Jamani, ninajiona huru kutoka kwa mzunguko wa ulevi. Najua inaweza kuwa ngumu kwako kuniamini, na najua kwamba wakati nilikuwa mahali pako pia nina mashaka juu ya ikiwa inawezekana. Lakini niliweza kutatua shida hii maishani mwangu kwa miezi 7 sasa (Machi / 2021)
Historia yangu inayohusiana na PMO
Historia yangu inayohusiana na ulevi huu huanza karibu nilipokuwa na umri wa miaka 12/14. Nilikuwa na aibu, na wasiwasi wa kijamii nilikuwa na hali ya kujithamini, nilikuwa nikidhulumiwa shuleni wakati mwingine, sikuweza kuwekwa, niliogopa kuzungumza, hadi tarehe wasichana ... Kwa hivyo nilianza kukuza uraibu huu.
Kisha nikaingia chuo kikuu, nilikuwa na shida sawa. Uraibu huo ulikuwa mgumu sana hivi kwamba nilikuwa na mawazo ya kujiua wakati mwingine na karibu nikatoka chuo kikuu kwa sababu ya wasiwasi wa kijamii. Niliweza kutatua shida zingine zinazohusiana na wasiwasi wa kijamii na wasichana kwa msaada wa marafiki wengine, lakini sikuweza kujiondoa PMO.
Nilikuwa pia na DE na PIED, sikuweza kujisikia raha katika ngono.
Mimi pia nilikuwa na uhusiano ambapo hitaji lake la ngono lilikuwa chini ya yangu, ambayo ilinifanya nitafute PMO zaidi ili kukidhi gari langu la kupendeza, ambalo lilinifanya tu kuwa ganzi zaidi, na lilikuwa linaathiri uhusiano wetu. Tukaachana kwa sababu ya yote hayo.
Najua tu nilijaribu LOT tangu nilikuwa na umri wa miaka 18/20 wakati nilikubali kuwa hii ilikuwa shida katika maisha yangu (sasa nina 27). nilishindwa mara nyingi sana kwamba siwezi kuhesabu, nilifikia siku 15, 60, 83, 120+ bila pmo hardmode lakini nikashindwa tena na tena na tena.
Kwa hivyo mnamo 2020, niliamua kutatua hili, kuiweka kama kipaumbele maishani mwangu, nitafanya kila niwezalo kutatua hili. Nilikuwa na hasira na hayo yote kwa sababu sikuweza kuamini neno langu mwenyewe, ilikuwa inasumbua maeneo mengine ya maisha yangu, sikuwa na udhibiti wa matendo yangu mwenyewe, nilikuwa mtu mwenye msukumo kabisa wakati msukumo ulipokuja, ilibidi nisitishe kila kitu kufanya PMO.
Kwa hivyo nikatafuta mtaalamu. Nilisita juu ya wazo hilo, kwa wazo la kufungua juu ya maisha yangu, shida zangu, kumwamini mtu juu ya yote hayo, lakini ilibidi nifanye kila niwezalo, nilihitaji kujaribu. Kwa hivyo nilikuwa nikitafuta mtu ambaye alijua kuhusu nofap, juu ya "ulevi", lakini sikupata. Kwa hivyo kutafuta wataalam ambao huhudhuria mpango wangu wa matibabu, mwishowe nilipata kitabu na mwanamke ambaye angalau alipimwa vizuri katika baraza la daktari.
Hapo niliambia juu ya shida zangu kwa njia ya uaminifu. Kisha akanifanya nitambue kinachoendelea katika maisha yangu, nikachukua ushauri wake na kufanya kazi!
Kwa hivyo sasa niko hapa kushiriki mambo kadhaa ambayo nadhani yalikuwa muhimu na ambayo nilijifunza na ambayo labda inaweza kukusaidia ikiwa utafanya mazoezi.
Kweli, kwa nini ilinifanyia kazi?
