Mwanadada wa kihindi Siku 90 za Yay, mwishowe. Nimeingojea siku hii kwa muda mrefu, hatimaye niko huru. Nitajaribu kuweka hii fupi. Hapa kuna faida za maisha ya NoFap, na vidokezo vya kibinafsi na ujanja:
- Mkusanyiko ni bora; Pia nimepunguza matumizi yangu ya simu na kompyuta, kwa hivyo bonyezabait haifanyi kazi kwangu tena.
- Nishati zaidi; Naweza kufanya mazoezi kwa muda mrefu, na ninaweza kuamka rahisi asubuhi. Wakati nilipokuwa fapper ningepiga snooze mara kadhaa, sasa ninaamka nimejaa na tayari kushinda siku.
- Kujiamini; Hii ni kubwa, hapo zamani ningelazimika kulewa sana au kwa tabia fulani bandia ya kukaribia au kuzungumza na wasichana. Siku hizi, ninaenda kwa kasi ya umma kile marafiki wangu "wenye ujasiri" walisema ni aibu sana kuendelea, nazungumza hadharani, nasimama wima na mabega yangu nyuma kama chaguo-msingi, ninaweza kutazama wengine machoni kwa muda mrefu na kuhisi utulivu. Nina sifuri aibu. Kwa kweli, kwa nini nitakuwa na yoyote? Hii ndio faida kubwa zaidi ambayo nimepata.
- Mawazo; Mawazo yangu ni tofauti kabisa. Mimi ni mtu mwenye nidhamu, sitoi thawabu bure. Ninasafisha chumba changu, naandalia familia yangu. Ninachagua marafiki wangu kwa uangalifu na nimepunguza idadi ya ushawishi juu yangu. Chagua tabia sahihi, ni muhimu. Anza kusoma zaidi, usawazisha uwongo na usaidizi wa kibinafsi. Kwa kila mafanikio madogo kumbuka kujipatia thawabu. Jichukulie kama wewe ulikuwa mwana wako mwenyewe ambaye anahitaji mwongozo.
Vidokezo na hila
1. Kurudia… Kurudia sana. Rudia tena mpaka utakapokuwa na aibu sana kwamba unataka kuacha. NoFap haipaswi kuwa changamoto unajaribu kujifurahisha.
2. Rudia hii kila wakati unapata hamu "Mtu ninayetaka kuwa hapigi punyeto".
3. Mvua baridi - Zinaua hamu. Wanakufanya uwe vizuri katika hali zisizofurahi. Ni moja wapo ya tabia bora za maisha unazoweza kuwa nazo. Utakuwa mtulivu kama mtawa wa Zen katika ulimwengu wa porini.
4. Zuia tovuti za ponografia.
Tafakari: Siku hizi sijitambui tena na yeyote ambaye nilikuwa kwa miaka 10 iliyopita. Siku hizi wakati ninasikia marafiki wangu wakisema kitu juu ya kuota, wazo hilo kwangu ni la kushangaza na la mbali; Kwa kweli nina hamu ya kupiga punyeto. Ninapoona eneo la NSFW kwenye Runinga au mahali pengine, ninashukuru tu kitendo hicho kwa sababu ni nini, bila hitaji la kujifanya na kupumbaza ubongo wangu nimetimiza kitu.
Usiguse uume wako, ikiwa unataka kurudi tena, nenda ukafanye. Kweli, yeyote anayesema kuwa usirudie tena na kuendelea kupigana ni kweli anaunda mawazo ya uwongo kwako. Inapaswa kuwa rahisi. NoFap inapaswa kuwa rahisi. NoFap inakuwa rahisi wakati unachoka na kuchukizwa na vitendo vyako mwenyewe kwamba NoFap inakuwa suluhisho pekee. Na unapopambana na hamu siku ya X, unahirisha tu kurudia baadaye.
;