Historia
Kukua kupitia miaka ya shule ya msingi nilikuwa mtoto mzuri sana. Nilikuwa na familia nzuri inayosaidia, marafiki wengine wazuri na walikuwa wakiishi bila huduma kama mtoto yeyote katika umri huo. Karibu wakati ambapo shule ya msingi ilimalizika na nikaenda shule ya kati ndipo nilipoanza kuchukua zamu kwa jumla na kugundua punyeto lakini haikuwa suala kubwa wakati huo. Kwa wakati huu pia nilianza kupata uzito na kuwa mtu mbaya sana. Mara tu shule ya kati ilipoanza marafiki wangu kwamba kimsingi nilikuwa nimegeuka kwangu. Nilikuwa lengo na polepole ilizidi kuwa mbaya na mbaya kama mwaka wangu wa kwanza wa darasa la 5 uliendelea na kuanza kupata unyogovu sana. Kwa sababu fulani sikuwa nimeamua kujishika mwenyewe na ningepiga kipigo na kuendelea kukaa na watu hawa ambao walikuwa marafiki wangu. Hii iliendelea kwa miaka yangu mingi ya shule ya kati na pole pole nilianza kujitenga na watu na kuwa na umoja. Kwa hivyo wakati shule ya kati ikiendelea nilianza kujihusisha sana na punyeto (Angalau mara moja kwa siku) na nilikuwa nikitumia wakati wangu wote wa bure kucheza michezo ya video kwenye kompyuta na kupata uzito mkubwa hadi kufikia hatua nilikuwa nikimtisha feta (5'9 karibu 220lb mwishoni mwa shule ya kati). Kwa hivyo baada ya hapo wakati wote wa shule ya kati ilikuwa sawa kupata uonevu mara kwa mara na kuendelea na tabia yangu ya michezo ya video, na punyeto. Nikawa mtu dhaifu sana na nilikuwa nikifikiria kujiua kila wakati lakini sikuwahi kutekeleza mawazo hayo.
Sasa wakati shule ya upili inazunguka mambo yalizidi kuwa bora kwa sababu ya uonevu watu wengi waliniacha peke yangu lakini tena niliendelea na tabia zile zile ambazo nilikuwa nimekua katika shule ya kati lakini punyeto ikawa ya kawaida (mara 2 kwa siku) ilikuwa bado sana alishuka moyo na kuendelea kupata uzito zaidi. Sikuwa na mwelekeo wowote niliokuwa nikijali ni kurudi nyumbani na kukimbia ukweli kwa kupiga uso wangu mbele ya skrini hiyo ya kompyuta. Mwisho wa shule ya upili nilikuwa karibu 260lb na uzani wangu ulikuwa suala kubwa sana lakini sikujali tu. Pia nilikuwa na marafiki wapya wachache niliyokuwa nikishirikiana nao ili hali hiyo ya maisha yangu iboreke kidogo. Kwa hivyo mwishowe mwishoni mwa mwaka wangu mkubwa niligundua nilianza kuchukua maisha kwa uzito zaidi kwani nitatoka shule ya upili na sina mwelekeo wowote na kile nitakachokuwa nikifanya na maisha yangu.
Kwa kweli wiki chache kabla ya shule ya sekondari kumalizika niliishia kupata kazi na kazi ya muda mrefu kufanya matengenezo katika eneo la ghorofa ambalo ningeweza kuanza mara baada ya kuhitimu. Kumbuka kwamba ilikuwa kazi yangu ya kwanza kwa hivyo ingekuwa marekebisho makubwa. Hata baada ya kuanza kazi yangu tabia yangu nje ya kazi ilikaa sawa na ikawa karibu na 300lb.
