Kanusho: Njia yangu haimaanishi punyeto kwa ponografia. Lakini niliangalia porn wakati wa safu yangu. Kamwe usitumie kama mafuta kwa fantasy yangu au kujichekesha mwenyewe au kitu kama hicho. Nitaelezea kwa kina kwanini nilifanya hivyo. Ninaelewa ikiwa utafutilia mbali maoni yangu kwa kuwa sio safi ya kutuliza ponografia. Walakini, ikiwa unataka kujifunza jinsi nilivyoweza kuwa na hofu kabisa ya vichocheo na kurudi tena kuendelea kusoma.
Asili ya kwanza: Nilianza kutazama ponografia wakati nyumba yetu ilipokuwa na mtandao, nyuma mnamo 2004 nilipokuwa na miaka 12. Nilifurahi sana nayo, lakini nilipoingia miaka ya ishirini, nikapata uchoyo ndani yangu ambayo nilikuwa nayo kila wakati nilipotazama. Niliamua kwa uthabiti kuwa sikutaka ponografia kwa maisha yangu yote, kwa sababu nyingi, uhuru kuwa mmoja wao lakini pia kutomsumbua mke wangu wa baadaye na mraibu.
Miaka miwili iliyopita nilitaka kuacha. Na sikuweza. Hapo ndipo nilijua kuwa mimi ni mraibu. Nusu ya mwaka baadaye nilijiunga na NoFap. Kilichofuata ni safu ya jaribio na makosa ya njia anuwai, vitu vyote vya kawaida ambavyo nyinyi mmejua tayari. Yote ilifikia siku 17 PMO bure kama juhudi yangu nzuri (mpaka hii streak) ambayo, unajua, ni dhaifu sana.
Walakini nilijifunza masomo mengi kutoka kwa kurudi nyuma na kushindwa kwangu. Iliyokuwa na nguvu zaidi ni kwamba nilielewa, kwamba kila kurudiana mara kwa mara kunakuja kufanya uchaguzi.
Niligundua kuwa nimecheza mchezo na mimi mwenyewe wakati wa kurudi tena, mchezo ambao ulikuwa unategemea uongo:
Uongo wa kwanza ni kwamba nilijiambia kuwa nimekufa kuhusu kuacha.
Uongo wa pili ni kwamba matakwa wakati huo yalikuwa na nguvu sana na "sikuweza kujisaidia".
Ili kuelezea uwongo wa kwanza unahitaji kuelewa saikolojia ya kimsingi. Psyche ya mwanadamu ni layered. Hali zako tofauti za akili, kama hasira, furaha, tamaa, mawazo, dhamiri, zote hufanya kama matoleo anuwai. Ukweli huo uligunduliwa na wanasaikolojia mashuhuri kama Freud na Jung na baadaye ilithibitishwa na wataalamu wa magonjwa ya akili ambao waliona kuwa ubongo una mifumo tofauti ambayo hufanya kwa hiari yao na pia ina njia ya kuoanisha. Ufahamu wako, au "msingi wako" kusema, ndio unaozingatia kile kila upande wako unachosema na hufanya uamuzi (kawaida huonyeshwa kwenye sinema kama malaika mdogo na shetani mdogo ameketi begani).
Sehemu tofauti za nyinyi nyote mna, na hii ni muhimu kujua, mifumo tofauti ya imani na malengo. Kwa sababu hiyo ni kawaida kwamba unaweza kuwa na maoni mawili yanayopingana ndani yako, kwani nina hakika unajua kutoka kwa maisha yako mwenyewe. Walakini, kwa sababu psyche yetu nyingi imefichwa kwenye fahamu, mara nyingi hatujui nia yetu ya ndani.
Ujinga huo wa matamanio yetu yaliyofichika ndio msingi wa kwanini watu warudi tena. Tazama unaweza kudhani kwamba matakwa yako makali ya kutazama ponografia yanatoka kwa neurobiolojia yako ya kulevya. Na hiyo ni kweli, lakini hiyo ni dalili tu. Sababu kuu ni tamaa yako, ikifanya kama sehemu tofauti yako, ambayo bado inaamini kuwa porn ina thamani kubwa!
