Mimi ni mtu wa miaka 27. Nimekuwa nikipiga punyeto sana tangu umri wa miaka 13. Kugundua bangi wakati 19. Imekuwa nikivuta sufuria kutoka hapo hadi sasa. Mchanganyiko wa punyeto na magugu hunipa raha nyingi na ya juu. Ninajisikia horny ikiwa nikivuta sufuria peke yangu na siwezi kuipinga na mimi hupiga punyeto. Mimi ni mtu mzuri mwenye sura nzuri. Nilikuwa na nafasi zangu na wasichana lakini kitu kila wakati kilinizuia wakati nikijaribu wasichana ambao nilikuwa navutiwa nao.
Ponografia na punyeto kumechochea wiring yangu ya ubongo. Nilitafuta tu fursa ambapo ningeweza kuvuta sufuria na kupiga punyeto. Niliacha kukutana na rafiki yangu yeyote na niliwaambia kuwa nilikuwa na shughuli nyingi lakini nilichokuwa nikifanya ni kuvuta sufuria na kupiga punyeto. Nikawa mnene sana na sura mbaya. Kuanzia kuwa mtu mzuri mwenye sura nzuri hadi mtu mnene na mbaya. Nilihisi mbaya sana hivi kwamba niliacha kutazama macho ya watu wengine. Nilijiona duni sana. Nilianza kuabudu wanawake wote moto kwenye Instagram. Nilianza pia kuangalia wavulana hata wakati sikuwa shoga. Nilikuwa nikiwashwa na mtu mkali kwa sababu tu nilihisi kuwa wa hali ya chini.
Kwa hivyo ulipata uhakika jinsi hali yangu ilivyo mbaya.
Kwa hivyo, nilianza NoFap. Siku zote nilijua juu ya NoFap hata kabla haya yote hayajakuwepo lakini sikuwa na hakika nayo. Nilipokuwa mtoto katika miaka ya 2000 nilikuwa nikiwaambia juu ya 'kutofanya punyeto' kwa marafiki wangu wakati nasomea mitihani nilihisi kuwa ilinipa bahati katika mitihani lakini wazee katika kikundi cha marafiki wangu walikuwa wakituambia kuwa punyeto ni afya . Kwa hivyo nikiwa mtoto nilimfuata ingawa mimi mwenyewe nilikuwa nimepata bahati ambayo nilikuwa nikipata wakati niliacha kupiga punyeto. Kwa hivyo, niliendelea kupiga punyeto.
Kwa hivyo, hadi leo hali yangu ilikuwa mbaya, mbaya, nene, bado nikikaa na wazazi juu ya pesa za mzazi… niliamua kufanya nofap. Kwanza niliamua kufanya safu ya siku 2. Nilifanya hivyo kwa mafanikio. Halafu kwa siku 3 kisha 5, 7 na kadhalika. Na leo nimekamilisha siku 90 kamili ya hali ya mtawa.
Kwa hivyo, nilijifunza nini?
1. Nilielewa kwa kweli kile ninataka kufanya katika miaka 2-3 ijayo. Hii ni kwa sababu katika siku hizo 90 nilikabiliwa na vijikaratasi vingi (karibu siku 30 kwa jumla lakini vilitengwa). Katika zile mistari za gorofa nilikuwa na huzuni tu na huzuni lakini sikujirudia tena na niliendelea kupata kile nilichotaka. Kwa hivyo nilipata kile nilichotaka kufanya. Nilipata kinachonipa furaha na sio raha za wazi tu.
2. Raha na furaha ni vitu 2 tofauti. Maamuzi yetu maishani lazima yawe zaidi kuelekea furaha na chini ya raha. Unapoacha kupiga punyeto unapata chanzo kinachofuata cha dopamine labda ni chakula kisicho na chakula, sukari n.k. Kwa hivyo nilifanya mambo hayo. Badala ya kupiga punyeto nilikula taka, nikunywa pombe na kutazama YouTube kila siku kwa angalau masaa 8. Mwishowe, baada ya siku 20-25 nilichoshwa na tabia hizi na nikaanza kula safi na pia nikaanza kufanya mazoezi. Kwa hivyo, kuacha kupiga punyeto husababisha tabia zingine nzuri.
3. Nguvu zaidi wakati wa kufanya kazi nje. Kuvutia wasichana. Ingawa sikupata mtu yeyote wakati wa siku hizi 90 bado nilikuwa na nambari chache za simu za wasichana waonekano wazuri. Sikuendelea hata hivyo kwa sababu nilitaka kufanya uhifadhi huu wa siku 90 za shahawa. Nilichukua nambari zao ili tu nione kama naweza kupata nambari zao. Nilijikita zaidi kwenye kazi yangu na sikutatizwa sana kwa kuwa nilijua kuwa singeenda kupiga punyeto kwa hivyo niliacha kufikiria wasichana wenye moto.
4. Baada ya siku 60 - Kutakuwako utahisi huzuni kwa sababu haukupata raha yako ya tama kwa muda mrefu na sasa unataka kuiachilia tu. Lakini bado usiachilie, kwa sababu usipofanya punyeto ubongo wako utakuuliza unataka nini? kwa wakati huu chakula wala kitu chochote hakikufurahishi wewe jaribu tu kupata kazi inayokufanya uwe mtu mwenye furaha. Kwa hivyo unaanza kutafuta furaha ambayo ni jambo zuri.
Ponografia inakudhihaki. Inakuonyesha kile ambacho hauna. Na kwa hivyo, unahisi hamu ya kupiga punyeto. Kwa hivyo, usichunguze hata. Ukichungulia, utakuwa karibu na kurudia kuniamini najua upembe. Na kitu chako hufanya kazi baada ya siku 90 hakuna haja ya kuangalia. Kwa hivyo epuka kutazama kwa gharama zote.
5. Anza kufanya mazoezi ya moto ... kwa sababu baada ya michirizi yako mirefu ungetaka wewe mwenyewe kuwa moto kwa sababu utakuwa mnyama mwenye umakini sana ambao wasichana wangetaka kukutosa. Ninatania tu ... hehe. Sababu ya kufanya mazoezi ni kwamba mazoezi yanakufundisha uhusiano kati ya maumivu na furaha. Unapofanya mazoezi mara kwa mara kutakuwa na siku ambapo unahisi tu kuwa haifanyi kazi. Lakini unapofanya mazoezi hupitia maumivu na baada ya zoezi kuna furaha tu ya kukamilika ambayo inakaa. Kwa hivyo, maumivu husababisha furaha.
Kwa hivyo, kuna faida nyingi za hakuna fap ambazo nimeona ningeweza kuendelea na kwa hivyo nimeacha.
Lakini baada ya siku 90 nimerejea tena na nilitaka tu kukushirikisha uzoefu wangu. Sasa nitaanza kitambi kipya na wakati huu ninaandaa kwenda kwa siku 120 bila kupiga punyeto. Safari hii mpya itanifundisha mambo mengi mapya. Ikiwa hii itafikia upvote zaidi ya 1000 nitatoa chapisho kuhusu mwongozo kwenye NoFap.
LINK - Kukamilika kwa siku 90 kwa mara ya kwanza.Nimejifunza nini kutoka kwa safari hii nofap?
;