Baada ya karibu miezi 6 tangu nilipoanza kazi yangu watu ambao nilikuwa nikishirikiana nao wakati huo walinianzisha bangi. Hii inaweza kuwa ya kushangaza kwa wengine wenu lakini ilikuwa wakati huu ambapo maisha yangu yalianza kubadilika. Nilianza kuvuta sufuria nyingi lakini kilichonifanyia ni kunifanya nizingatie sana maisha yangu. Nikawa mhudumu zaidi na nilikuwa kwenye safari siku moja nikivuta bakuli na nilikuwa na epiphany hii ambayo kwa wakati huu niliamua nitapunguza uzani wangu wote. Hii iliishia kuwa domino la kwanza kuanguka ambalo limesababisha mlolongo wa hafla ambazo kwa kweli zilibadilisha maisha yangu na sasa ninaangalia kuwa baraka 300 kwa kujificha. Kwa hivyo nilianza kuongezeka kila siku na nikaanza kula kidogo na kukata polepole ujinga niliokuwa nikila na miezi ilipokwenda kwa mizani ilizidi kuonyesha kazi ninayoweka katika 300lb, 290lb, 280lb, 270lb 260lb …… nilikuwa na kasi hii hiyo iliendelea tu. Mwishowe niliacha marafiki ambao nilikuwa nikishirikiana nao na kwa kweli nilianza kujizingatia mwenyewe. Nilipitia vipindi kadhaa ambapo nilikwama kwa muda lakini nilianza kuongeza mazoezi yangu na kuchukua lishe yangu kwa kiwango kingine na kuanza kupiga mazoezi mara tu nilipopata ujasiri wa kuendelea kufanya maendeleo. Baada ya karibu miaka 2 ya bidii nilipata karibu 210lb. Bado nilikuwa na dalili za kupiga punyeto na bado nilikuwa nikijiuliza ni nini kilikuwa kibaya na mimi. Nilikuwa na chunusi mbaya, sauti ya kupasuka, nia dhaifu, na sikuwa na mgongo dalili zote za testosterone ya chini. Sikujua jinsi miaka mingi ya ponografia na punyeto ilivyoharibu ubongo wangu, homoni, na mawazo ya jumla.
Nofap
Hapa ndipo nilipogundua nofap na kuanza kupiga mbizi katika kusoma chapisho zote na nakala. Ningesoma uzoefu wa watu wengine na nilihusiana na dalili na maswala yote huko. Kwa hivyo nilianza nofap na chingizi cha wiki ya 2 nilipokuwa kwenye likizo na nikagundua hii ni kitu ambacho lazima nishikamane nacho na nione kitakachonifanya kwa muda. Baada ya majuma machache tu ya kufanya hivi niliweza kuona kuwa watu ambao walikuwa katika maisha yangu walikuwa wakigundua kuwa kuna kitu tofauti na mimi.
Macho yangu yakaanza kuangaza, ngozi ilianza kung'aa na kuonekana ya asili, nilianza kutembea na kifua changu juu ya mabega nyuma na alikuwa amejaa ujasiri huu mpya. Nilikuwa na laini mbaya ya kupokonya nywele ambayo nilikuwa na wasiwasi nayo lakini baada ya muda nywele zangu zilisimama kutoweka. Sauti yangu ilizidi sana na chunusi yangu ikaboreka sana. Watu walianza kuniheshimu na niliweza kuona nina nguvu hii ya nguvu ndani yangu.
Sasa sikuwahi kufikiria kuwa kweli nilikuwa mbaya lakini uzito wangu usoni mwangu wakati nilikuwa mzito haunifanya nionekane mzuri kabisa. Wasichana hawakuwahi kunisikiliza lakini niliweza kusema kwamba nguvu ya umeme ambayo kila mtu alikuwa akiongea ni jambo la kweli baada ya karibu mwezi mmoja. Kwa kweli nilihisi kama kila mtu alikuwa akinitazama na alikuwa na aura ya nguvu ambayo watu wanaweza kuiona. Baada ya karibu miezi ya 3-4 katika ningeweza kusema kulikuwa na ongezeko kubwa la testosterone yangu na nilianza kuhisi kama mtu halisi kwa mara ya kwanza maishani mwangu na ilikuwa hisia za kufurahisha kama hizo.
Wakati huu hatimaye nilipata uzani wa lengo langu la 170lb na niliamua wakati wake kwa awamu yangu inayofuata na kujenga misuli nzito. Nilikutana na kijana kwenye mazoezi ambaye amegeuka kuwa rafiki mkubwa na amesaidia sana katika safari yangu mwaka uliopita wa maisha yangu. Nilianza kufanya mazoezi na yeye nikifanya harakati kuu za kiwanja (squat, benchi, wafu, uandishi wa habari, safu) na kwa kila harakati nikifanya 3 seti nzito za 5 siku tatu kwa wiki (Programu inaitwa Kuanza Nguvu na Mark Rippetoe ikiwa ana nia) . Hii ilichanganywa na uhifadhi wa shahawa mimi hata sielewi athari kubwa ambayo imekuwa nayo kwangu linapokuja kwa testosterone nahisi kama mwanaume wa kweli wa alpha sasa.
