Kuacha matumizi ya ponografia ya dijiti ni wazo nzuri, lakini uhifadhi wa shahawa hauwezi kuwa kwako ikiwa hujaoa - haswa ikiwa una tabia za OCD. Ikiwa huna mwenzi, tafuta masafa sahihi ya kumwaga bure ya ponografia kwako. Kumbuka kuwa, kwa ujumla, kadiri utakavyotokwa na manii kidogo, ndivyo utakavyohamasishwa kufuata washirika katika maisha halisi. Hapa kuna hadithi ya mtu mmoja.
Hapa kuna ushauri ambao mtaalam wa jinsia yangu alinipa ili kupiga punyeto bila kuhisi aina yoyote ya mhemko hasi au athari ya mwili. Kabla ya matibabu, punyeto kuniweka katika hali maalum kwa siku 4. Nilikuwa na huzuni, uchovu, tupu, akili yangu ilikuwa ukungu. Sikuwa na wasiwasi na wasiwasi. Baada ya siku 4 za kujiondoa, dalili hizo zinaweza kutoweka.
Kila tiba ni ya kibinafsi, lakini nilipata watu wengi walio na dalili zinazofanana hapa. Sisemi kuwa itakufanyia kazi, labda maswala yako ni mahali pengine. lakini bado, nadhani inafaa kujaribu. Sisemi kwamba kile ninachokiandika ni ukweli, lakini kiliniponya. Alinifuata kwa miaka 3, kwa hivyo ni ngumu kidogo kuanza tena kila kitu kuhusu mada hii lakini nitajaribu.
Ninajua hatari ya ponografia na sisitiri matumizi yake. PMO ni kuharibu. hata ikiwa haina maana kuhisi vibaya juu yake, ni vizuri na ni muhimu kuipunguza. Walakini, niko kabisa kwa kukubali kupiga punyeto bila porn (MO) na chapisho hili linahusu jinsi ya kutumia MO vizuri, sio PMO. kuna njia za PMO vizuri (ni nani angejua!) lakini sikuchunguza mada hii katika chapisho hili. wacha kwanza tukubaliane juu ya ukweli kwamba porn ni shit. Nataka ujue kuwa chapisho hili sio juu ya kukubali matumizi ya ponografia, hata ikiwa nitaona kuwa mjadala karibu na ponografia unapaswa kuwa wa chini sana. tunaweza kuwa na nguvu kuliko porn. tunaweza kufuta kile porn ilitufundisha.
Neno la haraka juu yangu: Nina miaka 22, nilianza porn saa 12, nilianza nofap saa 15 na nikasimama saa 19, nilianza tiba miaka 3 iliyopita. Ninazingatia kuwa maswala yangu ya kingono (utumiaji wa ponografia, pika, suala la punyeto) yametatuliwa kabisa tangu matibabu. Mimi ni mtu tofauti kabisa, sitajiona kama mtu mwenye maswala ya kingono. Sawa basi wacha tuingie! (PS; mimi sio mzungumzaji wa asili wa Kiingereza ili waweze kuwa na makosa)
- Kuelewa kuwa hakuna kitu kibaya na punyeto. Ikiwa Punyeto ni kukufanya uhisi mbaya, hata bila ponografia, ni kwa sababu ya uhusiano uliyonayo nayo. Urafiki huu unaweza kubadilika, na hisia hizo zinaweza kutoweka. Ikiwa utazingatia kuwa kuondoa kunakupa nishati, inaweza kuwa hivyo; Walakini, inawezekana kufikia kiwango sawa cha nishati na kupitisha utaratibu wa punyeto.