MAUDHUI
1- MIZIZI -
Niligundua kuwa nilikuwa nikitumia PMO kukimbia shida zangu maishani, ilikuwa ni utaratibu ambao nilijenga kujisikia vizuri wakati niliposikia maumivu. Lakini hiyo ikageuka kuwa tabia mbaya sana (unganisho kali, vichocheo vingi, rahisi, huhisi vizuri). Kwa mfano:
- Sikujua jinsi ya kudhibiti hisia zangu, basi nilitumia PMO
- Sikujua jinsi ya kukabiliana na aibu yangu, basi nilitumia PMO
- Sikujua jinsi ya kukabiliana na kuchanganyikiwa kwangu katika kazi, basi nilitumia PMO
- Sikujua jinsi ya kushughulika na uhusiano wangu, basi nilitumia PMO
- Katika kushughulika na gari langu la ngono utaratibu wangu wa default ulikuwa PMO.
Je! Wewe pia unakimbia shida?
Kwa nini ninaona kuwa muhimu?
Kwa sababu bila kufanya pmo nilikuwa nikitibu dalili tu, kwa hivyo ilibidi nielewe mzizi wa yote hayo.
2 - MBINU MPYA ZA KIAFYA -
nilihitaji kutatua shida hizi (mhemko, aibu, kazi ..)
Kwa hivyo nilianza kufanya tiba mnamo Septemba 2020 na huko alinifanya nione:
- mitazamo mpya ya zamani zangu
- ilinifanya nifanye kazi juu ya aibu yangu (makazi ya kijamii, kujithamini,
kujitambua…)
- ilinifanya nifanye changamoto pole pole katika kuacha mzunguko, katika kudhoofisha tabia hii.
- katika kazi yangu, nilibadilika. Nilikuwa kwenye njia ya kupata idhini ya wazazi wangu badala ya kufuata ndoto zangu.
- katika uhusiano, nilianza kuchumbiana tena
Nilichukua pia kozi nyingi kusoma ujasusi wa kihemko ili kujua jinsi ya kushughulikia hisia zangu, jinsi ya kuzitambua, jinsi ya kutokuwa tendaji…
Nilianza tena kutafakari kushughulikia wasiwasi wangu, haswa unaohusiana na aibu yangu.
3 - MITEGO NA VYA HABARI MPYA ZA KIAFYA ZA KUKABILIANA NA TAMAA ZAKO ZA JINSIA
Wakati nikishughulikia shida hizi, nilihitaji pia kudhoofisha tabia ya pmo. lakini nikagundua kuwa nilikuwa kwenye mzunguko tena, sikufanya hardmode ya pmo, kisha nikapata siku x (15, 60, 80, 120+) na kisha nikaamka sana kwamba sikuweza kushikilia hamu yangu tena na kwa sababu utaratibu wangu chaguomsingi nilikuwa pmo, nilikuwa nikirudi tena, nikikata kama sht kila wakati.
Kwa nini hivyo?
Kwa sababu sikuwa na chaguzi zingine nzuri za kushughulikia matamanio yangu mazuri ya ngono. Ngono tu. Lakini nilikuwa nikitumia PMO hasa kukidhi mahitaji yangu ya ngono, lakini na PMO husimamia akili zetu na dopamine nyingi, kwa hivyo tuna uhamasishaji, kukata tamaa, jibu lililobadilishwa kwa mafadhaiko na ngono inageuka kuhisi kama ujinga, kwa sababu PMO tu ndiye mpya, kichocheo kikubwa , haina kikomo, ni rahisi kufikia.
Shida ni kwamba hamu yetu ya ngono itakuwa siku zote, na mpaka sasa nilikuwa na PMO tu na ngono ili kukidhi mahitaji yangu.
