Nilidhani ningekupa muhtasari wote wa kile kilichotokea kwa siku 90 zilizopita .. Viwango vya juu, hali ya chini na muhimu zaidi, yale niliyojifunza. Sitaandika sana juu ya hadithi yangu ya nyuma, Ikiwa una nia unaweza kuangalia visasisho vyangu vya zamani! Kwa hivyo katika siku 90, hapa kuna orodha ya mabadiliko ambayo nimeona ndani yangu:
- Mbao ya asubuhi imerudi
- Bonom zisizo za kawaida (hizi mbili zimekuwa katika wiki iliyopita au hivyo)
- Kupunguza sana wasiwasi wa kijamii
- Rahisi kushikamana na mifumo
- Uangalifu zaidi, macho, ufahamu, umakini
- Kupunguza hasira kwa hasira
- Uvumi mdogo
- Udhibiti zaidi juu ya umakini / msukumo wangu
- Chache ya kufanya kazi, yenye uwezo wa kuvumilia usumbufu
- Kulala bora
- Sehemu za kudumu na mshirika / hakuna kamba ya kusukuma
Sidhani kwamba NoFap ndio sababu pekee ya vitu hivi vyote, pia nimefanya vitu vingine vingi kufika hapa nilipo, lakini ninaamini sikuweza kufanya mambo haya yote wakati kuongezeka .. Nadhani watu wengi (mimi mwenyewe nilijumuisha wakati nilianza siku 90 zilizopita) wanaona nofap kama tiba .. Sio, ni kichocheo cha mabadiliko ..
Hapa kuna mambo mengine ambayo nimefanya ambayo nadhani yamesaidia sana:
- Kuoga kwa baridi asubuhi yangu> Kutafakari> Mazoezi (kukaa-juu, calisthenics)
- Uandishi wa habari (kupanga siku zangu usiku uliopita, na kuandika aya kuhusu siku ambayo nimekuwa nayo
- Kuendesha 3x kwa wiki
- Kunyimwa hisia kabla ya kwenda kulala
Mimea ya baridi ni ushindi kidogo kila kitu asubuhi. Msimu wake wa baridi hapa Australia kwa sasa, na sio rahisi kuingia kwenye bafu baridi kali, lakini ni njia nzuri ya kuamka jambo la kwanza asubuhi!
Uandishi wa habari ni njia bora ya kupanga siku zangu kwa hivyo sioni kupoteza muda .. Pia, ninaweza kupata mawazo na hisia zangu juu ya siku kwenye karatasi ambayo inasaidia sana!
Mbio zimebadilishwa kabisa mchezo, nimefungiwa!
Ukosefu wa hisia ni jambo ambalo sijasikia mtu yeyote hapa anazungumza, lakini naona inasaidia sana .. Ninasikiliza kelele nyeupe iliyochujwa kwenye vichwa vyangu vya kichwa na kulala kitandani na kifuniko cha uso .. Hapa, ninaweza kutabiri kutoka siku moja kabla ya kulala, na mara nyingi mimi hutumia wakati kufikiria juu ya masomo yangu na kujaribu kuelewa dhana ninazopambana nazo.
Haikuwa raha na michezo hata hivyo, hapa kuna orodha ya mapambano ambayo nimepitia kwa siku 90 zilizopita
- Kupindukia, kutetemeka, jasho
- Vipimo vya hasira
- Mawazo ya kujiua
- Hakuna motisha, unajitahidi hata kutoka kitandani
- Msukumo wa mara kwa mara wa ngono
- Ma maumivu na mvutano katika crotch yangu
Hizi kupita, lakini, hii sio kitu chochote cha kujibu, kelele zake tu kama ubongo wako unavyorudia.
Nadhani ni muhimu kwamba sioni siku 90 kama 'kesi imefungwa', bado kuna mambo mengi ambayo sifurahii na ninataka kuboresha:
- Kutumia muda kidogo kwenye simu yangu, kuangalia kwa barua pepe / facebook
- Ondoka kitandani wakati huo huo mfululizo
- Tumia wakati wangu wa kupumzika vizuri zaidi
- Nidhamu zaidi na kazi yangu, na uwezo zaidi wa kushinikiza kwa njia ya usumbufu na msukumo
Asante kwa kusoma, nilijaribu kuiweka kwa ufupi iwezekanavyo, lakini natumai kwa dhati kwamba yeyote anayesoma hii anajua kuwa kuna taa mwishoni mwa handaki, na kuendelea kubaki tu!
LINK - Siku 90!
by Will27272
;