Hivi sasa, punyeto kunaweza kukuweka chini. Sitakwenda kwenye mjadala kuhusu utunzaji wa shahawa. Lakini mwanamume anapaswa kufanya kazi kawaida wakati yeye huacha shahawa mara kwa mara, wakati anapiga punyeto mara kwa mara au kufanya ngono. Punyeto sio shida. Walakini, unapozoea kukomesha (ninazungumza juu ya kukomesha punyeto, kama na nofap) mwili wako unabadilisha na kuacha kufanya kazi kulipiza upungufu wa nguvu ya kupiga punyeto. Pia, unapokuwa unafanya kapta ya nofap, unajilimbikizia unyogovu wa kimapenzi kiasi kwamba unaporejea tena, kila kitu kinapita na inahisi kama dunia iko chini. Tena, Punyeto sio suala, lakini badala yako uhusiano wako nayo. na ikiwa umezoea kufanya kila wakati, ni kawaida kuhisi shida kama hii baada ya kurudi tena. mwili wako hautakiwi kuishi ngono yake kama aina fulani ya rollercoaster. Ili kujisikia ni sawa na kutolewa kwa ngono, lazima upatanishwe na hitaji lako la kijinsia. Lazima 'upate usawa'. Unaweza kufikiria kuwa haiwezekani kwako kupiga punyeto mara kwa mara, lakini unaweza. Huwezi kujisikia chini kila siku. Utazoea, basi utahisi kawaida kila siku, halafu utajisikia mzuri sana. Na kwa kweli, hautawahi kuhisi hisia hizo maalum tena. ngono haitakuwa mzigo tena. Kwa hivyo, ikiwa uko kwenye kutunza nofap / shahawa, unapaswa kwanza kupiga punyeto bila matokeo mabaya na kisha unaweza kujaribu kujiondoa. kujizuia ni mchakato maridadi na ni muhimu kuwa na ujinsia mzuri ili ujitoe ndani.
2) Punyeto ni kama ngono. wakati mwingine ni nzuri na wakati mwingine ni shit. Kupiga punyeto kwenye kiti wakati unashikilia pumzi yako, kusisitiza misuli yako, kupigwa na jogoo wako kwa woga na kukimbilia kwa uso mbele ya skrini ya gorofa, ni uzoefu mfupi. mwili wako unapata kuridhika kabisa kutoka kwake. Baada ya uzoefu huu, unachopata ni chini ya kuendesha ngono, na kuridhika kabisa. Punyeto lazima iwe uzoefu mzuri. lazima ikuletee hisia kali, ambayo itafanya libido yako kuwa na nguvu. Hapa kuna punyeto haraka 101:
- Osha mkono wako kabla
- kuchukua muda wako. Usikimbilie chochote. Ikiwa hauna wakati au hitaji la kuifanya hivi sasa, unaweza kuifanya baadaye
- ingia katika nafasi ya starehe, kwa hivyo misuli yako yote imerudishwa.
- hawana mtego mkali. Kuwa mpole nayo
- nenda polepole mwanzoni. Jaribu ni jinsi gani inahisi kupiga piga pole pole. Ikiwa mwili wako umerudishwa, hisia itaenda kila mahali (kwa kusudi) kuzingatia hisia za mwili ambazo unayo kwenye uume wako na katika mwili wako.
- usishike pumzi yako. Kuwa na pumzi ya kina na tulivu. Unaweza pia kusawazisha punyeto polepole na kupumua kwako.
- zingatia tu sasa, usikimbilie kufanya mazoezi. Jaribu kuongezeka polepole kwa mazoezi.
- jaribu kusonga makalio yako na sio mkono wako. hisia ni tofauti na kufanya hivi kunaweza kuiga nafasi za ngono. Unaweza pia kutumia lube kuiga kupenya kwa uke.
na usitumie porn bila shaka.
kupiga punyeto kwa njia hii inaweza kuwa ngumu mwanzoni, kwa sababu ni ngumu zaidi kufikia mshindo. tumia tu mbinu hizo kwa kadiri uwezavyo lakini ni sawa ikiwa hutapiga punyeto kwa njia hiyo asilimia 100 ya wakati. inabidi ubadilike tu na itachukua muda. yote ni kujaribu raha ya kweli! pia hii itasaidia kwa kupigwa, kwa sababu unafanya kazi kuwa mpokeaji wa kusisimua kidogo. unafanya kazi pia kuelewa jinsi na kwanini una ujenzi.