Kwa hivyo wakati nilikuwa nikijiambia kuwa nina "nia ya kuacha", nilikuwa nikifahamu tu kile sehemu ya dhamiri yangu inataka. Sehemu yangu inayojali maisha bora kwa muda mrefu kwangu na aina ya vitendo kama baba. Nina hakika unajua ninachotaja. Walakini bila kujua tamaa yangu bado haikuwa tayari kuachana na ponografia.
Hiyo ndio usanidi unaosababisha uwongo wa pili. Kile nilichogundua kama "wito kuwa na nguvu sana" ilikuwa tu mimi kutokuwa na uwezo wa kusimama dhidi yangu mwenyewe mapenzi. Ukweli ulikuwa, kila wakati, nilirudia tena kwa sababu nilikuwa chini sana alitaka kwa.
Kwa hivyo niligundua kuwa mapambano yote na vita vyote vya akili vilisababishwa na mimi bila kujua kile ninachotaka. Niligawanyika vipande viwili na kwa hivyo haina mwelekeo.
Siku moja nilisoma sehemu ya chapisho kubwa na mwenzangu wa Wachina kwenye mkutano huu, ilikuwa kitu kama "miaka 6 bila kurudi tena". Alisema kitu kimoja ambacho kiligonga kamba na mimi na kilisaidia sana. Ninaelezea:
Ikiwa haujishughulishi na kuacha ponografia, ni ngumu sana kujaribu kujaribu kupiga ngumi kwa jiwe na ngumi yako. Lakini ikiwa una nia mbaya ni rahisi kama kuchomwa karatasi.
Jamaa huyu alikuwa ameigundua kweli, miaka 6 ya porn bila malipo, na inaonekana ikiwa unafanya vizuri inapaswa kuwa rahisi.
Na niko hapa kukuambia, ingawa kwa bahati mbaya inawaudhi watu wengine, ni hivyo is rahisi.
Urahisi unatokana na ukweli kwamba huna shaka tena. Hauna shaka mwenyewe tena kwa sababu unajua unachotaka kupitia na kupitia.
Hofu ya vichochezi na ushauri wote wa kuiepuka ina sababu moja. Watu hawajiamini. Wanajua kirefu chini, kwamba yote inachukua ni kumbukumbu ya jinsi inavyojisikia vizuri, na sehemu iliyo ndani yao ambayo bado inataka ponografia itaibuka na kuwashika.
Kweli kwangu haina tena. Ndio sababu sina wasiwasi juu ya vichocheo au kurudi tena. Kuacha porn imekuwa uzoefu wa kusubiri kwangu.
Ikiwa umeelewa nilichoandika hadi sasa unapaswa kuwa na ladha ya kile nilichofanya. Kwanza nilifanya tamaa, hoja na malengo ya tamaa yangu kuwa ya ufahamu iwezekanavyo. Kisha nikaanza kuoza kwa njia ya mantiki. Porn ni mpango mbaya nilijiambia. Sio kwamba haifurahishi kwa PMO, ni kwamba gharama ni kubwa mno na kuna njia bora mbadala katika maisha. Na kwa mshangao tamaa yangu ilisikiliza hoja. Kukumbuka hisia zote mbaya nilizokuwa nazo baada ya kurudi tena kunisaidia. Pia, hiyo punyeto kwa Ndoto ni nzuri tu kama kutazama ponografia na sio hata nusu ya hatari. Na ngono ni wazi ni bora kuliko PMO kwa msingi, lakini wakati wa kujiepusha na porn inakuwa bora zaidi kulinganishwa. Ulimwengu wa furaha bila dari. Ponografia na ngono ni kama gamu ya asilimia 20 ya kutafuna ambayo inakupa saratani karibu na kisima cha nyama ya nyama na mchuzi wa truffle ambao unaongeza siku 5 kwenye maisha yako.
Ilichukua siku na wiki za kujitafakari, lakini mwishowe niliweza badilisha thamani ambayo porn ina kwangu. Hiyo ilikuwa Januari iliyopita.
Kimsingi, niliunganisha mifumo na malengo ya imani ya sehemu zangu tofauti. Nilikuwa na nia moja kuhusu ponografia. Tazama wakati hautaki tena PMO sio lazima uwe na hofu kwamba utajitoa mwenyewe.
