Baada ya miaka miwili ya kujaribu na daima kuacha baada ya wiki moja au mbili, hatimaye nilifikia hatua hii muhimu sana. Siku yangu ya juu zaidi ilikuwa siku ya 15. Lakini baada ya kupata / r / NoFap, Nimepata msaada mkubwa na posts nyingi sana ambazo zimenipa motisha kubadilisha maisha yangu.
Jinsi nilivyofanya:
- Gym kila asubuhi
Kila asubuhi niliamka, nikila kitu, na kisha nikaenda kwenye mazoezi bila kujali. Ilikuwa muhimu sana kwamba nisiruke siku, hata ikiwa nilikuwa nimechoka sana au sikuwa na muda mwingi, bado ningeweza kukimbia au mazoezi. Hii ilinifanya nitumie nguvu ili nisihisi kuhisi au kitu chochote. Pamoja na kunipa utaratibu thabiti wa mazoezi na kunisaidia kujisikia vizuri kila siku.
- Inazuia maeneo yote ya porn
Nilihakikisha kuwa sikujaribiwa na kitu chochote
- Kuangalia / r / NoFap
Hasa wakati nilihisi kurudi tena, machapisho ya watu wengine yalinipa motisha sio PMO.
- Kuweka busy
Wakati wowote niliposikia kama relapsing, napenda moja kwa moja tu kufanya kitu cha mazao ili kuniweka busy. Unaweza kujisikia kama kurudia tena kwa muda, lakini mara tu unapofanya kitu kingine, hisia hiyo huondoka.
- Kukaa na marafiki, familia, au kupendwa.
Nitahakikisha siku zote kuwa na watu karibu, hasa marafiki zangu au mpenzi wangu. Hasa nusu ya pili ya mchana, siku zote nitatumia muda na mtu ili sijisikie kujaribiwa kwa fap.
- Haijalishi nini, hakuna kugusa au kuangalia!
Sababu kubwa kwa Nofap ni dhahiri si kwa makali kabisa na si kuangalia picha porn au kutisha (NSFW).
Nilifanya hivyo kwa siku 30 moja kwa moja, siku zingine zilikuwa ngumu sana kushughulikia kuliko zingine. Ningependa kusema karibu siku 11-17 zilikuwa kwangu. Lakini nilifurahi sana kujua kwamba nilikuwa nikishinda udhaifu wangu. Kwamba nilikuwa nikiongezeka kuwa mtu mwenye nguvu, mtu ambaye atakuwa na tija na kuwa mtu bora, mtu wa thamani kubwa.
Faida:
- Kuhisi kujiamini zaidi
Pamoja na marafiki wangu, familia, rafiki wa kike, na kweli watu wote, nilijisikia ujasiri zaidi. Njia niliyotembea ikawa tofauti, kwenda juu kupeana mikono ya watu na kuwatazama machoni bila upinzani hata kidogo, na kuhisi kama mtu aliye na kusudi alifanya iwe ya kustahili.
- Kuhisi kama kiume wa alfa
Nilikuwa na ujasiri mkubwa zaidi na mpenzi wangu na nikafanya kila kitu wazi juu ya kile nilichotaka, kama vile urafiki zaidi na kuifanya wazi ya kile ambacho sikukupenda.
- Kuangalia wanawake tofauti
Niliacha kuangalia wanawake kwa mwili wao na zaidi kama watu.
- Ninawa na nguvu zaidi
Kwa mawazo yangu, nilihisi mtu ambaye wakati ni wa thamani na hatastahili watu ambao hunifanya nijisikie vibaya zaidi, kwa sababu hawastahili wakati wangu.
- Kuwa na muda mwingi zaidi
Wakati mwingi wa kutumia na wapendwao na vitu ambavyo vinazalisha.
Kwa jumla changamoto hii imenifanya niwe mtu mwenye nguvu na zaidi nizingatie kuwa bora kwangu. Ningependa kuona jinsi nimebadilika sasa kwa kuwa nimepata siku iliyopita ya 30 na jinsi mtindo wangu wa maisha umeboresha. Sitakubali kwenda jinsi nilivyokuwa hapo awali, lakini mara kwa mara nitapiga punyeto baada ya leo. Naweza hatimaye kushinda matakwa na bado nitaendelea na utaratibu huo huo, sio kitu kingine lazima nifanye. Ningeenda siku ya 90, lakini nitaokoa mafanikio hayo matukufu kwa siku nyingine.
LINK - Mwishowe ulifanya siku 30! Jinsi nilivyofanya na faida
by Haijui
;