3) Ili kuanza kujisikia vizuri juu ya punyeto, itabidi ubadilishe utaratibu wako. Sasa fikiria kuwa unaweza kupiga punyeto wakati wowote unataka (sio wakati unaendesha gari kwa kweli). sio lazima kuiga. Utaona kwamba Ikiwa utatumia mbinu nilizoelezea hapo awali, hautalazimika kupiga punyeto kiasi hicho. Hautatoka kwa kufadhaika. Lakini ikiwa unajisikia kama kupiga punyeto kila siku, au zaidi, fanya tu. Fanya na endelea na maisha yako. sahau kuhusu nofap / kujizuia na fikiria kuwa kuanzia sasa itabidi ubadilike. usijaribu mwenyewe na kipindi cha kujizuia. kusubiri siku maalum kabla ya kujisikia vizuri sasa kumepitwa na wakati, kwa sababu wakati utapona hautahitaji kusubiri dakika moja baada ya kupiga punyeto ili kuishi maisha yako. Umefunga mhemko maalum kwa kupiga punyeto kwa sababu umeitumia vibaya. Hisia hizo hazitapotea moja kwa moja, lakini zitapungua haraka ikiwa utafanya bidii ya kupiga punyeto kwa njia yenye afya kadiri uwezavyo. Hakuna kiwango cha kawaida cha punyeto. inategemea wewe, juu ya umri wako na libido yako. Mtu anayepiga punyeto zaidi haipotezi nguvu zake zaidi. Kupoteza nguvu zako itakuwa kujilazimisha kupiga punyeto zaidi, au chini ya kile mwili wako unahitaji.
4) Usiwe mgumu juu yako mwenyewe. ikiwa unarudi kwenye ponografia, fanya tu. tazama kipande cha picha, toa manii na ufanye kitu kingine. usijaribu mwenyewe kwa masaa. sio jukumu la kuzingatia juu yake, iwe wewe ni mlevi mwenye nguvu au la. utafaulu, jiamini mwenyewe.
Nina utu wa kuona, kwa hivyo mwanasaikolojia wangu alinishauri sana kuacha siku za kuhesabu na kufuta kalenda yangu. Wakati nilipoacha kuhesabu siku tangu nilirudishwe tena mwisho, nilianza kujisikia vizuri nasibu. siku hazikuwa zikiniathiri tena. Ikiwe tu unatunza jinsia yako, kurudi tena hakutakuua. sio nzuri, lakini Haitaweka upya maendeleo yako. Sio lazima uhisi vibaya. unajitahidi kuwa na jinsia nzuri ya afya, unafanya hivi kwako na kwa mwenzi wako / mwenzi wako wa baadaye. Jisifu mwenyewe. Uliangalia ponografia, ni sawa. usiharibu siku yako kwa sababu yake. Ponografia ni shit, kwanini nichukue macho siku nzima? nani nguvu? mimi au porn? ninapofikiria juu ya kurudi tena kwa ponografia yangu ya mwisho, nani anashinda? porn. sio mimi.
5) Wakati mwingine ni vizuri kujisikiza mwenyewe na kukaa mbali na mtandao. Ujinsia wako ni wa kipekee. kwenye ponografia, kuna haiba nyingi tofauti, njia tofauti na athari ya ponografia. Kuna watu ambao walipata usawa wao kwa kupiga punyeto mara moja kwa siku, na wengine mara moja kwa mwezi. watu wengine waliondoa picha baridi ya baridi, wengine wanaacha pole pole, wengine bado hutazama ponografia mara kwa mara lakini wako sawa nayo. ulevi wa watu ni tofauti. Wewe ni wa kipekee, na swali fulani linaweza kujibiwa tu na wewe mwenyewe.
