Kwa mimi, yote ilikuwa juu ya matumizi ya ponografia na utumiaji wa habari, riwaya (na vikao vya edging vyaong) Mwanzoni, nilikuwa najaribu kwenda bila ponografia kwa kusema 2013 hadi mwisho wa mwaka huo. Sikuenda juu yake kwa njia nzuri lakini nadhani nakumbuka kusimamia mitiririko kwa zaidi ya wiki mbili mara kadhaa (hakuna kuenea ama). Hiyo ilikuwa kabla ya kujua kuhusu NoFap.
Ningependa pia kusema mimi sio wa kudhibiti au kufanya kitu chochote haramu. Haisuluhishi shida yoyote, inaongeza tu zaidi.
Faida ni rahisi sana na ya moja kwa moja, wakati zaidi, hamu zaidi kwa watu halisi, kupata shughuli zingine zinazojumuisha kutolewa kwa dopamine kupendeza zaidi (kuchangamana, kula, kufanya mazoezi, mapenzi, ngono), mwendo wa kuaminika wa ngono / ujenzi, na hali ya uwezeshaji . Pia, nina uwezo wa kupiga punyeto hadi kukamilika bila kufikiria chochote au kitu chochote kabla ambacho kiliniamsha (na nimeweza kupiga punyeto hadi kukamilika kwa urahisi na mawazo tu peke yangu, hakuna kitu cha awali, kwa muda mrefu sana sasa).
Kwangu, utunzaji wa shahawa ni wa thamani tu hadi kilele cha T karibu siku 7. Nimeona na kusikia hoja nyingi za kujizuia kamili kwa M au bila mpenzi. Zaidi ya hayo yanaonekana yanahusiana na placebo, sio kwamba kuna kitu kibaya na hiyo. Sijapata kuona ushahidi wowote (halisi) wa kusaidia utunzaji wa shahawa zaidi ya kiwango cha viwango vya T ambavyo sio mpango mkubwa kama inavyotarajiwa kuwa ama. Kwa kuongeza mimi siko kwa kutofanya ngono, isipokuwa ikiwa sio salama au kuna ukosefu wa idhini, ni wazi. (Nje ya kuzuia wanaofukuza na kusaidia na kifo cha kifo (au ikiwa unapiga punyeto mara kwa mara), sihimili uhifadhi kamili wa shahawa)
Kwa wale wanaotafuta utunzaji kamili wa shahawa au kujichua ujinsia, sijaribu kukukatisha tamaa, nikikupa sababu zangu za kwanini sikuenda kwa njia hiyo. Nitasema sijahisi kama ilibidi nipiga punyeto au kutolewa kwa muda mrefu sana lakini ni kwa sababu unganisho la ponografia limepotea sana. Ninajua pia kuwa kujizuia kwa kupiga punyeto kunaweza kuhusishwa na imani, ambazo ninaheshimu.
Usikate tamaa kamwe ikiwa unataka kujiondoa tabia hii mbaya, ulevi, au chochote unachotaka kukiita. Tunafanya kuwa ngumu kuliko ilivyo na tunajiweka chini tukifikiri kuwa hatuwezi kupona au kwamba hatutapata upendo (au mpenzi / rafiki wa kike).
Historia:
Nilipata NoFap wakati mwingine mnamo 2014, ilikuwa sawa na majaribio ya zamani kwa kuwa nilikuwa nikijaribu mwenyewe na kuona nini kitatokea (kwa changamoto na sayansi). Nadhani chini kabisa nilijua ni shida kwamba napaswa kuingilia kwenye bud na muda mwingi niliotumia kwa hiyo ingawa sio pesa sugu (haswa, wakati wangu wa bure lakini badala ya wakati ningeweza kufanya kitu kingine. , bado). Ningesema nilitumia masaa kadhaa kwa wiki kwa wastani (kawaida), ingawa nadhani wengine wanaweza kufikiria kuwa sugu.
Nilianza kugundua polepole kuwa ni shida, wakati huo huo, nilikuwa nikipiga hatua kidogo. Tulichukua muda kupata kitovu cha takriban mwezi ikiwa ni pamoja na kutokupiga punyeto na nilihisi picha ya uchi iliyokuwa nayo juu yangu ilikuwa nyembamba. Sikufanya NoFap na mbali na hii ilikuwa karibu katikati ya majira ya joto ya 2016.
Wakati huo, nadhani bado sikuwa nikichukua porn bure kabisa. Baada ya kurudi tena nilianza kuchukua kwa umakini zaidi baada ya mapumziko kutoka kwa NoFap iliyofuata. Sehemu kubwa ya mafanikio yangu ilitoka kwa kujenga uvumilivu kwa vichocheo na kutenganisha kila moja ya tatu, P, M, na O. Kuna wakati ambapo nilifanya ngono na kupiga punyeto bila chaser yoyote. Pia, nyakati ambazo niliona picha au maandishi ya ngono na ikaacha tu kunisababisha.
Mwaka huu ndipo mafanikio yangu yalipokuja, mchezaji mkubwa pia alikuwa akipata mapenzi ya maisha yangu. Msaada na kuwa na mtu wa kumpenda. Ili kwa pamoja na michirizi ya zamani, uingizwaji wa tabia, na zaidi; Nilihisi vizuri njiani kupona. Ningesema kulikuwa na sehemu yangu ambayo bado ilitaka ponografia, labda.
Ninataka pia kusema, sikuenda njia ya hatia / aibu. Nilizingatia mafanikio yangu, na kucheza kwa busara. Nadhani kitu kingine ambacho kilisaidia ni kwamba nimekuwa nikikaribisha vikundi vya changamoto za kila mwezi kwenye kik tangu Oktoba ya mwaka jana. Kuwa na watu wanaokutazama na kuwa mwenyeji kunaongeza shinikizo na inakupa sababu zaidi.
Mwaka huu, nilirudi mara moja, haikuhisi hata vizuri. Leo niko kwenye siku 90, hata hivyo, kwangu sio juu ya siku. Kwangu ni tangu siku hiyo niliporudi tena mwaka huu, ponografia haikunishika. Sio wakati wa hali ya juu, wala wakati wa chini, mafadhaiko na eustress sawa. Nilikuwa na moja ya alama za chini kabisa maishani mwangu wakati wa safu hii na sikuhisi kama kwenda kwenye ponografia (ilidumu wiki chache pia).
Kwa hivyo, ikiwa mtu yeyote atapata chochote kutoka kwa matembezi yangu, nina furaha. Ikiwa sivyo, angalau nilijaribu. Nilijitahidi kwa siku chache za kwanza mara nyingi, usikubali kukuangusha, na usipoteze tumaini au usione nguvu yako mwenyewe au thamani yako.
LINK - Mtego wa Urefu wa ponografia
by Je! Nini
;