Nadhani nitatanguliza na msingi kidogo. Ruka mbele ikiwa ungependa. Nimepiga punyeto kwani naweza kukumbuka. Nilipata ponografia laini kwenye chumba cha baba yangu nilipokuwa mchanga sana na nikapata vitu ngumu sana kwenye kompyuta muda mfupi baadaye. Ubongo wangu mdogo wa kuvutia ulikuwa umefungwa. Nilianza kukuza fetasi kabla hata ya kubalehe.
Katika ujana, porn ilikuwa favorite yangu hobby na moja ya pekee yangu vyanzo vya furaha. Kumbukumbu nyingi za miaka mingi zilizopita zimejaa unyogovu na giza. Kuhusu umri wa miaka 16 nilijua kuwa nilikuwa na tatizo na niliamua kuacha. Maelfu ya majaribio ya kushindwa baadaye, kamwe kuifanya wiki moja au mbili ya kujizuia, nilikuwa na umri wa miaka 21 na dawa yangu ya kulevya kama mbaya kama inapokea.
Nilikuwa na dalili ZOTE hasi za ulevi wa ponografia ambazo unaweza kusoma hapa kwenye NoFap. Ponografia ninayopenda kila wakati ilikuwa aina ambayo ilinifanya nihisi mbaya kabisa: wivu, hasira, chuki, karaha, nk sikujua ni nini kilikuwa kibaya na mimi. "Kwa nini niko juu?"
VINTU Nilivyotakiwa kujitahidi kupata
Nilisoma hadithi ya mafanikio ya kusoma mtandao baada ya hadithi ya mafanikio nikitafuta ncha ya kawaida, hila, au mandhari, kamwe sikuwahi kuja na kitu chochote cha dutu. Nilijiunga na jeshi nikitarajia mafunzo ya muda mrefu kufuta ulevi wangu wa ponografia. Hapana. Niliweka programu kwenye kompyuta yangu na mfumo wa mtandao kuzuia porn. Hapana. Niliuza Smartphone yangu na kompyuta na niliishi na simu-flip tu. Hapana. Nilifanya uamuzi thabiti baada ya mwingine kusema mambo kama "Sasa nitabadilisha maisha yangu. Uraibu huu umeisha ”La. Nilikwenda kwa safari ndefu za wiki, safari za kupanda, na nikakaa mwezi Ulaya nikitarajia mabadiliko kutoka kwa kila mmoja. Hapana. Nilisoma kitabu baada ya kitabu juu ya uundaji / ufutaji wa tabia na kusoma vilevi anuwai na matibabu ya kila moja. Hapana.
Nilitumia dawa za kiakili nikitarajia uzoefu wa ufunuo ambao utabadilisha wiring ngumu ya ubongo wangu. Hapana. Nilitumia miezi kadhaa kwa dawa zingine: pombe, opiates, upper, nk nikitumaini wangeua libido yangu au kitu. Hapana. Nilikwenda kwa tiba, mikutano ya SA, nilikuwa na washirika wa uwajibikaji, nilizungumza na watu juu yake na vile. Nilimwambia hata mpenzi wangu wa muda mrefu shida. Hapana. Niliinua uzito na kuwa mkubwa na mwenye nguvu, nikala vizuri, nikachukua virutubisho vizuri, nikishirikiana, nikajaribu kutafakari, mantras, n.k. Hapana. Nilienda kanisani na kujaribu kumtafuta Mungu nikidhani atanipigania vita yangu. Hapana. Nilikuwa nimekata tamaa, nikitamani sana kitu, kitu tu Mungu tafadhali! Tafadhali nisaidie kumaliza maumivu haya! Mimi ni mwanadamu dhaifu, mwenye huruma. Ninaweza kujiua tu; hiyo itamaliza shida yangu, sivyo? NOPE.
MAJIBU YA MAJIBU
Hili sio suala la nguvu, ya kuwa na nguvu ya kiakili au dhaifu, ya mema dhidi ya mabaya, ya Mungu au Ibilisi kuwa upande wako.