6) Punyeto ni sehemu ya ujinsia wako na iko hapa kukusaidia. unaweza kuhisi mhemko chanya uliokithiri Ukifanikiwa kuwa na uzoefu mzuri. Ubora wa kupiga punyeto utakupa hisia za amani, kama baada ya ngono kubwa. kutibu punyeto kama ngono na ujitende kwa heshima. sikiliza mwenyewe, kwa sababu wakati wa punyeto wewe ni mwenzi wako mwenyewe.
7) Hizo hisia hasi ziko ndani yako. Ponografia / punyeto ndio inasababisha. Kuna maana kwa maswala kadhaa maishani mwako. Utaacha kuhisi hisia zote hizo mara moja, lakini zitabaki na zitakuja mara kwa mara, kwa kibinafsi. Labda wewe ni kweli unyogovu, upweke, au uchovu. Lakini sio kwa sababu ya punyeto au ponografia. PMO alikuwa mzizi. Sasa lazima uelewe ni kwanini unahisi hivi mara kwa mara. hakika jibu linaweza kuwa nje ya maisha yako ya kimapenzi. Kwa hivyo, utaona kuwa baada ya uponyaji utakuwa na wakati wa bure wa kushughulikia maswala hayo.
Sasa, kuna sehemu nyingine ya kupiga punyeto ambayo nilichanganyikiwa. alinipa ushauri / habari hizo kuhusu kufikiria, kuhariri, na kufadhili.
Punyeto ni mchakato wa kufutwa. Kufadhili kunamaanisha "kubadilika kuwa hisia mbaya". Inamaanisha kwamba wakati unapiga punyeto na ukiangalia ponografia, unaifuta ponografia. Unageuza ponografia kuwa kitu kinachoua. Hii ndio sababu ladha yetu ya kijinsia hutoka na ponografia. Ikiwa nitaanza kutazama ponografia ya ponografia kila siku na kuhama helikopta kila siku, nitaanza kupandishwa na helikopta. Ikiwa nitaanza kutazama ponografia ngumu na kisha kuiangalia kila siku, nitavutiwa na ngono ngumu. Hii ndio sababu tunazingatia kuwa porn ni fucking juu ya akili zetu. Tunaangalia kitu ambacho sio kweli, ambacho ni bandia kabisa. tuliufundisha miili yetu kuamsha na vitu ambavyo havifanyiki katika maisha halisi. Ni kawaida kuwa ukiwa katika hali ya kweli huwezi kuwa na umbo. kwa sababu haujaondoa hali halisi. Katika porn, majogoo ni kubwa. unapoangalia ponografia, unafuta majogoo makubwa. Ikiwa hauna moja, ni kawaida kuwa na wasiwasi juu yake. Ikiwa utaanza kumaliza mwili wako mwenyewe, wasiwasi huu utaisha. Pamoja na ponografia, sisi pia tunafuta ngono bila kondomu, tunafuta mwanamke aliyekosa, utendaji usio wa kweli, miili isiyo ya kweli. Ni kawaida kuwa na ugumu wa kufanya mapenzi wakati asilimia 90 ya maisha yako ya ngono ni juu ya kumaliza ponografia na hali zisizo za kweli.
kuhusu PIED: Unaweza kutumia punyeto kama zana ili kufuta kile unachotaka, akilini mwako. Nilikuwa na shida na kondomu. kwa hivyo, wakati wa kupiga punyeto, nilianza kujifikiria nikiweka kondomu. Nilikuwa nikifundisha mwili wangu kubaki horny, hata na kondomu. Mimi pia hufanya vivyo hivyo na wenzi wangu. Ninafikiria juu yao, ninawafuta. Ikiwa unahisi havutiwi na SO yako, fikiria juu yake wakati wa kupiga punyeto. mchakato wa kufuta utakufanya uvutie zaidi kwake. erotization ni zana ya kupambana na PIED. utakapojiona ukifanya unavyotaka, utafuta hali hiyo na utaingia kwenye mzunguko mzuri. ukifanikiwa kupata ujenzi kwa kufikiria tu juu ya mwenzi wako, unaweza kuwa na ujenzi naye. Na ikiwa una ujenzi na mwenzi wako, unaweza kuipata tena. PIED pia hutoka kwa hofu ya utendaji. utakapoacha kutegemea ponografia, hofu hiyo itaondoka. lazima tu ujione unafanya ngono, kisha endelea kufuta wazo hilo. pia, kuna ncha ambayo inafanya kazi vizuri: ikiwa uko na mwenzi wako na unahisi kuwa unaogopa juu ya kukosa ujenzi, zingatia kabisa mwenzi wako. acha kufikiria juu yako, utakuwa na ujenzi wakati fulani usijali. weka mawazo yako yote juu yake na mwili wake. mwili wako utashughulikia mengine! lakini ulimwenguni kote, maelezo yote niliyoandika kwenye chapisho hili yatakusaidia kujiondoa.
