Jinsi hakuna kupuuza na porn kuponya disrection yangu erectile (ED), kuchelewa kumwagika (DE) na kumwagilia mapema (PE).
Kwanza ninahitaji kukupa historia yangu:
Hakuna porn: zaidi ya mwaka
Hakuna masturbation: kwa sasa siku 109 bila
Shughuli za ngono: Nina rafiki wa kike ambapo ngono hufanyika mara moja kwa wiki hadi mara moja kwa mwezi (nimekuwa naye kwa karibu miaka 2 sasa).
Miaka mingi iliyopita nilikuwa na ugonjwa wa kutosha wa erectile unaosababishwa na kuwa unasababishwa na matumizi ya kila siku ya porn na ujinsia. Kisha mwaka mmoja uliopita nimekoma porn kwa sababu nilihisi huzuni sana kukaa kuangalia skrini ya watu wanaojamiiana. Ilifanya mimi kufutwa ili kusema angalau. Kwa miezi michache baada ya hili nilijitahidi na kuacha upuuzi. Ni kwenda siku chache tu bila hapa na labda wiki kadhaa bila huko. Kisha nikasikia kitu fulani ndani yangu ambacho kiligundua kutosha na nikatoa masturbation kwa siku za 80.
Katika siku hizo 80 uelewa wote ulirudi. Nilikuwa na zaidi ya kufanya ngono na mpenzi wangu. Napenda kupata erections kali kwa haraka sana. Kumbusu, kukumbatia na ishara nyingine za karibu sana zilijisikia sana na joto. Kwa nini nimeanza kupiga mastari tena?
ED na DE walikwenda PE. Kumwagika kabla.
Nilihisi kuwa na wasiwasi zaidi juu ya kutoweza kufanya ngono. Katika siku hizi 80 niliondoka kwa muda wa dakika 15-20 hadi chini ya dakika. Halafu wazo la kupiga punyeto likaingia akilini mwangu - siku ambazo ningekaa zaidi. Mistari ilimalizika. Nilianza kupiga punyeto karibu kila siku tena na viraka ambapo ningeacha kwa wiki moja au mbili. Hii iliendelea kwa karibu miezi 2-3. Nilisoma na ningefanya mazoezi haya yote (kegels / reverse kegels), mbinu za kupumua, kutafakari na hata kuchukua dawa za kulevya.
Hata hivyo nilikuwa na PE. Niligundua kuwa hawa hawafanyi kitu. Ukweli kwamba nilikuwa nitafuta njia hii ya haraka ya kupata bora-zaidi ya kupendeza ngono-sasa ilikuwa sababu ya PE yangu. Chasing na kuwa nje ya udhibiti wa radhi ya kutaka. Baada ya utambuzi huu, nilitoa masturbation. Dhana ya kujifurahisha kwa sababu ya radhi ya muda mfupi ni ya asili isiyo na maana, tupu na huzuni. Kupiga marusi, hata kama kunifanya chini nyeti na kwa muda mrefu, sio thamani.
Kwa siku 60 za kwanza za safu yangu ya sasa bado nilikuwa na PE. Kwa kweli ilikuwa mbaya zaidi kuwahi kuwa nayo. Utoaji wa maji utafanyika chini ya sekunde 10. Bado. Bado na. Imebeba. Washa.
Nitajitahidi kwa uwezo wangu wa kuzuia fantasizing ya ngono (mara nyingine mimi hutoka kwa muda kidogo sana). Nimezidi kupanua mazoezi ya kudhibiti uomba wangu wa kutaka radhi nje ya ngono. Ningejifanya kula chakula chenye kitamu sana polepole, badala ya kuzungumza yote haraka iwezekanavyo. Niligundua kwamba nilikuwa NENYEZA kwa hili. Mara ya kwanza napenda kusahau kuhusu kula polepole mara tu nilivyolahia chakula cha kupendeza.
Baada ya muda nilikuwa na udhibiti zaidi. Kisha baada ya mwezi mmoja wa kufanya hivyo (karibu na siku 100 katika nofap) Nilienda kutoka kudumu chini ya dakika hadi dakika 5-15. Hii ni ufunguo wa kuponya PE. Lazima tazama udhibiti ndani yako badala ya kuitafuta nje ya wewe mwenyewe (mazoezi, dawa za kulevya, mafuta, nk ...). Hatua ya kwanza ya kufahamu udhibiti huu ni kujizuia kupiga punyeto.
TL; DR - Endelea tu na nofap / noporn. Kuwa mvumilivu na mwangalifu.
LINK - Imeponywa - lazima kusoma.
by 1z3
;