Hii ni wiring ngumu ya ubongo. Huu ni utekaji nyara wa tuzo kubwa ya mwanadamu: ngono. (Wale ambao wanaamini Maslow hawatakubaliana na taarifa hiyo haha.) Kila kitu kuhusu uraibu huu kinaweza kuelezewa kisayansi zaidi. Nina hakika wengi wenu mmesoma juu ya ugonjwa wa neva na kwa hivyo sitajaribu kuelezea lakini nitatumia mfano ambao nadhani unafanya kazi vizuri:
Ikiwa akili yako ni jungle lisilojulikana wakati umezaliwa, tabia na uhusiano unaofanya wakati wa umri wako unatembea njia ambazo umetengeneza katika jungle. Baadhi ya njia hizi zinaweza kutembea mara chache (Mlolongo mzima unayotumia unapoweka pamoja sandwich) na kwa hiyo urahisi umesaha au kuepukwa. Kwa hivyo, njia itaongezeka na majani kwa muda mfupi na haitakuwa tena njia. Baadhi ya njia hizi nyingine zinaweza kuwa zenye imara sana ambazo hutumia mara nyingi (Mlolongo wako wa vidole au jeshi lako la asubuhi) lakini bado ni rahisi kuepuka na kuunda njia tofauti.
Njia zingine umegeuza njia mbaya au barabara (Tabia ya sigara au uraibu wa michezo ya kubahatisha n.k.) na itakuwa ngumu kuizuia na itachukua muda mwingi kuwa msitu tena. Mwishowe, katika kesi hii ya ponografia, nimegeuza njia hii kuwa hali ya sanaa BULLET TRAIN. Kichocheo kimoja kidogo na ninaenda kutoka 0-200 kwa sekunde kadhaa na nimefika marudio yangu ya ajabu .. inageuka marudio sio ya kushangaza wakati unatoka na kuzunguka. Bila shaka kusema, treni hii ya risasi haitapanda tu na kutoweka. Itachukua muda na aina sahihi ya kazi ngumu.
NI NI NI NDI
Swali la kutafakari siku ya 10. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Kabla ya kubofya kitufe cha nyuma, nisikie nje Siuzi chochote. Mafungo niliyokwenda sio ya kibiashara kabisa, yasiyo ya faida, na BURE kuhudhuria. Kila mtu anayefanya kazi huko ni kujitolea. Hata ukitafakari kila siku lakini haujawahi kuhudhuria kozi hii au kama hiyo, endelea kusoma. Nilikuwa na bahati ya kutosha kujua juu yake wakati nikisoma blogi vinginevyo labda sikuwahi kujua juu yake na kuendelea kuwa mraibu wa ponografia kwa muda wangu wote katika mwili huu.
Kama nilivyosema hapo awali, nilikuwa nimekata tamaa kabisa mara tu nilipoona fursa hii niliichukua. Kujua kidogo sana juu ya kutafakari nilikuwa nikiruka hadi mwisho wa kina. Kwa kweli hofu na wasiwasi hupanda juu ya kozi hiyo. Je! Sio hii tu ambayo viboko na weirdos hufanya? Je! Ikiwa ni ngumu sana na nimeacha? Je! Ikiwa haifanyi kazi? Mawazo hutiririka tu na kuendelea nje ya udhibiti.
Katika kozi, unaishi kama monk / nun kwa siku 10. Na kuhusu wengine wa 50, hutazama kimya kimya: kimya ya mwili, hotuba, na akili. Hakuna mawasiliano yoyote na wanafunzi wengine. Pia utazingatia maagizo tano: Hakuna mauaji, hakuna kuiba, hakuna shughuli za ngono, hakuna uongo, na hakuna madhara. Hii huunda msingi wako wa maadili ili uweze kufanya kazi vizuri. Pia huna umeme, usingizi juu ya vitanda rahisi, haruhusiwi kusoma / kuandika au kujiingiza katika radhi yoyote ya kimwili, na kula chakula rahisi cha mboga (ambayo ilikuwa ya ladha, btw).