Ikiwa una watoto ambao una aibu nao, labda ni kwa sababu ya ponografia. Kuacha ponografia itakuwa njia nzuri sana ya kuelewa unachofurahiya sana na ngono. Shida na fetusi ni kwamba tunawalisha kila wakati na ponografia zaidi. Wakati ponografia inapoondoka, wale fetusi hawatakuwa wazito. ni sawa kuwa na watoto wa kike wakati hawakutazami siku nzima. sio lazima ujisikie vibaya juu ya kufikiria juu ya watoto wako, maadamu unafanya kazi pia kuondoa hali halisi wakati wa punyeto zingine. Wakati mwingine unaweza kujipa raha ya kufikiria mambo ambayo hayatatokea kamwe. Iko katika akili yako, hauumizi mtu yeyote. Sio lazima upigane nao. Utafikiria juu yao mara kwa mara, pia wakati mwingine utafikiria juu ya porn. Kubali. maadamu unakaa mbali na ponografia, mawazo yako yatabadilishwa na mawazo ya kina, "asili", kana kwamba silika yako ya kuzaa inachukua udhibiti wa akili yako. Chunguza ni ndoto zipi zinazokufanya ujisikie vizuri ndani. Pia, hakuna kitu kibaya juu ya kufuta rafiki yako au wasaidizi wako (inaweza kuonekana kama mbaya, lakini bado haiathiri mchakato wa kupona). Sioni kwa nini ni jambo lisilo la heshima kufikiria nikifanya mapenzi ya kimapenzi na mtu. na hata hivyo, hakuna anayejua, na hakuna anayejali! ni muhimu kujisikia sawa juu ya kile unachohisi. ikiwa kuna vitu vinavyokuwasha, lakini ndani haukubaliani nao, vitapotea ikiwa hautazingatia. HOCD ni mfano mzuri. hauponyi HOCD kwa kugeuka sawa na kuwa mtu. unaponya HOCD kwa kuacha kutamani juu ya ukweli kwamba unaweza kuwa wa jinsia mbili au ushoga. unapoacha kufikiria juu ya wazo hilo, ni mawazo tu ambayo huja mara kwa mara lakini haujali sana juu yake.
Erotization na Punyeto ni zana za kuwa bora katika ngono. Wakati wa kupiga punyeto, futa kufanya ngono kwa kasi ile ile ya kupiga punyeto. hii itakusaidia kuelewa ni lini na kwa nini unaacha. unaweza pia kufanya kazi katika kudhibiti umwagaji wako wakati wa punyeto na matumizi ya kuharisha. Ikiwa unafanikiwa wakati wa punyeto, pengine utaweza kunyoa wakati wa ngono, na kwa hivyo kufanya ngono kwa muda mrefu. Walakini, sio lazima wakati wa kupiga punyeto. unaweza kuwa na ujenzi wa polepole ambao unakua juu hadi juu. Kuharika kunaweza kubadilisha mchakato wa kupiga punyeto na kufanya uzoefu usitimize. Katika uzoefu wangu, kujiendeleza mara kwa mara ni ufunguo wa asilimia 100 ya kuridhisha. Unapofahamu ujenzi wa polepole, unaweza kuanza kupata uzoefu na kuhariri.
