Hello kila mtu,
Leo ni siku muhimu kwangu kwa sababu nilifikia siku 30 bila PMO (changamoto ni PM lakini kwa kweli sina rafiki wa kike na sina hamu ya kufanya mapenzi mara kwa mara hivyo .. hapana PMO) kwa hivyo ninaandika barua hii kwa sema asante, kushiriki nawe hisia zangu na kipande kidogo cha hadithi yangu (lakini muhimu kwangu).
Nimekuwa na wakati mgumu katika siku hizi 30, haswa nusu ya njia na katika siku za mwisho, lakini nilifanikiwa kwa hivyo nadhani ni muhimu kutoa ripoti ya jinsi ninavyohisi baada ya mwezi safi.
Sijisikii nina "nguvu kubwa", lakini ninahisi ubunifu zaidi, nina maoni zaidi (kwa mfano juu ya uuzaji wa biashara yangu), na nina maoni wazi juu ya ukweli. Nilijikuta nikiwa wa kijamii zaidi (sio wavuti-kijamii, halisi-maisha-kijamii!), Ninasikiliza wengine kwa uangalifu na ninavutiwa zaidi na marafiki, na pia ni mvumilivu zaidi. Niligundua wakati wangu umetumiwa vizuri (kusoma, kusoma, kucheza muziki, kukaa na marafiki) na hii inainua hali yangu.
Utashi wangu ni wenye nguvu: mwanzoni changamoto hii ilionekana kuwa ngumu sana, karibu haiwezekani, na upweke wangu ulikuwa suala kubwa kwangu, lakini sasa wamepunguzwa, ni madogo. Vitu vingi bado vinaonekana kuwa vikubwa na haviwezi kupatikana (nitaelezea zaidi) lakini ikiwa nilikuwa nikikosea juu ya vitu kadhaa, naweza kuwa nikosea pia juu ya mambo mengine!
Moja ya mambo ambayo nadhani inanisaidia sana, ni kushiriki hisia zangu juu ya shida yangu na wengine, na kusikiliza jinsi wengine wanavyohisi, na ni hisia za kufurahi kweli wakati mtu anahisi kama wewe. Mnamo Januari, nilikuwa na mazungumzo na rafiki aliyejulikana hivi karibuni, na aliniambia juu ya uraibu wake wa heroin, kwa hivyo nilimwambia juu yangu kuhusu ponografia. Ilikuwa mara ya kwanza kumfunulia mtu siri hii. Tulizungumza juu ya shida zetu, tukashiriki uzoefu na hisia, mambo mengine ni tofauti sana lakini mambo mengine ni sawa tu. Yeye ni safi kutoka kwa mwaka uliopita, akipigana vita vyake na uamuzi. Nilipata rafiki ndani yake (hakuwahi kumzingatia kwa mapenzi kwa sababu yeye ni mdogo sana kuliko mimi), hii inanisaidia sana. Na nimeona watu wengi wanapigana vita kama yangu hapa kwenye NoFap, machapisho kadhaa niliyosoma hapa yamekuwa ya maana, kwa hivyo asante kwa kuwa hapa.
Upweke ni uzito mkubwa juu ya mabega yangu, imekuwa moja ya mambo ambayo katika mwaka uliopita mara nyingi ilinisukuma kwa PMO. Mawazo ya kupindukia yalikuwa ya kawaida kwangu, mara nyingi kwa siku nilifikiria, niliota juu ya msichana, juu ya hali, mapenzi, haswa wakati wa kulala, wakati upweke wangu unapoonekana kugonga kwa nguvu. Katika juma la kwanza la changamoto yangu ya siku 30 nilihisi kuwa mawazo haya yalikuwa hatari kwa sababu yanaweza kuniongoza kurudi kwa PM, kwa hivyo niliamua kujaribu kuyazuia pia. Ni ngumu sana kubadilisha hii, kwa sababu imekuwa tabia, lakini kila wakati ninaweza kuizuia ninahisi nguvu zaidi inapatikana kwangu kufanya mambo mengine, na ninaona wazi, nilikuwa nikipoteza nguvu hizo kwa kufikiria kupita kiasi. . Niliamini mawazo hayo yalikuwa yanatuliza upweke wangu lakini sasa naona kwamba yalinigharimu nguvu nyingi tu, hayakunirudishia kitu kingine chochote zaidi ya udanganyifu. Bado ninapigana na hii, mara nyingi hujikuta nikifikiria lakini hii inatokea mara kwa mara kidogo, na inapotokea, ninazidi kuizuia na kuzingatia kitu kingine. Kama ninavyoandika hapo awali, vitu vingi bado vinaonekana kuwa kubwa na ngumu kubadilisha, na hii ni moja wapo, lakini ninaishughulikia.