Kile nilichoona kutoka kwa mtazamo huo ni kwamba ikiwa nilichagua ngono tu kama njia yangu ya kushughulikia mahitaji yangu ya ngono yenye afya, najua kuwa siku moja singefanya ngono kwa wiki, labda miezi. Na katika hafla hiyo, ningejaribu kushikilia nguvu yangu ya kijinsia yenye afya, lakini mwishowe, hamu hiyo ingekuwa kubwa sana kwamba kila kitu kidogo (picha, mwanamke barabarani) kingeliwasha sana, na labda ningefanya PMO, kwa sababu ni utaratibu tu uliobaki kwangu isipokuwa ngono na kwamba nilikuwa nimefanya kwa miaka.
Najua siwezi, siwezi kuwa sawa na hiyo, kutegemea tu ngono kushughulikia matamanio yangu mazuri ya kijinsia. Kwa hivyo ndio sababu niliongeza M bila P na bila kutoroka kwenye safu yangu ya silaha.
Kwa hivyo najua ikiwa kwa sababu fulani sikuweza kufanya ngono kwa wiki au hata mwezi, ninaweza kukidhi matamanio yangu ya kijinsia na M.
Najua ninaweza kuishi hivyo kwa maisha yangu yote kwa sababu ni sawa, sitakuwa nikishikilia tamaa zangu za ngono, kuzipuuza. Ikiwa sina moja, nina chaguo jingine ambalo sio PMO.
Napendelea ngono na M bila P na bila kuwa kutoroka kuliko kwa PMO.
Sina mashauri zaidi sasa kwa sababu siitaji PMO zaidi kukidhi matamanio yangu ya kijinsia, sio chaguo zaidi kwangu. Nina chaguzi zenye afya zaidi.
_____________
ANALYSIS
Lazima uangalie kwa nini unatumia PMO kama mkongojo, ni kwa sababu ya tamaa zako za ngono? Je! ni kwa sababu wakati unahisi hasira, kuchoka, wasiwasi, mgonjwa unatumia PMO kujisikia vizuri?
Lazima uangalie vitu hivi, zingatia sana hiyo, usijaribu kuzingatia changamoto ya siku 90, lazima utafute mfumo ambao unakufanyia kazi maisha yako yote, ambayo unaweza kuwa sawa.
Je! Unaweza kufanya mapenzi kila wiki kwa maisha yako yote? Najua siwezi. Kwa hivyo ndio sababu niliongeza M bila kuwa kutoroka na bila P.
Je! Unaweza tu kwa nidhamu na motisha sio PMO kwa maisha yako yote? Hatuwezi hata kuifanya kwa siku 90, siku 180. Sikuweza. Na hiyo ni sawa, kwa sababu dhamira hiyo ni ngumu, zaidi ikiwa utajaribu kuifanya kwa mwaka 1, miaka 2, maisha yako yote.
Tunashikilia tamaa zetu nzuri za ngono, lakini kama nilivyosema tutakuwa na nguvu za ngono kila wakati, na ukipuuza, itatoa wito, na labda utakuwa PMO kwa sababu ya tamaa. Kwa hivyo badala ya kushikilia nguvu hiyo ya ngono, ulichagua njia iliyo sawa, ambayo unaweza kufanya kwa maisha yako yote, uchague ngono na M bila kutoroka na bila P.
Na kama nilivyosema, unaweza kumlaani M, na jaribu kukaa tu na ngono, lakini kama nilivyosema, unaweza kufanya ngono kwa maisha yako yote kila wiki? utapuuza nguvu yako ya kijinsia? utajaribu kushikilia mpaka ufanye mapenzi? Utakuwa mtumwa wa ngono kwa njia hiyo. Na pengine wakati hautafanya ngono tamaa zako zitakua na utakuwa katika hatari ya kurudi kwa PMO.
___________________
Kuhusu DE na PIED
- Nilikuwa na DE na PIED. Wakati mwingine sikuweza kupata ujenzi au haikuwa mwamba imara. Na wakati ningeweza kupata erection, sikuwa karibu na busara katika dck yangu na ningeweza tu kupata O na wakati mwingi na kazi nyingi kutoka kwake.
- Kwa hivyo kile kilichonifanyia kazi haswa ni kwamba nilijiweka mbali na PMO.
