Siku njema kwa kila mtu hapa kwenye Baraza la NoFap!
Intro:â € <
Nina umri wa miaka 20 kiume naishi Texas. Nilikuwa nikijaribu kufika kwa siku 90 kwenye NoFap (No PMO, kuwa maalum) kwa karibu miezi 15 au zaidi. Mwishowe nimeifanya iwe kwa siku 90! Kwa hakika haikuwa rahisi katika kidogo. Kwa kweli, kufikia siku 90 ilikuwa jambo gumu kabisa ambalo nimewahi kufanya katika maisha yangu hadi sasa, haswa mwanzoni mwa siku 90.
Kwanini Niliamua Siku 90:â € <
Watu wengi hapa kwenye vikao vya NoFap wanapendekeza siku 90 ili "kuwasha upya". "Kuwasha upya" kwa maana hii ni wakati unapoondoa hamu hizo mbaya za kutazama ponografia, punyeto na mshindo. Walakini, lazima nijumuishe hii: Siku 90 hazitatumika kila wakati kwa kila mtu. Unaweza kusoma hadithi za mafanikio za NoFap na uone hadithi za mafanikio ya video kuhusu jinsi wengine watafikia siku 30 au siku 45 za hakuna PMO na bado nahisi kama ninavyofanya sasa, au bora zaidi.
Kuna wengine huko nje (pamoja na mimi mwenyewe) ambao wanahisi kama siku 90 hazitoshi kuanza tena. Kwa hiyo, ninamaanisha kuwa ili kupata faida nyingi zaidi na kuwa mtu mwenye afya kwa kutotazama ponografia, kupiga punyeto au pumbao. Kwa hivyo, tangu mwanzo, niliamua kuwa inafaa kwamba nifanye lengo langu juu ya NoFap iwe kwa maisha yangu yote, lakini nikigundua kuwa hiyo itakuwa isiyo ya kweli, nilikaa siku za 365 kujiepusha na PMO. Ili kuifanya kazi hii iwe ya kweli zaidi, niliamua juu ya hii kama lengo langu maalum: siku 90, kisha siku 180, kisha siku 270 na mwisho, siku 365. Kutoka hapo, kwa kweli, ni kuwa maisha yangu yote bila PMO.
Ninapendekeza kuweka malengo kama haya: nyakati ndogo, za nyongeza za wakati ili kufikia lengo lako ili kufanya kazi ya kujiepusha na PMO iwe ngumu kidogo. Kwa mfano, ikiwa unataka kufikia mwezi mmoja bila PMO, kusudi la kwanza kwa siku moja bila PMO, basi wiki moja, basi wiki mbili, wiki tatu na hatimaye mwezi mmoja bila PMO.
Faida za Siku 90 Bila PMO:â € <
- Uwezo wa kuangalia watu machoni bila kuangalia mbali
- Uwezo wa kufanya mazungumzo ya kweli na watu
- Powerpower imeongezeka sana
- Wanawake wananiangalia zaidi na pia hunipa umakini zaidi na pongezi
- Wanaume pia wananiangalia zaidi na wananiheshimu zaidi na wananipongeza
- Sijisikii kutokuwajali vitu vingi maishani mara nyingi (Ninajali zaidi maisha yangu na ninatafuta kuboresha mwenyewe)
- Sijali wasiwasi juu ya vitu vingi tena
- Ni rahisi kwangu kucheka, kufurahi na kutabasamu
- Nilianza kujifunza Kirusi mkondoni
- Nilipata kazi mpya kama mhudumu (ingawa siipendi, bado nipo.)
- Nimeamua pia kile ninachotaka kufanya mara tu nitakapomaliza digrii yangu chuoni katika miezi ijayo ijayo hapa.
- Mimi huenda kwenye mazoezi mara nyingi zaidi
- Macho yangu yanaonekana kuwa macho zaidi na maridadi
- Sijisikii tena nimechoka baada ya kufanya kazi, kwenda kufanya kazi au kitu kingine chochote, kweli. Kwa kweli, ninachomaanisha ni kwamba nimejaa nguvu
- Sichukui vitu kibinafsi mara nyingi, wala siumizi hisia zangu juu ya vitu visivyo vya maana
- Nilala rahisi na usingizi wangu ni bora kwa jumla. Pia nina ndoto mara nyingi zaidi
- Nakula chakula kisichokuwa na afya na ninatamani hata kula vyakula vyenye afya
- Nywele zangu hukua kama 25% au kwa kasi zaidi kuliko hapo awali, kama vile kucha zangu
- Nywele yangu usoni inakua haraka na nywele ni nyembamba pia. Nilikuwa nikinyoa kila siku kwa siku 3-4, sasa mimi kunyoa kila siku nyingine ili nijipe sura safi
- Ni rahisi kwangu kufanya mambo ambayo sipendi sana kuyafanya
- Nina akili zaidi katika kujitunza
- Nakumbuka zaidi jinsi ninavyotumia wakati wangu, pia
- Ninagundua kuwa kwa dhati ninawapenda sana wasichana, nimegundua kuwa wanawake ni wazuri zaidi na pia ninagundua mambo madogo zaidi
- Sharper kwenye mazungumzo, kama vile, kusema majibu ya utani wa hijabu ni mara nyingi zaidi na ninasita kusema kidogo
- Ingawa sikuandika hivi kwa usahihi, biceps, mabega yangu na trapezius na misuli ya latissimus dorsi imekuwa kubwa na imeelezewa zaidi. Kwa kweli nina mwili wa juu wa umbo la V sasa (unajua, aina ya mwili ambao vifaranga huchimba?)