Karibu miezi 6 katika kuhifadhi shahawa na kuinua kupata faida kubwa kwa saizi na nguvu ni wakati nilianza kugundua mabadiliko makubwa katika sura zangu za uso. Naapa kwa mungu ilikuwa kama taya yangu imehama. Uso wangu unaonekana kuvutia zaidi na wa kiume sasa na baada ya kuona mabadiliko haya nilijua jinsi nilivyokuwa nikikandamiza testosterone yangu kwa miaka tangu umri mdogo. Mabadiliko haya pia yamemwaga mawazo yangu wakati mzuri. Sasa sitoi tu kutafakari kile watu wanafikiria mimi. Ninajisikia huru tu na kwa neema sana kwa uaminifu sina kidokezo jinsi ya kuielezea.
Sasa linapokuja suala la wanawake na kivutio maisha yangu yamechukua 180 kamili. Kabla ya wakati nilikuwa mzito na kupiga punyeto nilikuwa mwenye kuchukiza sana na kupitia kabisa shule yangu kamwe hakuwa na uhusiano. Sasa ninavutia tu wanawake wa hali ya juu bila kufanya chochote. Kumbuka na mabadiliko haya yote niliyoyafanya na wanawake ninaonekana kuvutia sasa nadhani mimi ni mzuri sana na sikuwa na busara lakini sikuwahi kujua kwamba mpaka nilipoteza uzani na kugundua kuhifadhiwa kwa shahawa. Ni ajabu tu sasa kuwa na wanawake hawa wanitafuta sasa wakati hadi miaka 2 iliyopita hawakuwa wakinizingatia. Kumbuka kuwa mimi sijaolewa na nimekuwa kwa maisha yangu mengi zaidi ya kuzungumza kwa umakini na wachache hapa na pale mwaka uliopita lakini ni sawa na hiyo na nimejifunza siwahitaji msichana kuwa na furaha ambayo nadhani inasaidia tu na kivutio cha wanawake. Hivi sasa niko katika mawazo kwamba sihitaji moja na kwamba ni tuzo ya kushinda.
Ninahisi kama nitajua wakati wa haki atakapokuja nitahama wakati huo. Hivi sasa ninajisikia kama niko kwenye njia nzuri na kila kitu maishani mwangu kinaonekana kujichanganya pamoja na mwishowe msichana atakuwa sehemu ya hiyo. Usiruhusu wanawake kuwa lengo lako kuu maishani utakuja kama mhitaji na wanaona kuwa inachukiza. Mara tu utakapogundua malengo yako na ni nani unataka kuwa sahihi atajitokeza kwenye maisha yako.
Kwa hivyo sasa hivi katika maisha yangu sijawahi kuwa na furaha zaidi. Nina kikundi mzuri cha marafiki na kazi mpya ambayo rafiki yangu nilikutana naye kwenye mazoezi ambayo nilizungumzia ilinipeleka katika kampuni ambayo yuko ambapo nitapata pesa nyingi kwa miaka michache. Nimekuwa nikipiga mazoezi sasa kwa zaidi ya mwaka mmoja mfululizo na sijasimama tangu nilipoanza na kazi inaanza kuonyesha.
Nilitoka kwa mtoto wavivu wa 300lb bila mwelekeo au ujasiri kwenda jackl 190lb (Panga juu ya kukata mwendo baada ya kutumia msimu huu wa baridi) 21 mwenye umri wa miaka kamili na ujasiri na faida kubwa za utunzaji wa shahawa. Nina kusudi sasa na ninahisi kama niko kwenye njia ya ukuu. Siwezi kushukuru jamii hii ya kutosha kwa habari na msaada ambao umenipa ili nibadilishe kabisa maisha yangu kote kwa uaminifu naweza kulia sasa hivi.
Asante kwa kusoma kama nilivyosema mimi hunyonya kuandika ili pengine hii iko mahali pote na najua im inakosa habari nyingi kwa hivyo ikiwa una maswali yoyote ya kuuliza tu na nitajaribu kuingia kwa undani kadri niwezavyo.
Amani.
LINK - Hii ni Hadithi yangu na Uzoefu wangu na 1 1 / 2 Miaka ya Uhifadhi wa Semen
By nfsr42
;