Nilikuwa na furaha sana na anayemaliza muda wake kama mtoto. Sijawahi kujua kile kilichopita katika umri wa 12-13. Nilianza kuwa kimya, furaha na wasiwasi. Nilikuwa kama hii njia yote hadi miezi michache iliyopita. Tabia yangu ilibadilika wakati huo huo nikagundua kuchagia na nilikuwa nimekuwa nikifanya kila siku tangu hapo.
Nimepita siku 135 za mapenzi bure na kurudi tena kwa laini.
Kwanza hebu tuzungumze juu ya kurudi tena kwa ponografia. Niliingia kwenye maono ambayo sikuwahi kupata uzoefu na sikuweza kuacha. Niliangalia ponografia yangu ngumu ambayo nimekuwa nikitazama kila siku kwa miaka.
Ubongo wangu uliingia kwa jumla na nilihisi juu sana hata sikuwahi kuhisi kama hii. Nilidhani ni dawa tu ndizo zinaweza kuathiri wewe kama hii. Sikuweza kulala usiku kucha baada ya kurudi tena kuwa na mawazo ya kujiua na wasiwasi mkubwa (hajawahi kuwa na hii hapo awali). Nilichojifunza kutoka kwa hii ni kwamba nilikuwa ndani sana kwa shiti hiyo sio kupata dalili za aina hii hapo awali. Kwa kweli nilikuwa nimeunda tena.
Basi sasa juu ya faida:
- Unyogovu umepona.
Ninahisi kama mtoto tena: Mara zote nilikuwa nikishangaa kwanini watu walitaka kuwa na vitu vya kupumzika, nenda kwa matembezi, nenda kwenye mazoezi, kutafuta marafiki. Yote yalikuwa ni ya upumbavu kwangu na SIKUWA na siku nzuri.
Nilidhani sikuwa na unyogovu lakini niliingiliwa na mjanja. Hiyo ni baadhi ya ng'ombe kamili. Uingilizi unaonekana kusababishwa na majibu ya raha yenye ganzi, sio jinsi ulivyo kawaida. Sijatangazwa tena - ujamaa kweli unahisi mzuri.
- Wasiwasi wa kijamii umepona.
Wakati nilikuwa mchana 5-7 kwenye safari yangu, niligundua kitu ambacho hakijawahi kutokea hapo awali. Sikupata tena kukimbilia kwa adrenaline wakati ninazungumza na watu. Sikuwa tena mjanja. Haikuwa ngumu tena kuwasiliana na macho. Uchawi ulikuwa umetokea mara moja.
Kama tulivyosema hapo juu, ujasiri wa kijamii na hamu ya kujumuika huambatana. Kwa hivyo sikuhitaji hata faida hii hadi sasa, kwa sababu sikuwahi kuhisi kama kushirikiana.
- Hisia zilizoinuliwa
Niligundua kitu cha kushangaza sana baada ya muda kwenye NoFap - rangi zilionekana kung'aa na nzuri zaidi. Hivi karibuni niligundua kuwa akili zangu zote ziliongezeka na kwamba PMO sio tu hisia za ganzi bali pia akili zako.
Hapo zamani kila kitu kilionekana nyeusi na nyeupe na wakati wote nilikuwa katika kichwa changu bila kugundua kilichotokea karibu nami. Nilikuwa nikitembea kama roboti iliyo na hesabu sio ya kuhisi au kuhisi chochote.
Sasa naweza kufurahiya vitu vidogo maishani. Vitu vin harufu nzuri, ladha ya chakula bora na muziki unasikika vizuri zaidi kuliko hapo awali.
Ninajisikia kama mtoto tena. Ni ngumu kuelezea lakini sikujua jinsi unaweza kupoteza uwezo wako wa kufurahiya shughuli za kila siku kwa kufanya PMO tu.
- Nilianza kutabasamu
Mama yangu alisema hakuwahi kuniona nikitabasamu tangu nilikuwa na umri wa miaka 13 na sasa anashangaa jinsi ninavyotabasamu kila wakati. Sikumwambia kuhusu nofap. Kusema kweli, sikuwahi kutabasamu hapo awali. Sikuweza tu. Sijui ni kwanini. Sikuwahi kucheka bure na ya kweli hadi nilipokuwa nimelewa.