- Lakini nadhani ambayo ni muhimu pia na ilinisaidia ni:
- alianza kufanya mazoezi ya kegel kwa mwanadamu
- nilibadilisha kondomu yangu kuwa nyembamba
- kupunguza shinikizo kwa M
- nilianza kuwapo zaidi katika S, badala ya kufikiria wakati wa kufanya S.
_________________________________
FAIDA
Niliponya DE yangu (kuchelewesha kumwaga) na PIED na kurudisha busara yangu
Najivunia safari yangu
Nilifanya mabadiliko mengi katika maisha yangu na akili yangu
kujithamini zaidi
alianza kuchumbiana na wasichana zaidi
Uthabiti wangu katika mazoezi na katika lishe yangu ulikwenda kwa kiwango kingine
Hofu yangu inadhibitiwa na akili ya kihemko na kwa kutafakari karibu kila siku
nilibadilisha njia yangu ya kazi kuwa kitu ninachokipenda.
Kweli, ndio hiyo, natumai inaweza kusaidia. Mafanikio katika safari yako.
________________
MPANGO WA HATUA KWAKO
1- Je! Wewe ni mraibu kweli? Je! Unaweza kuacha kuitumia? au unapojaribu tamaa huja nguvu?
2- Ikiwa wewe ni mraibu, kwa nini unahitaji kuiacha? Inaathiri uhusiano wako, maisha yako, je! Unapoteza wakati, nguvu na PMO? Je! Unayo DE au PIED?
- Ikiwa unafikiria ni sawa kwa PMO, haijalishi ninakuambia, hutabadilika, hutaki, haufikiri ni muhimu kwa maisha yako.
- Ikiwa unafikiria kukuumiza au kukuzuia wewe kuwa toleo bora la wewe mwenyewe, kisha uchague kubwa kwanini hiyo ni muhimu kwako, ni kuokoa uhusiano wako? ni kutibu DE yako au PIED? Ikiwa ulichagua kitu ambacho sio muhimu sana kwako, utakosa sehemu ya muhimu sana.
Kubwa kwako kwa nini itakuwa moto kwa sehemu yako ya motisha, kwanini utakuwa unafanya mabadiliko haya.
3- Je! Ni chaguzi gani za kushughulikia mahitaji yako ya ngono yenye afya?
1- Waziri Mkuu
2- PMO na ngono
3- PMO na ngono na M bila P na bila kuwa kutoroka
4- Ngono tu
5- Jinsia na M bila P na bila kuwa kutoroka
4- Je! Ni chaguo lako gani unadhani unaweza kudumisha kwa maisha yako yote bila kurudia kwa PMO?
1- Ngono tu
- ikiwa umechagua chaguo hilo, ni mara ngapi kwa wiki unafikiria ni sawa kwako kutosheleza hitaji lako la ngono? na unaweza kuwa nayo kwa maisha yako yote?
2- Jinsia na M bila P na bila kuwa kutoroka
- ikiwa umechagua chaguo hilo, mara ngapi kwa wiki unafikiria ni sawa kwako kutosheleza hitaji lako la ngono lenye afya?
3- Kujaribu kupitisha nguvu yako ya ngono na ngono
4- Kuwa mtawa, kupuuza / kukandamiza nguvu yako ya kijinsia
5- Je! Ni vitu gani unatumia PMO kama mkongojo badala ya hitaji lako la kujamiiana?
