Kwa hivyo nilichapisha uzi siku 3 zilizopita juu ya kutibiwa PIED mwishowe na jinsi inavyohisi ya kushangaza, nk Wengi wenu labda mnajiuliza ikiwa nilifanya kitu kingine chochote wakati wa kupona ambacho kilisaidia kuharakisha na kuonyesha matokeo bora kwa hivyo nilifikiri Ningeingia ndani, rahisi na sawa kwa uhakika!
- Wakati - Kama nilivyosema katika chapisho langu la awali, jambo kuu ambalo lilinisaidia kupona ni kuipatia wakati. Mpe kwa muda mrefu kama inahitaji. Hakuna kipindi maalum cha wakati kwani hutofautiana na kila mtu. Usirudie tena (na ikiwa utafanya hivyo, kaa na nguvu na uanze tena. Nilifanya mara kadhaa.
- Zoezi - Nilianza kukimbia kila siku kwa dakika 20 kwa wiki moja na nusu kisha nikasimama kwa sababu, sikweli kusema uwongo, nachukia moyo. Nilipata njia mbadala ambayo mimi kufurahia na nimekuwa nikifanya tangu wakati huo. Ndondi. Nimekuwa ndondi na mafunzo kila siku kwa siku 80 zilizopita au hivyo.
- Maji baridi - Nilianza kuchukua mvua za baridi karibu kila siku. Kuoga haraka haraka ya pili ya 30-60.
- Kutafakari - Sio lazima yoga-uweke kikao cha kutafakari cha dakika 30-60 kila siku. Nilitafakari kwa dakika 10-20 kwa siku chache. Sasa ninajaribu tu kupumzika akili yangu na kupumua. Daima kupumua vizuri na katika mwili wako wote.
- Virutubisho - Nilianza kuchukua L-Citrulline, Kikorea Panax Ginseng, Vitamini B-Complex (ambayo ina B-6), Ginkgo Biloba.
- Hobbies Jiweke busy kadri uwezavyo. Usikae kwenye chumba chako kwa masaa bila kufanya chochote. Ondoka punda wako mvivu na ukae hai. Chagua hobby na uongeze kwenye utaratibu wako. (Nilipata Sudoku kuwa na manufaa sana kama inaendelea ubongo wako kwenda. Mimi hucheza kila asubuhi kabla ya kazi).
Mambo ya kuepuka:
- DO NOT toa katika majaribu
- DO NOT angalia picha au video za aina yoyote ambayo inaweza kusababisha kurudia tena (sisi wote tunajua ni mifano gani ya Instagram, sinema za kupendeza na video za muziki, nk)
- DO NOT toa kwa unyogovu
- DO NOT kukata tamaa au fikiria ni kesi isiyo na matumaini
- DO NOT kuwa wavivu
- DO NOT kuwa ngumu juu yako mwenyewe
Ni kweli zaidi kuliko inaonekana. Usiwekee.
Ikiwa wewe una maswali yoyote au unataka maelezo yoyote maalum, PLEASE usisite kuwasiliana nami au maoni hapa. Mimi ni zaidi ya furaha kusaidia.
Nataka kuona kila mmoja wenu anapobiwa, sawa ?!
TUNAWEZA KUFANYA HAYA NAAHIDI. HEBU F * CKING GO !!!
LINK -YALIYOFUWA KWENYE! Suluhisho rahisi (Sehemu ya 2)
by KupataPrip
;