Nilianza NoFap mnamo Desemba ya 2017, tangu wakati huo nilikuwa na kurudia tena. Ya kwanza ilikuwa tu baada ya wiki ya kuanza na ya pili siku 4 tu baada ya hapo. Nimesahau kuweka upya kaunta yangu ya reddit NoFap kwa hivyo ndio sababu inaonyesha nambari tofauti. Kwa hivyo inajisikia vizuri sana kufika hapa. Hii ni mara ya kwanza kwenda siku hizi nyingi bila PMO. Hapa kuna mambo ambayo nimeona-
- 1. Motisha nyingi kufanya mambo.
- 2. Ghafla inahisi kama nina muda mwingi zaidi wa kufanya kila kitu. Kwa maneno mengine, maisha yanaonekana kuwa ya amani na sio 'kukimbilia'.
- 3. Msaada kidogo na wasiwasi wangu wa kijamii. Kuwa waaminifu hii ilikuwa sababu yangu kuu ya kuanza NoFap. Ingawa haikuwa mabadiliko makubwa hakika ilikuwa mwanzo. Nimegundua kuwa NoFap sio suluhisho lakini ni mwanzo wa suluhisho. Mara tu unapofanya NoFap unapata motisha zaidi ya kuendelea na shughuli zako zingine za msaada. Kwa mfano tangu kuanza NoFap pia nimeanza kusoma na kutafakari kila siku.
- 4. Bado najisikia mwenye nguvu na nahisi hamu ya kupiga punyeto lakini njia yake ni ndogo kuliko hapo awali.
- 5. Kwangu mimi siku 4,5 na 20 kupitia 30 zilikuwa ngumu zaidi. Ilinibidi kuweka idadi kubwa ya bidii ya kiakili ya kukana tamaa hiyo. Baada ya hapo ikawa rahisi sana.
Kwa hivyo mtu yeyote ambaye anaanza sasa na anaendelea kurudi tena tafadhali usiache. Itakuwa jehanamu kwa siku 30 za kwanza kisha baada ya hapo inakuwa rahisi sana. Rafiki zangu wengine hawaamini hata wakati mimi huwaambia sijapiga punyeto katika miezi miwili wanafikiria haiwezekani. Kuwa waaminifu ikiwa ungemwambia mapema kwamba ningeweza kuendelea bila PMO kwa muda mrefu ningecheka. Hapa kuna vidokezo-
- Pata programu ya NoFap na uweke kwenye ukurasa wa mbele wa simu yako. Kwa kweli ni mkusanyiko wa maandishi, picha, video na machapisho ya kuzidisha upya ambayo hukuhimiza usikate tamaa. Ilionyesha kuwa na faida kubwa kwangu. Bado ninayo kwenye ukurasa wa mbele sasa.
- 2. Alamisha ukurasa wa dharura wa NoFap kwenye kivinjari chako. Ni sawa na hatua hapo juu lakini kwa kivinjari chako cha PC.
- 3. Futa ponografia yote uliyokusanya hadi sasa. Najua ni ngumu sana lakini ni muhimu.
- 4. Kaa uaminifu na kaunta yako ama kwenye wavuti kuu au kwenye Reddit. Mara tu utakapofikia idadi kubwa ya siku itatumika kama chanzo cha motisha ya kutokuacha na kuvunja safu yako. Hii ndio inanisaidia siku hizi.
Hapa kuna picha ya skrini ya wavuti kuu inayoonyesha kaunta ya kukabiliana na NoFap https://imgur.com/gallery/DXZWs
Kwa hivyo tafadhali usiache. NoFap ni njia ya maisha bora. Nakutakia bahati! Nina miaka 21.
LINK - Kuvuka alama ya siku za 64 kwenye siku yangu ya kuzaliwa! (Puuza mpango wa reddit)
By -Tesla
;