Sasa nina shida ya kutabasamu sana hadharani. Wakati mwingine mimi hulazimika kuvuta simu yangu ili kujifanya kana kwamba nilikuwa nikiona kitu cha kuchekesha kwenye skrini.
- Nina motisha ya mwisho ya kufanya mambo:
Kiasi chochote cha kazi kilikuwa nyingi sana kwangu zamani. Sikuweza tu kuelewa ni kwa jinsi gani watu wangekuwa na nidhamu ya kutosha ya kufanya mambo kufanywa na jinsi duniani walikuwa na motisha ya kuamka mapema kila asubuhi.
Nilikuwa nikipambana vibaya na masomo nikiwa sina moyo wa kuhamasisha. Sikuweza kujishughulisha vizuri. Ningepata hicho kitu cha kutisha kinachoitwa ukungu wa ubongo.
Sasa ni tofauti. Nina motisha ya mwisho na nidhamu ya kibinafsi ya kufanya mambo kufanywa kwa wakati na nahisi kutunzwa wakati wa kufanya bidii. Naweza kuzingatia kama hapo awali.
- Hakuna mapambano zaidi na ulevi mwingine
Nimekuwa na shida kubwa na unywaji pombe. Nilikuwa nikanywa mara moja tu kwa wiki lakini kila wakati nilikuwa nikinywa hadi nitakapokuwa na mwili mbaya. Sikuwa na udhibiti kabisa, madai tu kali ya kunywa zaidi na zaidi.
Nilidhani kila wakati kuwa ni pombe ambayo inanifanya nihangaike. Niliamini nilikuwa na jeni mbaya tu na pombe hivyo sikuweza kuitumia kwa wastani. Nilikuwa najaribu kuacha pombe kila mwezi lakini sikuwahi kuwa hodari kwa zaidi ya wiki ya 3.
Kila wakati, hata wakati wa kunywa na marafiki, nilikuwa nikunywa peke yangu. Kukutanisha ilikuwa kisingizio cha kunywa tu kiasi kwamba ningeweza kufa tena.
Kilichotokea haraka baada ya kuacha ponografia ilikuwa ya kichawi: hakuna tena msukumo wa kunywa. Kilichokuwa na kipaji ni kwamba niligundua haraka kuwa naweza kunywa kinywaji cha kijamii, nifurahie mazungumzo na kunywa polepole. Sina tena hamu ya ulevi.
Pia niliepuka ulevi wa haraka wa chakula. Niliachana na ulevi wa mtandao. Jambo la kushangaza ni kwamba kushinda mihadarati hakuhitajiki juhudi. Ilifanyika tu kama vile porn ilikuwa adha ya kimsingi ya wote na kwa kuachana nayo nikapata hisia za dopamine.
Kwa kimsingi nyuma siku ambazo nilitoka kila siku, nilikuwa najaribu sana kupigana kila moja ya ulevi wangu na shida lakini hakuna kitu kiliwahi kufanya kazi. Shida ilikuwa kwamba nilikuwa na dopamine ya chini kila wakati kwa sababu ya matumizi mazito ya PMO ili nilipaswa kutafuta shughuli zote zinazoongezeka za dopamine.
Niliamini kwamba nilikuwa nimepoteza bahati nasibu ya maumbile kwa kuwa mtu aliye na hesabu, aliye na unyogovu ambaye pia alikuwa na jeni la ulevi. Hakuna kitu kilionekana kunifanyia kazi. Sasa ninaelewa kuwa madawa yote yameunganishwa na ikiwa utaondoa ulevi wa msingi, tayari umeshashinda yote.
Haiwezekani jinsi sikuweza kuona shida ilikuwa nini. Inasikitisha jinsi nilivyopoteza ujana wangu. Lakini kuna matumaini ya kesho.
LINK - Siku 135 katika - maisha yamebadilika kabisa
by thanx
;