Hapa kuna mada zingine na maswali nilikuwa nayo na mtaalamu wangu.
-kwa mtaalam wangu wa kijinsia, ponografia ni pigo. Inaharibu kizazi cha vijana. Yeye haamini kuwa kuchochea bandia sio sahihi, lakini anafikiria kuwa kile tunachojifunza kwenye ponografia ni hatari. Anaona kuwa kukaa mbali na ponografia ni ubora mkubwa na ni njia rahisi ya kuwa na mwenzi bora kuliko mtu yeyote karibu. Lakini aliniambia wakati kadhaa wa kuacha kufikiria kuhusu kurudi tena. Kuzingatia juu yake hufanya shida iwe kubwa.
- punyeto iko hapa kukusaidia kuacha porn. Ikiwa utaacha wakati wa kuanza upya, unakusanya kuchanganyikiwa kwa ngono ambayo itakufanya utake kutazama ponografia. Ninajua kuwa MO inaweza kusababisha PMO, lakini unaweza kufanya uchaguzi kwa MO tu na sio kuenea kwa PMO. sio kwa sababu wewe MO kwamba utakuwa PMO baadaye; sio mbaya. Ikiwa wewe MO unachotaka, utabaki kuridhika kijinsia kwa hivyo haukuvutiwa na ponografia. Lakini ikiwa wewe MO vibaya, hii inaweza kukuruhusu na kufadhaika kwa kijinsia ambayo inaweza kusababisha PMO kurudi tena. pia, kukaa na kuridhika kingono kutazuia kutoka kubing. Ikiwa ninaangalia ponografia, mimi hufanya tu na kuendelea na siku yangu. Wakati mwingine nitakuwa MO tu na nitafanya kazi ya kuwa na ujinsia mzuri. Ni sawa kujaribiwa na kushindwa mara kwa mara! sio mwisho wa dunia! lengo ni kumfanya MO apendeze zaidi kuliko PMO, ambayo inasimamiwa. akili yako ina nguvu zaidi na ya kibinafsi kuliko kile unachokiona kwenye ponografia. Pamoja na PMO, umewasilishwa kwa kile unachokiona. Na MO, ni wewe unayeamua. unadhibiti zaidi!
- kwa nini ninajisikia vizuri wakati wa burudani ya nofap? kwanini nahisi bora na bora wakati wa utepe?
Sababu za hii ni ya kibinafsi na wakati fulani. Hapa kuna sababu tofauti:
- Ikiwa unashughulika na aibu juu ya kupiga punyeto / ponografia, ukweli rahisi kwamba haufanyi moja ya shughuli hizo hukupa maoni bora juu yako mwenyewe. Akili yako haifadhaiki na kurudi tena, kwa hivyo unaweza kuzingatia "upande mzuri" mwenyewe.
- Kuna uhusiano kati ya libido na ustawi wa jumla. Wakati wa kunuka kwa nofap, unajilimbikiza zaidi na zaidi gari la ngono (wewe ni hornier) ambayo inaweza kusababisha furaha kuongezeka. Samahani sijasoma masomo yoyote ya kisayansi kuhusu hili. Kuna masomo juu ya mada hii. lakini nilikuwa zamani, na ninajua kuwa libido yangu alikuwa akitawala sehemu ya furaha yangu. Wakati wa gorofa kwa mfano, sikuwa na libido na nilikuwa nahisi kama shit. Kutoka kwa uzoefu wote ambao nilisoma juu ya nofap, ni wazi kwangu kwamba nofap inatufanya tutegemee dereva wetu wa kijinsia, kana kwamba ngono yetu ingechagua sisi furaha yetu.
