Niko kwenye safu ya siku 24 na tangu siku ya 6 nimekuwa nikipata ndoto zilizo wazi kila usiku kwa mara ya kwanza katika miaka kama 10. Kwa mara ya kwanza katika miaka 10 sijasikia usingizi wakati wa mchana na ninaamka nikiwa nimeburudishwa kila asubuhi. Faida hii iliingia wakati huo huo wasiwasi wangu wa kijamii, anhedonia, ukosefu wa umakini, ukungu wa ubongo nk kupunguzwa.
Kabla ya hii, ningekuwa na vitu visivyo vya kawaida vyenye kuteleza karibu na kichwa changu usiku na sitahisi kamwe nikipumzika hata baada ya masaa ya 8-9 ya kulala bila kuingiliana.
Kwa nini hii inafurahisha haswa? Inaweza kuwa hivyo kwamba PMO-addict hawezi kupata usingizi mzuri sana kwa sababu REM-kulala na kuota wazi inahitaji shughuli nzuri ya dopaminergic.
Ndoto inaelekezwa moja kwa moja na bomu ya dopamine kwenye kituo cha malipo. Wanasayansi wamejaribu uhusiano wa dopamine na kulala katika panya ambao hawakuweza kulala ikiwa viwango vyao vya dopamine vilidhibitiwa kwa kemikali.
Watu hao walio na kiwango cha chini cha dopamine / shida na vipokezi vyao vya dopamine hawawezi kuota na watu hao wana usingizi mwingi wa mchana. Watu kama hawa ni pamoja na wale ambao wana ugonjwa wa Parkinson au wale ambao huchukua agonists ya dopamine kwa saikolojia, kuzuia upokeaji tena wa dopamine kwenye kipokezi. Nadhani PMO-junkies inaweza kuwa sawa na watu hao.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201601/dopamine-and-dreams
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3397qb/are_you_starting_to_have_vivid_dreams_congrats/
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Cognitive_neuroscience_of_dreams#Dopaminergic_activation
Sitaki kutumia faida ya neno kwa sababu ni juu ya kuwa mwanadamu wa kawaida tena baada ya miaka 10 ya taabu. Hata ingawa nilikuwa na shida ya ugonjwa wa akili niliyogundulika siku zote nilijua kuna kitu kibaya na mimi tangu:
- Nilikuwa na kigugumizi kali na sauti ya roboti (sikuweza kutoa sentensi laini, ningeishia kusema hadithi nzuri kwa njia ambayo watu wangefikiria nilikuwa na ugonjwa wa chini lol)
- Sikuweza kulenga kabisa kusikiliza yale ambayo watu walisema
- Nilikuwa na mkusanyiko mbaya
- Sikuona mwingiliano wa kijamii ukiwa wa thawabu
- Mara chache nilitabasamu
- Sikujali sana afya yangu, mahusiano, familia n.k.
- Nilikuwa na usingizi wa mchana sana bila kujali nilala kiasi gani na lishe yangu ilikuwa na afya kiasi gani
- Sikuwahi kupata malengo ya aina yoyote na maisha yangu
- Sikuota usiku
Haiwezekani lakini kutuliza PMO iliondoa maswala yote hayo. Ninaamini ni dopamine inayohusiana, kwani shida hizo zote zinaonekana kufanya na "unyeti mdogo wa dopamine" au kitu chochote kinachohusiana na dopamine. Hata kigugumizi na kuota inaonekana kuwa kamili juu ya dopamine. Mkusanyiko ni dopamine, kuamka ni dopamine, kushirikiana ni dopamine. Unaipa jina. Lakini maswala yote hayo yamekwenda baada ya miaka 10 ya kuzimu. Nilikuwa PMO mara 2-5 kila siku. Ninaamini kwamba PMO nyingi ilidhibiti mfumo wa dopaminergic vibaya sana hivi kwamba ilisababisha shida zote hizo.
Siamini nitapata "flatline" ghafla ambayo itachukua mabadiliko ambayo nimepata kwa kuwa hii sio juu ya "kupata nguvu" lakini badala yake kemia ya ubongo inarudi katika hali ya kawaida baada ya miaka ya kutumia vibaya mfumo wa dopaminergic. Kwa kweli kuna siku wakati ninajisikia chini na nina hamu lakini shida zote nilizozitaja zimekwenda na hazijarejea Ninahisi kama nofap imeokoa maisha yangu.
By Nofapproof
;