1- Unapohisi wasiwasi, wewe PMO kujisikia vizuri
2- Unapohisi kuchosha, wewe PMO kujisikia vizuri
3- Unapohisi furaha, wewe PMO kujisikia vizuri
4- Unapojisikia upweke, wewe PMO kujisikia vizuri
5- Unapokuwa mgonjwa, wewe PMO kujisikia vizuri
6- Wakati umefanya kazi kwa bidii kwa siku nzima au wiki, unakupa tuzo, PMO kujisikia vizuri
7- Uhusiano wako hauendi vizuri, kwa hivyo wewe PMO ujisikie vizuri
8- Kazi yako haiendi vizuri, wewe PMO kujisikia vizuri
9- Kujithamini kwako ni chini, kwa hivyo wewe PMO kujisikia vizuri
10- Unalaumu zamani yako, uchaguzi wako kutoka zamani, wewe PMO kujisikia vizuri
11- Ulikuwa na majeraha kutoka zamani, kwa hivyo wewe PMO kujisikia vizuri
6- Je! Uko jukumu gani leo?
1- Je! Wewe ni mwathirika wa mazingira na unalaumu kila kitu kingine?
2- Je! Wewe ni mwathiriwa wa mazingira na unalaumu watu wengine, katika mambo mengine unajua ni jukumu lako?
2- Je! Unachukua jukumu la kila kitu maishani mwako?
7- Utafanya nini kwa kila shida ambayo unatumia PMO kama mkongojo?
1- Utaipuuza
2- Unakubali ukweli, na haufikirii ni muhimu
3- Unabadilisha maoni yako juu ya ukweli na haionekani kuwa shida na hiyo haikuathiri tena
4- Utachagua kubadilika
8- Ikiwa umechagua kubadilika, utafanyaje?
1- peke yake, kwa kujaribu na makosa
2- kwa msaada wa mtu, kwa kujaribu na makosa
3- kwa msaada wa mtu ambaye tayari amepata matokeo unayotaka
9- Je! Utachagua njia gani?
1- Nitafanya nofap hardmode kwa siku 90 tu kwa motisha na nidhamu na sijui nitafanya nini baada ya, kushikilia nguvu yangu ya kijinsia hadi hapo, licha ya matamanio
2- Nitafanya nofap hardmode kwa siku 90 tu kwa motisha na nidhamu, nikiwa na nguvu yangu ya kijinsia mpaka hapo, licha ya matamanio, na baada ya kudumisha nguvu yangu ya kijinsia yenye afya tu na ngono, na wakati sitofanya ngono itashikilia kuhatarisha nishati yangu kuwa na hamu na kurudi kwa PMO
3- Nitafanya nofap hardmode kwa siku 90 kwa motisha na nidhamu, na nitachambua na kutatua kwanini ninatumia PMO kama mkongojo wa shida zangu, nikishika nguvu yangu ya kijinsia hadi mwisho, licha ya tamaa, na baada ya mimi kudumisha yangu Nishati ya kijinsia yenye afya tu na ngono, na wakati sitofanya ngono nitaweka hatari yangu ya nguvu kuwa na hamu na kurudi kwa PMO
4- Nitafanya nofap hardmode kwa siku 90 kwa motisha na nidhamu, na nitachambua na kutatua kwanini ninatumia PMO kama mkongojo wa shida zangu, nikishika nguvu yangu ya kijinsia hadi mwisho, licha ya tamaa, na baada ya mimi kudumisha yangu nguvu ya ngono yenye afya na ngono na P bila M na bila kutoroka.
5- Nitazingatia sana mchakato, kufanya ngono na M bila P na bila kutoroka tangu mwanzo na nitachambua ni kwanini ninatumia PMO kwa shida zangu za kila siku na nitapata suluhisho bora na zenye afya,
5- Nitazingatia sana mchakato, kuwa na M bila P na bila kuwa kutoroka tangu mwanzo na nitaongeza ngono kama chaguo mara tu nitakapopata msichana au msichana kwenda nje. Nami nitachambua kwa nini ninatumia PMO kwa shida zangu za kila siku na nitapata suluhisho bora na zenye afya,
6- Nitazingatia haswa mchakato, nikichagua ngono tu kama chaguo langu la kushughulikia hitaji langu la kijinsia na wakati sitofanya ngono nitashika nguvu yangu ya kuhatarisha hamu na kurudi kwa PMO.
LINK - Siku 200+ bila P. DE na PIED zimeponywa
By kukimbia
;