Kwa siku tatu za kwanza, pamoja na maelekezo mazuri, unafanya kazi katika kuendeleza lengo / ukolezi kwa kuchunguza pumzi ya asili. Kisha kwa lengo hilo, unafanya kazi katika kuendeleza hekima / ufahamu kwa kuchunguza hisia ndani ya mwili, kwa usahihi, bila kujibu (usijaribu). Hii ni mchakato wa utakaso wa akili. Unajishughulisha mwenyewe, kwa ngazi ya chini kabisa, usipate kuguswa na hisia yoyote unayoishi katika / kwenye mwili wako, kupendeza au isiyopendeza. Wakati umevunjika, kama ilivyoelezwa katika kozi, mateso yote katika maisha yako yote ni matokeo ya tamaa, chuki, au ujinga, na sio kweli kutoka kwa mawazo wenyewe.
Kwa mfano: unamwona mtu unayemjua, wazo linatokea kichwani mwako kwamba unamchukia mtu huyu, wazo hilo huchochea mhemko kama mapigo ya moyo ya haraka, jasho, na joto kukua katika mwili wako, na unachukulia hisia hizi kwa chuki na hata chuki. Au labda unavuta sigara, unahisi hisia nzuri ya buzz au moshi kwenye mapafu yako, na unachukulia hisia hizi kwa kutamani na kushikamana. Au unafikiria juu ya onyesho lako la kupendeza la ponografia ambalo husababisha kuongezeka kwa kupumua, kukimbilia kwa damu kwenye sehemu zako za siri, mapigo ya moyo haraka, labda kukimbilia kichwani kwako ambayo huhisi kama inachukua, hiyo oh-isiyoweza kuvumilika horniness, na wewe hujibu hisia hizi kwa chuki na chuki.
Hali hizi zote husababisha mateso kwa njia moja au nyingine. Hisia ya raha ni nzuri, kwa kweli, lakini mara tu inapoenda, kama itakavyokuwa siku zote, unateseka kwa sababu uliitamani na kushikamana nayo. Hisia ya kutokupata marekebisho yako haifurahishi kwa hivyo unachukulia chuki nayo na labda kukuza chuki kuelekea hiyo. Unaweza kuona kuwa tamaa / chuki ni kweli pande mbili kwa sarafu moja. Hata hisia zenye uchungu mwilini kama jeraha la kuchomwa au baridi kali husababisha tu kuteseka kwa sababu unaitikia kwa chuki na chuki badala ya usawa na usawa. Rahisi kusema kuliko kufanywa, najua, lakini ni ukweli.
Na ya tatu, ujinga, ndio sababu ya mateso mengi kwa sababu wakati haujui michakato ya akili yako na hauna uwezo juu yao, unastahili kuteseka. Tamaa hii / uchukizo / dhana ya ujinga inaweza kutumika kwa mateso yoyote unayopata. Chukua muda kutafakari na nina hakika utakubali. Hii yote inaweza kuwa ngumu kuelewa, kuelewa, au kuamini mwanzoni lakini inakuwa wazi sana unapojionea mwenyewe. Wakati niligundua mara ya kwanza wakati wa kikao cha kutafakari kwamba kila mateso niliyoyapata maishani ni uumbaji wa akili yangu mwenyewe, ilikuwa kama tani iliondolewa kifuani na niliweza kupumua hewa safi tena.
Labda unafikiria "Ah, nitachunguza tu mbinu na kuifanya nyumbani". Sipendekezi hii kabisa. Kwa kweli, nadhani mbinu hii iko karibu na haiwezekani kujifunza bila kuhudhuria kozi kama hii. Isipokuwa unaweza kuishi kama mtawa nyumbani kwa ukimya kamili kwa siku kumi na ujithibitishe kutafakari kwa masaa 10+ kila siku na ufundi mzuri, haiwezekani. Unaweza pia kufikiria "sina wakati". Hiyo ni kisingizio tu. Tengeneza wakati. Labda unafikiria "Hii ni nzuri sana kuwa kweli. Unaniambia ninaweza kumaliza mateso yote kutoka kwa maisha yangu, ndio kweli. ” Sio nzuri sana kuwa kweli kwa sababu ya idadi kubwa ya kazi ngumu unayopaswa kuweka ili kukuza hii. Lazima uitake na ufanye bidii kuliko unavyowahi kuwa nayo.