Nilianza safu hii. Lakini wakati huu sikutaka kutegemea tu mabadiliko yangu ya mawazo. Nilishindwa na njia baridi ya Uturuki mara nyingi zamani. Na nilijifunza kutoka kwa mwanasaikolojia maarufu wa kliniki, JB Peterson, kwamba ikiwa utaendelea kufeli kwa lengo lengo la chini. Kufanikiwa katika maboresho madogo kunapiga kuzimu kwa kushindwa mara kwa mara kwenye maboresho makubwa.
Kwa hivyo kwa safu hii niliamua kutotoka kwenye ponografia kwa siku 75. Lakini ikiwa nina msukumo wa kuiangalia tu, sitajizuia. Baada ya siku 75 pia nitaacha kuiangalia.
Unaweza kujiuliza wakati huu ikiwa mazungumzo hayo yote yalikuwa bs, kwa sababu ninawezaje kuiangalia ikiwa sitaki? Hadi sasa, nimebadilisha tu imani juu ya kutumia porn ili kujiondoa. Linapokuja kufurahiya tu kuona kwa vifaranga moto, nina kazi zaidi ya kufanya.
Lakini naweza kusema kwa uaminifu wote sio mara moja wakati wa safu hii, nilikaribia kujitosa. Haikuwa chaguo hata kwangu. Wakati mwingi (kama mara tatu kwa wiki) wakati ningefungua tovuti ya ponografia kutazama, ningeifunga baada ya dakika 2-3, kwa sababu ubongo wangu unajua hakuna kitu cha kupata. Kwa hivyo, mimi hufungua tu kutoka kwa tabia.
Tena siitaji "kupigana na matakwa yangu" au kushawishi mwenyewe zaidi. Kwa kweli inahisi kuwa rahisi kuifanya.
Kila wakati ninapoangalia ponografia sasa ni kama uvundo wa akili unatokea kwenye ubongo wangu, ambao hujisikia ukoo lakini haufurahishi. Nilikuwa nikizibea kila wakati kwa sababu ndivyo tu ponografia ilivyo, lakini sasa ubongo wangu unakwenda kama "Je! Lazima nivumilie uvundo huu? Hapana, la hasha, hebu funga ujinga huu. ”
Ni kwa nini kwangu hii ni mafanikio, kwa sababu kabla mimi nilikuwa mwangalizi mkali, ilikuwa ni jambo la kwanza nilipoamka na kitu cha mwisho kabla ya kulala. Na jambo pekee ambalo nimepata nzuri ya mwisho hadi mwisho ilikuwa hypnosis ya kijinga na nadharia ya akili ya uchi, kwa hivyo unajua, mambo mabaya kabisa ambayo mlaji anaweza kutazama.
Nimefarijika sana kuwa sehemu hii ya maisha yangu iko nyuma yangu. Natarajia kuwa na ponografia kabisa nje ya maisha yangu hivi karibuni.
Maisha yangu ya ngono yameboreshwa sana kwa maana kwamba ninaweza kufurahiya msichana niliye naye sasa kwa nani na jinsi yuko kwa wakati huu, badala ya kufikiria picha chafu zaidi wakati wa ngono ili kutosheleza ubongo wangu wa ponografia.
Nimefikia kiwango kipya cha kujiamini. Kwa sababu nimeshuhudia nguvu ya hiari.
Kwa hivyo kufunga hii hapa kuna ushauri ambao umenisaidia sana kufikia hatua hii:
Ikiwa inahisi kuwa ngumu, unajipigania mwenyewe, unaifanya vibaya! Ikiwa akili yako inahisi raha, uko kwenye njia sahihi.
HAKUNA KILA MTU ALIYOFANYA KAZI YAKO! Utashi wako tu.
Tamaa yako ni sehemu yako. Mfanye rafiki yako sio adui.
Uaminifu wa kikatili juu ya tamaa zako mwenyewe ndio njia ya haraka ya kuvunja udanganyifu wa tamaa zako.
Asante kwa kusoma na asante kwa mkutano huu.
LINK - Hofu ya vichocheo
by ZenAF
;