Vitu vingine viwili nataka kuongeza kama ahadi kwa miezi ijayo ni kuweka nyumba yangu imeamriwa na safi (mimi ni mchafu kidogo, na zaidi ya hayo kuna kazi kadhaa ndogo ninazopaswa kufanya ili kurekebisha nyumba yangu ambayo naendelea kuahirisha - lazima fanya hizi) na kurekebisha mazoezi yangu ya michezo. Ninafanya mazoezi mara nyingi lakini bado ninaacha na ninataka kujaribu kuwa na nidhamu zaidi katika mambo haya mawili.
Mnamo Januari nilijiunga na kikundi cha kutafakari, kwa sababu nilifikiri inaweza kunisaidia kwa njia fulani, na nikagundua kuwa inaweza kunisaidia kwa njia nyingi. Nadhani sio sawa kwa kila mtu, lakini kwangu inafanya kazi vizuri. Bado ni ngumu kuzingatia, kutolewa akili kutoka kwa mawazo, lakini katika aina hii ya kutafakari (Sumarah) jambo muhimu zaidi ni kujikubali katika wakati huo, sio kulazimisha akili yako kufanya kitu lakini kuongoza akili yako kwa upole na kusikiliza sehemu yako ya ndani. Na ninajifunza mengi kutoka kwa hii, nikichunguza upweke wangu, hofu yangu, tamaa zangu, nikijijua vizuri zaidi. Na jinsi ninavyojijua mwenyewe, ndivyo ninavyojipenda zaidi. Hii ilinishangaza, na ninajiuliza ni nini bado ninapaswa kugundua. Sio dhahabu tu, bado kuna matope mengi ndani yangu lazima nipitie, lakini tayari nimezoea kuhangaika, unajua, kwa hivyo hii hainitishi. Na uzuri nilioupata ndani hakika ulistahili juhudi.
Kutafakari pia kunanielekeza kupata tena mawasiliano yangu na maumbile. Nilipokuwa mtoto, kabla ya porn kuja maisha yangu, nilipenda kuwa katika maumbile, wazazi wangu mara nyingi waliniletea kwenye milima, maziwa, mwambao, walinipa fursa ya kuhisi mimi ni sehemu ya uzuri huu. Kisha nilianza kufunga mwenyewe katika PMO, nikipoteza mawasiliano yangu na ukweli, na zawadi ya maisha, na maumbile. Mnamo mwezi uliopita nilienda mlimani kila wikendi ya bure niliyokuwa nayo, na marafiki kadhaa, na nilihisi kama nilipokuwa mtoto, nikisikia mikono yangu juu ya miamba, upepo usoni mwangu, nikifurahia amani na ukimya. ya maeneo mbali na haraka, kuthamini ugumu wa miti na kutazama kwenye kuruka kwa hawk. Nadhani kwamba sisi ni sehemu ya uzuri huu, na kwamba uzuri huu ni sehemu yetu, unaonekana na kitu kirefu ndani yetu kwa sababu sisi ni sawa.
Jambo la mwisho nataka kuandika ni nukuu. Nilianza kusoma vitabu kadhaa nilivyonunua wakati uliopita lakini sikuwahi kusoma, na moja yao (Healing Anger - Dalai Lama) imekuwa muhimu sana kuelewa sehemu ya wasiwasi wangu na hasira. Katika kitabu hiki nimepata kifungu ambacho kilinisaidia sana, na ninataka kushiriki:
“Kwa nini usifurahi juu ya kitu ikiwa unaweza kukibadilisha? Na ikiwa huwezi, kutakosa msaada kutasaidia vipi? ”
Ninahisi kifungu hiki kinaniambia: usijali, unaweza kubadilika.
Na katika tafakari hizo kitu ndani yangu kilikuwa kinaniambia jambo lile lile.
Na zile miamba chini ya mikono yangu ziliniambia vivyo hivyo.
Na huyo rafiki, na NoFap, na siku hizi 30… mambo mengi mazuri na ukweli na watu wananiambia jambo hili hili: unaweza kubadilika.
Kwa hivyo, hebu tubadilike.
Mimi niko siku 31, nilishinda vita, tayari kwa ijayo: siku 90 bila PM.
Asante kwa kusoma maneno yangu, jihadhari na kuendelea!
Ushauri na maoni vinakaribishwa kila wakati.
Ps Kiingereza sio lugha yangu ya kwanza, samahani kwa makosa yoyote ya uandishi
LINK - Siku 30 hakuna PM (O), vita moja ilishinda.
by Kiitaliano82
;