Kati ya mwishoni mwa Julai na katikati ya Agosti mwaka huu, nilikwenda siku 40 bila kutazama ponografia na kupiga punyeto. Mstari huo "uliponya" shida kadhaa za kiafya, ambazo nimekuwa nikiteswa nazo kwa miaka 5, pamoja na:
- erectile dysfunction
- Eczema (polepole ilikuwa bora zaidi na bora na ikatoweka kabisa kwa karibu na siku ya 30, mara tu baada ya kufanya ngono kwa mara ya kwanza kwa miaka)
- Uamkaji wa usiku / ubora duni wa usingizi
Imeorodheshwa hapo juu ni dalili za 3 ambazo zina athari kubwa juu ya ubora wangu wa maisha, lakini PMO pia husababisha mambo mengine machafu ambayo yanaendelea kutajwa katika subreddit hii, kama vile: jasho la lazima, acne / matangazo, miduara ya giza chini ya macho, wasiwasi, uthabiti.
Kwa kuwa siku hiyo ya siku 40 ilimalizika, nimeweza kwenda siku 2-5 bila PMO na kwa hivyo, shida zote za kiafya zinaniathiri tena.
Ni dhahiri kwamba kwa upande wangu, PMO husababisha shida kubwa za kiafya na lazima niache. Natumai kuwa watu wanaougua yoyote ya maswala haya huzingatia na wanapambana na hamu ya kutazama ponografia na kupiga punyeto.
LINK - NoFap 'iliponya' ED, eczema na shida zingine za kiafya, ambazo ninasumbuliwa nazo.
by 91jf
;