Mimi ni kiume mwenye umri wa miaka 18 na nimekuwa PMOing tangu nilikuwa karibu na miaka 12. Nilianza kwanza NoFap karibu na Juni 2018. Mistari yangu kawaida ilidumu wiki 1-2, mbili kati yao ilidumu siku 30 na hii ya mwisho hiyo bado inaendelea kwa siku 90. Hapa nitazungumza juu ya faida zingine nilizozipata na pia nitakuambia vidokezo kadhaa juu ya jinsi nilivyofikia siku 90.
FAIDA:
- Kuongeza ujasiri: Huyu labda ndiye mkubwa kwangu. Kabla ya NoFap nilikuwa na wasiwasi sana katika jamii, haswa karibu na wanawake. Katika siku za mwisho za 90 kuongea nao haikuwa shida. Sasa ninajiamini katika hali yoyote. Nilikaribia wanawake wengine kwenye sherehe.
- Kuongeza kivutio: Sawa kwa hivyo sijawahi kuwa na mwingiliano wowote na wanawake kabla ya NoFap, lakini katika miezi michache iliyopita hii ilibadilika kidogo. Niliendelea tarehe kadhaa na hata nilipata karibu sana na msichana mmoja, lakini kwa kusikitisha haikufanya kazi. + Sasa inaonekana kabisa kwamba watu wanataka kuzungumza na kukaa pamoja nami.
- Utulivu: Nimekuwa nikisikia utulivu kweli hivi karibuni. Kawaida ningepata shambulio kubwa la wasiwasi kabla ya vipimo na tarehe, lakini sasa imekwenda kabisa.
- Furaha, furaha na nguvu: Sio mengi ya kuelezea hapa. Nimekuwa nikisikia kushangaza kwa miezi michache iliyopita. Maisha ni ya kutisha!
JINSI YA KUPATA USIKU WA 90:
- Toka nje ya nyumba: Kila wakati mtu anakualika kuungana, fanya. Huna chochote cha kufanya Ijumaa jioni? Alika marafiki wengine na watoke nje. Lazima ukae mbali na faragha kamili kadri uwezavyo. Hata kutembea kifupi nje kunaweza kupunguza hamu ikiwa unapata.
- Kutafakari: Hii ni kubwa. Tafakari itakusaidia kwa kujidhibiti na utaweza kuzuia matakwa kadhaa kugeuka kuwa PMOing.
- Mango wa baridi: Unayo hamu? Chukua bafu baridi na ninakuhakikishia kwamba itaondoka.
- Fanya mazoezi: Kwa kufanya kazi nje wewe kuweka nishati yako katika mafunzo ya mwili badala ya PMOing. Husaidia sana.
- Mfuatiliaji halisi Hili labda lilikuwa kubwa zaidi kwangu. Nilichora mfuatiliaji wa siku 90 upande wa nyuma wa jarida langu. Sijui ni kwanini, lakini imenisaidia sana kupitia siku zangu ngumu.
Siwezi kuamini niko hapa kweli. Siku 90! Miezi 3 ya mungu! Sijapanga kuacha wakati wowote hivi karibuni. Kaa na nguvu !!
;