- Umeweka "dini" juu yako mwenyewe. Dini hii inakuambia: "ikiwa mimi ni mbaya na sina upumbavu, ninahisi vizuri, nina asilimia 100. Walakini, nikirudi tena, ninastahili kuhisi kama shiti, kwa sababu nahisi vizuri wakati sijui "wazo hili la dini ni dhana ya kisaikolojia ambayo wakati mwingine tunaiona katika hali maalum (watu wanaotazama, watu wa ocd, wazuri, nk. )
- Kuwa horny hufanya uwe na ujasiri zaidi juu ya kuzungumza na wasichana / wavulana. Kwa vile ngono ni moja ya malengo ya mwisho ya jamii, unajisikia vizuri tangu unakaribia karibu na lengo hilo, kwani unatoka katika eneo lako la faraja.
-kwa nini ninahisi kama shit baada ya kurudi tena?
- mabadiliko ya ghafla ya gari la ngono. umeambatisha hisia maalum kwa mabadiliko haya ya kemikali.
- aibu juu ya utumiaji wa ponografia, juu ya kuongezeka na fetish
- Kupiga punyeto kupita kiasi, kwa sababu lazima, sio kwa sababu unataka. Kuhisi hatarishi kwa hitaji lako la kijinsia, kuhisi tofauti, kupotoshwa kwa sababu yake. Unaishi hali ambayo sio watu wengi huishi kufadhaika kwa ngono.
- kuzunguka kwa siku, juu ya nofap, uchunguzi juu ya kufikia siku 90
- bing, kukabiliana na kuzidi kwa libido, ambayo huunda tofauti zaidi (kutoka kwa libido ya juu / iliyojaa hadi ile isiyo karibu)
- kutokuwa na uwezo wa mwili wako kukabiliana na kutolewa kwa ngono (kwa sababu umezoea kukomesha)
Hii ndio sababu kupata usawa ni muhimu. Ikiwa una punyeto yenye afya / maisha ya ngono, hautaathiriwa nayo. Ni vizuri kupata nguvu na kujizuia. lakini unaweza kupata athari sawa na maisha ya ngono yenye afya. Hutakuwa horny wakati wote ingawa. Utasimamia. Huna haja ya kujizuia kuwa na furaha. fanya kazi ya kuwa na furaha bila hiyo kwanza, fanya kazi ya kuwa na ujinsia mzuri, na kisha unaweza kufanya kazi kwa kupunguza nguvu zako za kijinsia kwa kujizuia. lakini ni mchakato dhaifu, haufai kwa mraibu wa ponografia au watu ambao wanagundua ujinsia wao. mtaalam wangu wa kijinsia ni kinyume kabisa na harakati ya nofap, lakini kukubaliana juu ya faida fulani ya kujizuia. kweli kuna uwezekano wa kupunguza nguvu yako ya ngono, lakini unaweza kufikia hii hata usipoacha. kwa sababu nguvu yako ya kijinsia haina kikomo, unaweza kuzaliwa upya libido yako kupitia ngono. kujizuia ni kuokoa nguvu zako, lakini huna mchakato wowote unaounda nguvu zaidi ya ngono. yeye hupata wazo la kutatua maswala yako ya ngono na kujizuia bila tija. kwa kweli, kujizuia hukufanya ujisikie vizuri wakati ujinsia unakufanya ujisikie vibaya. ni utaratibu tu wa kutoroka, ambao hufanya kazi kwa muda hadi kurudi tena.
Nilifanya nofap kidini kwa miaka 5. Niliiamini kabisa kwa sababu nilikuwa najisikia vibaya wakati nilipanda na nzuri wakati sikuwa. katika kipindi hiki cha maisha yangu, nisingeweza kufikiria kuwa siku moja ningepiga punyeto mara kadhaa kwa wiki na kuwa na uwezo wangu wote. ndio kesi sasa hivi, sijawahi kujisikia vizuri. Nilichukua muda wa kuzoea kupiga punyeto tena (ningesema mwaka 1 wa juu na chini) lakini ilikuwa ya thamani kabisa. imekuwa miaka miwili sasa kwamba ninaweza kupiga punyeto, sihitaji siku moja ya nofap ili niwe bora kwangu. kwa kweli hii ni kitu cha kushangaza na nakumbuka nilikuwa na machozi machoni mwangu wakati nilianza kugundua kuwa nilikuwa nikiachana na mzigo huu. nofap ilikuwa ikinigeuza mwendawazimu
- Je! Kujizuia kwa muda ni muhimu kwa kupona?