Ilikuwa moja ya mambo magumu zaidi ambayo nimewahi kufanya lakini kwa uzoefu wa kuthawabisha na kutosheleza zaidi maishani mwangu. Lakini nilitaka kuacha porn vibaya sana kwamba hii ilikuwa tumaini langu la mwisho. Najua wengi wenu mna gari moja ndani. Ikiwa utaangalia hii na kusema "Ngumu sana, telezesha" basi huna hamu kubwa ya kuacha porn au kutimiza chochote maishani. Hakuna chochote maishani kinachostahili kuwa nacho kinapatikana kwa urahisi.
ZINA ZA MAHUSI ZA KATIKA KAZI NA MAISHA YANGU KATIKA PURI
Ukweli kwamba hii imefanya mimi kuacha porn ni kweli tu athari upande. Maisha yangu ya kila siku yamebadilika sana katika kila eneo. Ninahisi mawazo mazuri sana sasa kama nimejenga tabia ya kutokubaliana na chochote hasi. Kuhimiza mwenyewe kufanya kitu sasa hajui. Mimi tena kunywa sigara, moshi kiasi kikubwa cha pombe, au kufanya kitu kingine chochote kibaya kwa mwili wangu. Usingizi na ndoto ni bora, zoezi ni bora, chakula hupenda vizuri, ushirikiano wa kijamii ni bora, ngono ni bora bila shaka, orodha inaendelea.
Sasa ninaangazia nguvu nzuri na kuangaza maisha ya wale wote walio karibu nami. Kufanikiwa na wanawake ni bidhaa tu (Kusema hii tu kuwahamasisha dudes kusoma hii, kana kwamba kile kilichosemwa hadi sasa haitoshi; P) Ni kama kuwa juu juu ya maisha wakati wote. Ongea juu ya nguvu kubwa x2. Ni nzuri sana. Ujasiri unaokuja na kujua unaweza kushinda chochote baada ya kumaliza kozi hii ngumu zaidi ni faida nzuri. Pamoja hukupa nyongeza nzuri ya siku 10+ kwa safu yoyote unayo sasa. Je! Nilisema ni BURE?
Na hapana, usiruhusu nikudanganye ufikiri maisha yangu ni kamili sasa na mimi ndiye Buddha au Yesu Kristo ajaye. Nimechukua hatua kadhaa tu kwa safari ndefu sana. Lakini hata hatua hizi zimefanya maisha yangu kuwa bora mara nyingi na ninatumahi kuwa utaweza kusema vivyo hivyo. Siandiki haya kwa raha yangu mwenyewe. Ninaiandika kwa sababu mimi mara kwa mara NoFap na mengi ya yale ninayoona ni mzunguko wa kutofaulu, tena na tena na tena. Hiyo ilikuwa mimi. Sio kosa lako kwamba ndivyo ilivyo. Wewe sio dhaifu au mnyonge. Ni vile tu mambo yalitokea. Unaweza kutoka nje. Ninaamini kuna nguvu, amani, upendo, na huruma ndani ya kila mwanadamu. Inahitaji tu kutolewa. Usichukue neno langu kwa hilo. Nenda kajionee.
Na je! Kuna mbinu zingine huko nje ambazo zinaweza kufanikisha jambo lile lile? Nina hakika kuna. Lakini hii inafanya kazi vizuri kwangu na maelfu ya wengine. Hakuna hata mtu mmoja katika darasa langu la 50 aliyetoka akiwa amekunja uso. Mfano unaenda: Njia tofauti ni kama visima unavyochimba kutafuta maji. Unaweza kuchimba kisima kimoja cha mita 10 hapa na kisima mita 20 hapa na mita 30 kisima hapa lakini usipate maji. "Mbinu hizi zote hazina maana!" Hukujua kuwa ikiwa ungedumu kwa njia moja ungepata maji katika mita 40…
Natumaini nilielezea haya yote vizuri. Ikiwa utaona hitilafu, kisayansi au vinginevyo, tafadhali ingizaa. Ikiwa chochote kinahitaji ufafanuzi, tafadhali uulize. Pia, jisikie huru AMA.
tl; dr Tu subira na uisome. 😉
PS Ikiwa unafikiri juu ya moja ya kozi hizi, saini kama asap. Kazi zao za kawaida ni kawaida kamili na zina orodha za kusubiri ili saini kwa tarehe ya baadaye bila orodha ya kusubiri. Hata ukiamua kuacha, unaweza kufuta.
;