Kwa hivyo leo nimegundua ni jinsi gani hii mawazo ya nofap ilinunua. Ninatumia tu mtandao kwa habari na reddit ya 0,5-2h kwa siku (4-10h siku ya michezo ya kubahatisha kabla ya nofap), nilianza kutafakari dakika za 20 kila asubuhi, nilianza kufanya mazoezi ya kila siku + kukimbia / kukimbia na ninataka kujaribu yoga.
Im kwa sasa kwenye 30h hakuna sigara (rahisi kuacha kabisa ile inayotarajiwa sasa).
Kwa ujasiri niliopata kutoka kwa nidhamu hii yote nilimuuliza mfanyikazi mwenzangu naye akasema ndio (yay: 3) Utoto huu haujawahi kuwezekana kabla ya mapema.
Kabla ya hii nililala kila wakati, sikuwa na ujasiri hata kidogo, nikapoteza wakati wangu wote kwenye michezo ya kubahatisha na mbaya zaidi: ukungu mzito wa ubongo / ndoto ya mchana ambayo ilinifanya nisahau sana… Lakini sasa niko barabarani kwa toleo bora la mwenyewe shukrani kwa hii ndogo kabisa! Sijawahi kuona kitu kizuri kama hiki kwenye wavuti. Nyinyi ni wa kushangaza kweli!
nilikuwa na vijito vichache na nilijifunza na kila kurudisha tena kinachonisababisha. Sasa nahisi niko tayari kwa toni refu (Kiwango changu cha juu kilikuwa siku za 14).
Im 21. Uboreshaji wa kibinafsi katika kila nyanja ya maisha ndio sababu kuu [nilijaribu NoFap]. Sitaki kuwa na kiharusi cha moyo au shida zingine za kiafya ninapopata 30. Hariri: nilipata nofap 3 miezi iliyopita na nikijaribu tangu hapo.
LINK - Gundua tu ni kiasi gani nilibadilika tangu nianze
By boboexe
;