia kwenye kioo cha sitiari na kuwa na amani na tafakari yako.
LINK - Ripoti ya siku za 60
;