Mwanasaikolojia wangu wa kijinsia hakunishauri nizuie ili nipone kutoka kwa ulevi wa ponografia. Kwa yeye, hii ni kukimbia tu shida. ikiwa utumiaji wa ponografia ilikufanya usiweze kupiga punyeto usahihi, unapaswa kufanya kazi kwenye suala hilo badala ya kujaribu kukata punyeto. juu yake, ni ngumu kupigana ponografia wakati wewe ni horny mara kwa mara. Lengo ni kufanya punyeto bila kuthaminiwa zaidi na kutimiza kuliko kufanya punyeto na ponografia. Katika hatua hii, ponografia haionekani kama addictive.
Kwa jumla, anaamini katika mambo haya mazuri ya kupiga punyeto kwa hivyo haoni kwanini tunapaswa kuacha. Tena, ninaambia tu kile alichoniambia. Sisemi kuwa ni ukweli, ninashiriki maoni yake
- Kwa nini Taoist anaamini katika uhifadhi wa shahawa? (sio kutoka kwa mtaalamu wangu, lakini kutoka kwa utafiti wangu mwenyewe juu ya mada hii - iliyochukuliwa kutoka kwa kitabu cha John blofeld kuhusu Utao)
Wataalam wa Tao wanaamini juu ya uhifadhi wa shahawa, lakini pia wanazingatia kuwa kufanya mazoezi ya kuhifadhi miiko bila mbinu zote za kutafakari ambazo huja nayo ni bure. Ukikosa kufanya kazi kupeana nishati hii, nishati huenda. Lazima ufanye kazi kwenye obiti ya microcosmic, mbinu ambayo inastahili kufanywa kwa msaada wa bwana wa Taoist. Kwa Taoist, uhifadhi wa shahawa ni moja ya hatua za mwisho ili kufikia kutokufa. Sio hatua ya lazima ili kufikia kimya.
Ikiwa una nia ya Taoism, angalia kupumua kwa usawa. ni mazoezi ambayo yanasaidia kuambatana na upande wako wa kijinsia. Nilikuwa nikifanya mara moja wakati kidogo wakati wa kupona na ilikuwa msaada mkubwa .na kweli kutafakari kunaweza kusaidia sana wakati wa kupona. (unaweza kujaribu kutafakari kabla au baada ya kupiga punyeto kukubali wazo lisilohitajika unalo kuelekea hilo)
Hitimisho:
Ikiwa unasoma yote, asante. Ninaandika tu kile nilichojifunza kupitia matibabu, utafiti na uzoefu. Sikutaka kuandika chapisho hili kana kwamba sina uhakika juu ya maoni yangu. Ninaamini sana katika umuhimu wa maisha ya kijinsia yenye afya, kwa hakika mimi ni mtu wa jinsia moja kama ya leo. Ikiwa unaamini kuwa punyeto sio kwako, ninaelewa maoni yako. Lakini nashauri kutofautisha punyeto yenyewe na athari uliyoipata. Ni swali la chaguo: ama unapiga punyeto, au unafanya kazi juu yake. Kwa njia yoyote, hitaji la ngono halitatoweka kutoka kwa maisha yako. Tumeumbwa kufanya mapenzi, kufuta hitaji hili ni ngumu zaidi kuliko ilivyoonekana. Hii ndio sababu tunapaswa kwanza kuwa katika awamu na ujinsia wetu, halafu, ikiwa tunapenda, tuchunguze kujizuia na uchangamfu. Lakini unaweza kuwa kwa asilimia 100 hata ikiwa unafanya ngono. Punyeto inapaswa kudhibiti upya libido yako, sio kuua. Zote mbili inawezekana, uchaguzi uko mikononi mwako!
;