Nina 19, nina maswala na PIED, HOCD, pundao zilizosababishwa na porn, Unyogovu, wasiwasi na mambo yote ya kufurahisha. Kabla ya kufikia siku 90 sasa, kiwango cha juu kabisa kilikuwa siku 15.
Kwanza, nina vipande vitatu vya ushauri wa kumpiga ulevi
-
Jaribu kujiepusha na chumba unachofanya piga punyeto au kutazama ponografia. Nimekuwa kwenye Uni kwa muda wa siku ikiwa ni siku 86 za NoFap na naamini hiyo imesaidia sana kwani nimekuwa kwenye chumba tofauti na ile ambayo nimekuwa nikipiga kelele kwenye kwa miaka michache iliyopita
-
Jifunze mengi juu ya ulevi na NoFap iwezekanavyo, ukijua zaidi juu ya athari mbaya za ponografia, ndivyo unavyotaka usitaki tena.
-
punguza au usinywe pombe na punguza au usivute bangi, kufanya hivyo ilionekana kupunguza mchakato. Pia, pata mtindo mzuri wa kulala, wakati nilikuwa katika hali nzuri ya kulala wakati nilikuwa nirudisha haraka zaidi na ukienda kwenye mazoezi pia inaonekana inasaidia pia.
Sasa kuna faida:
-
Karibu Siku 30 ningependa rushes nzuri ya nishati
-
Ndoto zilizo wazi zaidi
-
Karibu siku 80-87, nilipata ujinsia wangu wa asili na ningeweza kupata uchungu wa kufikiria wanawake tu. Walakini hiyo ilibadilishwa baada ya kunywa sana na ukosefu wa usingizi.
-
Ujuzi wangu wa kijamii umepata bora zaidi
-
Kujiamini kwangu kumeongezeka sana lakini sio kamili
-
Unakua na nguvu kidogo kawaida baada ya wiki kadhaa.
-
Je! Nguvu ni bora zaidi
-
Mawazo zaidi ya ubunifu na akili ya juu
-
Wooden ya asubuhi ilianza kurudi siku 40/50 na imekuwa ikianza na mbali tangu wakati huo. Walakini napata kuni za asubuhi mara nyingi zaidi
-
Kuna vitu vingi vingi sana siwezi kuviweka vyote kwenye orodha moja lakini ni ya thamani sana. Ninapendekeza kila mtu afanye NoFap.
Hasi:
-
Kunywa pombe ilionekana kunirudisha kila wakati.
-
Kwa kuwa PIED yangu ni kali sijashinda bado. Lakini nimeona maboresho.
-
Hii inaweza kuwa ya kipekee kwangu lakini nilikuwa na ndoto nyepesi juu yangu kutazama ponografia sana na kulala kupooza ambapo ningekuwa tu hapa wanawake wakilalamika na sikuweza kutoka.
-
Siku zingine ni bora kuliko zingine, ukiwa na siku ambayo unaona maendeleo kidogo inaweza kuwa ya kukatisha tamaa lakini ilibidi upitie.
-
Ingawa mimi ni bora kuzungumza na wanawake kama marafiki, sikuwa na mvuto wa NoFap lakini nilikuwa nikiona ikiwa ningeacha kwa siku 4 wakati wa miaka 7 kabla ya mimi kurudia tena.
Kwa jumla, maswala yote mwanzoni yamepungua angalau kidogo, huku wasiwasi wangu ukipunguzwa kuwa ndio ambao umeboresha zaidi. Ikiwa una swali lolote jisikie huru kuuliza.
LINK - Nilifikia siku 90 kwa mara ya kwanza katika miaka 7 na hapa ni muhtasari wangu.
Na - Moshi wa kutisha
;