Umri wa miaka 22 - 10 ulevi wa ponografia; wasiwasi na ukungu wa ubongo umekwenda

Kwa kweli sikufikiria kwamba ninaweza kuvunja ulevi wa miaka 10 kwa MO / PMO kwani nilikuwa nikitoa mara mbili kwa siku kwa wastani. Walakini, kwa msaada wa kila mtu hapa, nimepita siku 90 bila PMO wakati wa mwaka wangu wa mwisho wa chuo kikuu.

Kama ishara ya kuishukuru jamii hii, ningependa kushiriki vidokezo na ushauri kwa mtu yeyote ambaye anatafuta kuifanya iwe siku 90 bila PMO. Vidokezo ni kama ifuatavyo.

1. Ili kuifanya ipite siku 7 za kwanza, hakikisha unaunda utaratibu wako mwenyewe. Hizi ni pamoja na mchanganyiko wa mvua za baridi, tafakari, mazoezi, kusoma nk. Utaishia kurudia bila kujali nguvu ya akili yako, niamini na hii.

2. Ili kuifanya ipite mwezi wa kwanza, endelea na utaratibu uliotajwa hapo juu, na epuka media ya kijamii kadiri uwezavyo. Matumizi ya media ya kijamii mara nyingi husababisha edging wakati wa wiki za kwanza tangu ubongo wako umetumika kwa PMO. Wazuiaji wa programu / wavuti ni marafiki wako bora katika awamu hii kwani watakusaidia kujipanga upya na ubongo wako.

Kwa sasa, wengi wenu wataweza kushinda matakwa yenu. Ikiwa unapata ndoto ya mvua wakati wa siku hizi, weka utaratibu wako angalia na epuka kupanga. Ndoto za mvua mara nyingi husababisha kamba ya kurudi tena ikiwa unamaliza kugeuza.

3. Wakati kati ya siku 30 hadi 90 ni fursa ya kufungua macho kwa wengi kwani utagundua ni nini maswala yako halisi (maswala hayo ambayo yalipuuzwa wakati ulipofanya njia ya kufa ganzi). Hizi zinaweza kujumuisha vitu kama unene kupita kiasi, ukosefu wa umakini, ujinga kwa wapendwa. Huu ni wakati mzuri wa kuzifanyia kazi. Kwa sasa, kuhariri itakuwa kitu utakachofikiria kama kupoteza muda.

Wakati mchakato huu hautakuwa sawa kwa kila mtu, nadhani vidokezo vya jumla vinavyotolewa vinaweza kusaidia kwa nyote mnaolenga kufikia siku 90 (ambazo nina hakika mtafikia). Walakini, ukifika tu hapa, utagundua kuwa safari ya kuwa toleo bora kwako imeanza tu.

Mwishowe, faida nilizoziona wakati wa mchakato huu zilikuwa:

1. Kupungua kwa ukungu wa ubongo

2. Kuongeza umakini

3. Kupungua kwa wasiwasi juu ya siku zijazo au zilizopita

4. Kuongezeka kwa viwango vya nishati wakati wa hali ya kijamii

Endelea kila mtu. Kaa chanya (na ujaribu hasi)!