Sijawahi kudhibiti maisha yangu kama vile ninavyofanya sasa hivi. Ninaamini sasa nidhamu ndio kichocheo cha kubadilisha maisha yako kuwa bora. Nina 27 na sina shaka PMO'd mara 5 + kwa wiki kwa angalau miaka 10 iliyopita. Nilijitahidi pia na unyogovu na matabaka mazito ya wasiwasi wa kijamii kwa wakati huo mwingi na nilikuwa kwenye viboreshaji vya Serotonin (Citalopram) kunizuia kufikiria kuwa hakuna maana kwa chochote ninachofanya.
Kwa kuchukua siku moja kwa wakati, kufanya mazoezi ya kutafakari kila siku na programu ya Headspace, mazoezi ya kawaida, kusoma / kusikiliza vitabu / podcast na kuondoa usumbufu kama media ya kijamii na habari kufikia siku 90 imekuwa rahisi.
Hivi sasa ninahisi kama niko kwenye kiwango kingine dhidi ya kila mtu karibu nami. Nina nguvu nyingi kufanya vitu muhimu kufanywa, ujasiri wa kutosha (kwa kweli sana) kuelewa jinsi nilivyokusudia kuwa na hisia kwa miaka 10 iliyopita (Inahisi kama nguvu kubwa kwangu, lakini tambua hii labda ni kawaida tu kwa watu walio na vipokezi vya kawaida vya dopamine) na siwezi kuonekana kuweka mguu vibaya. Ninafurahiya kuamka mapema kila siku na sitaki kupoteza sekunde. Sina tena wasiwasi unaodhoofisha.
Mimi ni programu na nilikuwa nikijulikana kama punda mwenye hasira, anayekasirika na watu ninaofanya nao kazi. Hasi juu ya kila kitu, kila wakati tukitafuta kubishana na kuona watu wengine hapo awali kama upotezaji kamili wa oksijeni!
Sasa nina uwazi wa kiakili uliokithiri na hisia iliyoongezeka ya huruma kwa wengine na hisia zao. Nilikuwa na maoni mengi kuhusu jinsi ninavyosaidia na kuwa na tija sasa. Ni vizuri kutohisi kama sehemu yako ya shida na kufanya mambo kuwa mabaya zaidi.
Nilikuwa nimeanza kuchukia usimbuaji kiasi kwamba nilikuwa nikipanga mabadiliko ya kazi. Sasa ninaweza kufikiria wazi na nimekuwa mbunifu zaidi. Mamia ya maoni mapya ya programu. Sasa nimejitolea kuwa programu bora ninaweza kuwa & kutumia nguvu hii kufanya kazi nzuri kwa kuunda sanaa ya kushangaza!
Siri kwangu imekuwa ikiunda minyororo au michirizi. Pata jarida na uweke alama msalaba mwishoni mwa kila siku unayokamilisha bila PMO - baada ya siku chache, mnyororo wako umeanza kukuza tabia ya moja kwa moja.
Ubongo wako utaanza kutamani hisia za kuashiria msalabani chini kwenye jarida lako mwishoni mwa siku, inahisi vizuri kuwa umepata kitu.
Tumia mbinu hii rahisi kwa lengo lolote unalotaka kukamilisha na unaweza kufanya chochote unachotaka! Mwaka huu nimetumia kuacha kuvuta sigara, piga siku 90 kwenye NoFap na uache kupigilia kucha (kitu ambacho nimefanya tangu nilikuwa 14)
Sijagusa hata jinsi Nofap inavyofaidika na mwingiliano na wanawake kwa sababu inamaanisha sababu zangu za kufikia siku 90 zilikuwa juu ya kuboresha kile wanachofikiria juu yangu ...
Mimi sasa sijali hata kidogo juu ya kuwafuata wanawake kwani sasa wananifuatilia! Fanya hivi mwenyewe na mambo yataanguka mahali.
Vitabu vingine nilivyosoma katika siku 90 zilizopita ambavyo vimesaidia: Sanaa ya hila ya kutopeka - Mark Manson Ego ni adui - Ryan Likizo Kuamka - Sam Harris
Asante kwa kila mtu ambaye anaendelea machapisho kwenye hii subddit kwa kunifanya niendelee na ambaye atasaidia kuhakikisha kuwa ninatimiza malengo yangu ya siku za 365 na zaidi.
LINK - Siku 91 - ililenga sana sikuona kamwe kupitisha nambari ya uchawi
by 8708INFJ
;