- Ninahisi mbunifu zaidi katika njia yangu ya fikra, lakini bado ninakubali kwamba naweza kuwa mbunifu zaidi ninapokaa kwenye NoFap
- Muziki unasikika vizuri, kama ilivyo, nyimbo ambazo nilikuwa nikisikiliza kabla ya safu hii inasikika bora hata sasa kwa kuwa mimi sio PMO'ing (angalia wimbo wowote wa The Strokes mara tu unapopita siku 90 ikiwa hauamini mimi)
- Inasaidia zaidi kwa watu kwa kila njia (ni dhaifu sana)
- Sauti nzito kwa maana ya kwamba, labda ndio au labda sio, sauti yangu husikika kwa kina kwangu kwa jumla (ingawa sauti yetu haisikii kamwe kama sisi wengine. Bado, sauti yangu haina kweli ina kiasi zaidi, bass na vibrate kwake
- Sina utulivu wakati ninazungumza na watu, hufanya sauti yangu kusikika na ninawatazama machoni ninapozungumza (kwa uthubutu zaidi)
- Faida zaidi kuliko ile niliyoorodhesha hapo juu. Kuelewa kuwa kila mtu anaonekana kupata faida tofauti kwa nyakati tofauti, kwa hivyo furahi kutarajia na kupata faida yoyote unayopokea kutoka kwa PMO!
Je! Ni nini Kilinisaidia kukaa kwenye NoFap Kwa siku 90 ?:â € <
Kwa kweli hii haikuwa rahisi kwangu kupata siku 90 bila PMO. Njia ngumu zaidi ya kufikia siku 90 ndiyo njia pekee ya kuifanya. Hapa ndio namaanisha:
- Mvua baridi kila siku (nimekuwa nikifanya hii kwa karibu mwaka mmoja au sasa). Mvua baridi husaidia sana
- Kufanya kazi mara kwa mara
- Kusoma machapisho ya jukwaa la NoFap kuhusu jinsi ya kufanikiwa kwenye NoFap
- Kuangalia video kuhusu jinsi ya kufanikiwa kwenye NoFap
- Kujiweka nikishughulika na kufanya kazi nje, kufanya kazi, kutumia wakati na familia na kusoma ili kutoka mbali na tamaa
- Kutokujitolea kwa PMO kwa sababu kwa PMO itakuwa mbaya sana kuliko maisha niliyonayo sasa
- Kuijaribu na kuchoma wakati nina matakwa (kuelewa kwamba matakwa hayadumu milele)
Je! Unafanya Nini Unapopata Majini?â € <
Nimegundua kuwa mvua za baridi husaidia (kusimama tu chini ya maji baridi) kwa muda mfupi, lakini jambo jingine linalosaidia ni kukimbia kwenye mashine ya kukanyaga au mazoezi mengine ya HIIT (mafunzo ya kiwango cha juu) mazoezi ya moyo husaidia sana acha hizo hamu kwa muda. Walakini mwishowe, sijui njia yoyote ya kutokuwa na hamu yoyote wakati uko kwenye hii hakuna maisha ya PMO katika jaribio la kufikia siku 90. Inasihi ni kwa kadiri ninavyojua, haiwezi kuepukika. Unapokuwa na matakwa, hata hivyo, usiwachukulie au kuwaburudisha. Hii yote inasikika kuwa rahisi, lakini ni ngumu sana, zaidi ya yote mwanzoni (siku na wiki za kwanza).
Nitakuacha na hii: wakati nilianza kugundua NoFap zaidi ya mwaka mmoja uliopita, watu wa kwanza niliogundua ni Dk Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) na Gabe Deem (www.rebootnation.org). Idhaa moja ya YouTube ambayo nimepata msaada sana kama rasilimali na kukualika uangalie ni mtu huyu, Kuwa BechaAlpha:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
BecAApha ina vidokezo vingi muhimu, na anafanya kazi nzuri sana kuelezea jinsi ya kufanikiwa huko NoFap, esp. kwenye video zake za mapema.
Vivyo hivyo, ninahisi kana kwamba nimeandika vya kutosha. Ninakusudia kufikia mwaka mmoja wa NoFap, kwa hivyo hatua inayofuata ni kufikia siku 180. Nitaandika hadithi ya mafanikio ya siku 180 mara nitakapoifikia.
Kumbuka hii: â € <
NoFap ni ngumu, lakini mtindo wa maisha ambao utafikia mara tu utakapofikia siku 90+ ni bora sana kuliko njia ya maisha ambayo ulikuwa na PMO.
LINK -Siku 90 za Hakuna PMO: Ile Nimegundua
by DaveyCrocket
;